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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 2 mois 2 jours - il y a 2 mois 2 jours #190296 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
J'ai fait une jolie sortie dans le Trièves. Je suis passé par Miribel-Lanchâtre. Un passage a été tracé au dessus de la route effondrée. Ca fait donc un sacré coup de cul au milieu de la descente...
A part ça, j'ai été éjecté sur le bas côté par un tracteur+remorque qui s'est rabattu contre moi parce qu'il me doublait sans visibilité dans une montée.
J'avais de mauvaises sensations (rhume qui dure depuis 3 semaines + fatigue), donc j'ai surtout profité des paysages...

(pas de strava : en panne depuis 40 minutes) Ils ont du se faire pirater ;-)
















Région Grenobloise, GillesF78
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Dernière édition: il y a 2 mois 2 jours par gillesF78.
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il y a 2 mois 1 jour #190307 par pasqup01
Réponse de pasqup01 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Au sortir d'une semaine où toute la maisonnée, simultanément, a connu un symptôme grippal / gros rhume (la COVID ? il en traine pas mal en tout cas) je retrouve un peu de couleur et suis allé courir en fin d'apm. C'est une reprise, donc il n'était pas question de forcer. La semaine s'annonce compliqué pour pratiquer : le taf et la météo se conjuguent

"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo

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il y a 2 mois 1 jour #190308 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Depuis fin août j'ai fait 5 courses dont 4 en FFC, et une dernière en ufolep. En FFC, dès que çà court avec des catégories supérieures, du fait de l'absence de classement séparé par catégorie, il devient vite difficile de faire quoique ce soit ; dommage car il y a de beaux circuits pas loin de la maison, mais j'ai franchement pas le niveau dès qu'on court avec les open (frotte pas assez bien notamment). Sur une course access3-4 j'ai pu me faire plaisir, et sur une access 1-2-3-4, j'évite une chute devant moi et perds le contact avec le peloton (on finit à 4 sans se prendre de tour). Sur ma dernière en ufolep, je finis 3ème d'un groupe de contre derrière une grosse échappée de 16 partie sur le tard, après avoir tenté de sortir à 3 reprises ; c'est ma plus belle course post-chute de juillet, çà clôt la saison sur une note positive (19 courses de mars à septembre), en courant un peu plus tactique y'a moyen de faire bien mieux...
Donc depuis une semaine c'est coupure, seulement du vélotaf et de la marche à pied. Mon RCX II n'est toujours pas réparé :pafmur:
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il y a 2 mois 1 jour - il y a 2 mois 1 jour #190309 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
T'as découvert les joies des courses FFC : on se demande à quoi servent les catégories quand il n'y a plus suffisamment de courses et classements par catégorie. En AURA, il reste encore quelques courses par caté :
- beaucoup de OPEN 2/3
- quelques Open 3 + access
- quelques Elite Nationale Open 1
- très peu de courses avec 2 départs et classements Access 1/2 et 3/4
- beaucoup d'access 1/2/3/4
- beaucoup d'open 1/2/3/4
- des u15
- des u17
- des u19
...
mais quand même beaucoup de Open 2/3 + access 1/2/3/4 (1 seule course 1 seul classement).
Si tu veux te faire une idée : lien

Trucs rigolos : la FFC met maintenant les cyclosportives dans ses pages, et les pages "résultats" n'affichent pas les résultats.

En 2017, je courrais en Open 2, et en 2018 et 2019, je courrais en Open 3. J'avais moyen de bien m'amuser (c'est déjà bien), mais pas de gagner...

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Dernière édition: il y a 2 mois 1 jour par gillesF78.
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il y a 2 mois 4 heures #190312 par ETR1000
Réponse de ETR1000 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Salut,

Il faisait un beau soleil ce matin j’en ai profité parce qu’apparemment la suite de la semaine est moins joyeuse. J’ai pris la pluie en arrivant dans le trièves, elle ne m’a lâché qu’après le col du Rousset.
Et heureusement qu’il y avait un petit vent du Sud parce que je suis parti en cuissard et maillot court dans un excès d’optimisme, c’était juste niveau température.

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il y a 2 mois 1 heure #190314 par Monseigneur38
Ah le bon tour du vercors ! Jolie sortie
Effectivement c’est osé d’y aller en court :woohoo:

Me suis contenté d’un Ep2i vers les 4 Seigneurs ( et moi, ça fait 5 :petard: )
Météociel et le radar météo ne se sont pas mis d’accord donc j’ai joué sécurité pour pas salir les chaussettes blanches
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il y a 1 mois 4 semaines #190321 par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ce midi, je suis allé goûter l'air frais en montagne : 5 °C à Sarcenas. Je n'ose imaginer combien il faisait au Charmant Som.


Intéressant de constater que tu vides le W'bal "méthodiquement" avec des relances de 15" entrecoupées de i3. Ca me donne une idée de la manière d'estimer mon W'bal de manière pas trop déconnante.

En ce moment je fais pas mal de séries de 10 répétitions de 15" i6-7 / 45" i2 : exo autour de 160-180% PMA et contrexo entre 40 et 70% selon le relief. Mentalement moins exigeant qu'un 30/30, avec des NP voisines, et ça travaille la capacité anaérobie qui est mon gros point faible. Ca colle avec mon parcours vélotaf retour, et quelle que soit la charge mentale de la journée de travail, ça passe. Et puis ça dynamise et raccourcit le retour, ce qui permet parfois de passer à côté d'une averse, et c'est pas négligeable en ce moment. :side:

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il y a 1 mois 4 semaines #190323 par Monseigneur38
En forme au reveil ce matin je me dis qu’un bon jimenez est à tenter sur le HT
Content de voir que cela passe assez passe bien pour pas finir en PLS :lol:
je vais pouvoir rajouter quelques watts en plus !

Ensuite dans la journée, salle de sport avec un peu de muscu haut du corps et abdos !
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il y a 1 mois 4 semaines #190329 par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Test FTP sur Swift :whistle:
mon lumbago ne me fait pas trop mal sur le vélo , c'est surtout assis

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il y a 1 mois 4 semaines #190331 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Test FTP sur Swift :whistle:
mon lumbago ne me fait pas trop mal sur le vélo , c'est surtout assis


J'espère que ton mal de dos va s'améliorer.

Sinon, SWIFT avec un "S", c'est pour les comptes en banque.
Pour le vélo, c'est avec un "Z" ;-)

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il y a 1 mois 4 semaines #190336 par cycloflamand
Réponse de cycloflamand sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

T'as découvert les joies des courses FFC : on se demande à quoi servent les catégories quand il n'y a plus suffisamment de courses et classements par catégorie. En AURA, il reste encore quelques courses par caté :
- beaucoup de OPEN 2/3
- quelques Open 3 + access
- quelques Elite Nationale Open 1
- très peu de courses avec 2 départs et classements Access 1/2 et 3/4
- beaucoup d'access 1/2/3/4
- beaucoup d'open 1/2/3/4
- des u15
- des u17
- des u19
...
mais quand même beaucoup de Open 2/3 + access 1/2/3/4 (1 seule course 1 seul classement).
Si tu veux te faire une idée : lien

Trucs rigolos : la FFC met maintenant les cyclosportives dans ses pages, et les pages "résultats" n'affichent pas les résultats.

En 2017, je courrais en Open 2, et en 2018 et 2019, je courrais en Open 3. J'avais moyen de bien m'amuser (c'est déjà bien), mais pas de gagner...


Je trouve le niveau déjà élevé en Access chez nous, équivalent à la première catégorie ufolep... le problème c'est que les circuits manquent de D+, et quand il y en a c'est plus des coups de 30"-1' à i6 à répéter x fois. en Ufolep je me trouve bon sur ce type de circuit, en FFC je me rends compte que je ne fais pas partie du haut du panier...

Bon sinon pour raconter mon quotidien, ben pas grand chose, du vélotaf, un déplacement pro la semaine dernière où je me suis un peu flingué un tendon patte gauche, mais rien qui ne m'empêche de pédaler :-)

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il y a 1 mois 3 semaines #190337 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

T'as découvert les joies des courses FFC : on se demande à quoi servent les catégories quand il n'y a plus suffisamment de courses et classements par catégorie. En AURA, il reste encore quelques courses par caté :
- beaucoup de OPEN 2/3
- quelques Open 3 + access
- quelques Elite Nationale Open 1
- très peu de courses avec 2 départs et classements Access 1/2 et 3/4
- beaucoup d'access 1/2/3/4
- beaucoup d'open 1/2/3/4
- des u15
- des u17
- des u19
...
mais quand même beaucoup de Open 2/3 + access 1/2/3/4 (1 seule course 1 seul classement).
Si tu veux te faire une idée : lien

Trucs rigolos : la FFC met maintenant les cyclosportives dans ses pages, et les pages "résultats" n'affichent pas les résultats.

En 2017, je courrais en Open 2, et en 2018 et 2019, je courrais en Open 3. J'avais moyen de bien m'amuser (c'est déjà bien), mais pas de gagner...


Je trouve le niveau déjà élevé en Access chez nous, équivalent à la première catégorie ufolep... le problème c'est que les circuits manquent de D+, et quand il y en a c'est plus des coups de 30"-1' à i6 à répéter x fois. en Ufolep je me trouve bon sur ce type de circuit, en FFC je me rends compte que je ne fais pas partie du haut du panier...

Bon sinon pour raconter mon quotidien, ben pas grand chose, du vélotaf, un déplacement pro la semaine dernière où je me suis un peu flingué un tendon patte gauche, mais rien qui ne m'empêche de pédaler :-)


bonjour
ici c'est un peu pareil pratiquement plus de course en ffc trop cher a organiser
les access se retrouvent en 1 ufolep et le niveau est élevé
c'est les mêmes coureurs avec double licence
sinon raid des alpilles pour finir la saison le week-end prochain
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il y a 1 mois 3 semaines #190338 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce soir : Gimenez dans la Charmette.






Ce midi : vélotaf au croisement Cours Berriat / Cours Jean-Jaurès



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il y a 1 mois 3 semaines - il y a 1 mois 3 semaines #190339 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Tu aurais été là au bon moment, ils ne s'échappaient pas : tu les aurais rattrapés à deux roues histoire de chauffer la machine et préparer le Gimenez :petard:
Dernière édition: il y a 1 mois 3 semaines par jfd_.
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il y a 1 mois 3 semaines #190340 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Ce soir : Gimenez dans la Charmette.






Ce midi : vélotaf au croisement Cours Berriat / Cours Jean-Jaurès



c'est pas grenoble qui est classé où il fait bon vivre 😂😂😂
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il y a 1 mois 3 semaines - il y a 1 mois 3 semaines #190341 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Dans "LA" ville où il fait bon vivre :












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Dernière édition: il y a 1 mois 3 semaines par gillesF78.
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il y a 1 mois 3 semaines #190342 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
c'est sur magnifique la ville 🎉

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il y a 1 mois 3 semaines #190343 par Monseigneur38
Depuis le jimenez de mardi j’etais dans le dur, ce matin j’ai remis en état mon véloville/vélobar
Peugeot Comet en Alu. Pignon fixe de rigueur
Puis je me suis motivé une petite séance Lactate Shuttle que j’ai vu passer sur le strava d’un copain
Ça ressemble à 3x (2’30’’ / 3x30’’ / 2’30’’) qui m’a bien reveillé !
Et re motivation en fin d’aprem ( la forme étant revenue ) pour un aller Tullins et faire les 2 faces de Montaud
Météo royale à partir de 12h
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il y a 1 mois 3 semaines #190354 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

.../...
Peugeot Comet en Alu. Pignon fixe de rigueur.../...

:woohoo: Nan mais c'est quoi ce frein à l'AV sur un fixie??? :petard: :petard: Et où sont les cales pieds? :icon_tongue

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il y a 1 mois 3 semaines - il y a 1 mois 3 semaines #190355 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Bon sinon, après un passage de 3j au CHU pour mettre en place un "asservissement" entre les mesure de glycémies et le fonctionnement de la pompe à insuline, depuis hier retour aux affaires pour voir comment le système se comporte avec de l’activité physique "engagée". Système présenté comme une IA mais qui en pratique, après torture des toubibs pour savoir réellement ce qu'il en est :lol: , n'est qu'un simple asservissement PID auto-adaptatif sur une période glissante de 48h au départ puis progressivement monte jusqu'à 14 jours.

Bon, ben ... :( Pfiouuu... Si le cul sur la chaise ou au pieu, c'est bluffant la qualité de régulation :yaisse: ainsi que pour l'activité physique de papi , c'est très bien. MAis pour une vraie activité, là... mouais... :pafmur: :pafmur: :pafmur:

Je me donne jusque vers fin février si je bascule définitivement sur cela ou pas.
Dernière édition: il y a 1 mois 3 semaines par jfd_.
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