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Index de l'article

  • Sorties spécifiques
  • programme récup active 45 mn
  • programme seuil des graisses
  • programme 45 mn au seuil
  • programme sprint
  • programme 9 x 3' force
  • programme PMA 30s x 30s
  • programme pyramidale force
  • programme pyramidale SV2
  • programme POWER (puissance force PMA)
  • programme Soutient PMA (puissance)
  • programme PMA (dit Le Badel)
  • Rythme course
  • Intervalles training
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7. programme pyramidale force

L'idée est d'avoir une récupération incomplète afin de mobiliser un maximum de myofibrilles.

( 1' 2' 3' 4' 5' 4' 3' 2' 1' ) récup 1' entre chaque série

programme pyramidale force

TYPE FILIÈRE

COTE

INTERVALLE TRAINING AEROBIE-LACTIQUE Force - SV2 - côte 8
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