Tu as fait quoi aujourd'hui???

jfd_ écrit:

Ah moi, comme j'ai + de 40 piges et + de 25 ans de diabète, je suis d'office dans la case "vieux" du suivi préventif connexe au diabète au CHU de Toulouse => début Janvier, test à l'effort dans le service de cardiologie. Va juste falloir que cette fois-ci je prévienne l'étudiant(e) de ne pas partir à 20w avec des paliers de 10w sinon j'y suis encore à la Chandeleur (déjà vécu la première fois il y a 3 ans ). Heureusement que j'ai un petit moteur


Sinon, il y avait urgence absolue à tourner les jambes aujourd'hui => pose d'un 1/2 RTT ce matin pour cet A.Midi même si la météo n'était pas au top. Finalement temps bien meilleur que prévu avec même un peu de soleil au travers des nuages et pas une goutte. Ça fait un bien fou tant au physique qu'à la tête.

Ca me rappelle un test dans une clinique où il n'y avait que de vrais malades !!!

Mon test c'est arrêté j'étais même pas essoufflé

Ce soir sur HT: 12 x (7'' force max + 2'53'' en vélocité). J'ai calé le HT à 460W. J'augmente de 10W chaque semaine.
Vous avez vu, je suis précis à la seconde près, comme stam !

hier, à jeun et sous la pluie 50min de cap, puis dans l'apres midi 1h30 de F/V en route bonne forme,

aujourd'hui, HS complet (dormis 3h) 1h30 en I1 mais pas de jus ...

Toujours canapé !! RHUUUMME !!!

Hier, vite fait, un coup de 2*8' de 30"30" en càp. Juste après la pluie, ouf !

Hier HT alors que le beau temps revenait l'après midi aujourd'hui je me venge avec une belle sortie seul à un bon rythme régulier i2 + sur routes humides mais au soleil et dans un air d'une douceur incroyable pour cette époque ...
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Bon maintenant place aux agapes !!! J'ai bien fait d'aller rouler avant (pour s'ouvrir l'appétit !)

Après une semaine où ni la forme, ni l'envie n'étaient là, j'ai repris le spad pour essayer de redémarrer le moteur.
2h avec un peu de tout : 50' i2, un sprint court Pmax à 989W, puis 4 sprints Fmax où je suis proche du meilleur de l'an dernier (125Nm vs 132), puis 9' de 30/30 et 10' de 25/35 où les puissances moyennes sont très correctes, surtout si je me souviens que je n'ai pas travaillé à VO2max depuis septembre. Je finis avec l'envie de vomir et le sang au fond de la gorge, ça c'est cool !... Bref, une petite sortie qui met du baume au coeur dans cette période morose. En semaine j'ai fait 3 footings soit 100% récup active, soit avec un peu d'éducatifs. Vraiment pas de peps, et le footing en bord de route sous l'éclairage public à 7h30 ça me branche moyen moyen...

Ouh là ! on ce moment un gros coup de mou Stam !
Pas souvenir de t'avoir lu si négatif ! c'est vrai que le période n'aide pas non plus....

2h de vélo de route pour moi après une semaine bien chargée!
Une fois 10' de 30/30 pour dérouiller le moteur pas vraiment à bloc (j'écoute les conseils du médecin).
Pas de pluie et route quasi sèche, ça fait du bien !
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@Stam: ... garde le moral

Sortie I2 ce matin en route, 2h20, j'ai rencontré tout type de temps: pluie, soleil, brouillard, grésilles .... quelques sprints, mais pas d’influx
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Rien depuis le 19 Novembre et toujours pas de date de reprise donnée par le chirurgien malgré mes demandes... Je commence à trouver le temps long.
Ce sera surement en 2015 mais quand??
@Stam : pédale ou cours pour ceux qui ne peuvent pas cela nous motivera...

J'ai installé un porte-bidon sur mon vélo de cyclocross et c'est parti pour 2h30 de vélo sur route et chemins. Je crois que c'est ce qu'on appelle du "gravel bike"
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pym34 écrit:

@Stam : pédale ou cours pour ceux qui ne peuvent pas cela nous motivera...

Merci , c'est vrai qu'il faut toujours regarder autour, ça aide à relativiser.
En fait je vis de plus en plus mal cette période des fêtes, c'est toujours une période hard de chez hard au taf. Je n'ai pas le temps de lever le nez alors que j'aimerais en profiter, penser au plaisir qu'on donnera à nos proches, mais non c'est la tête dans le guidon... Là j'y suis encore. Tout ça pour être en "vacances" au moment de la grande ruée dans les magasins, pour moi qui n'aime rien tant que le calme, c'est limite violent...
Et puis 'y a pas à dire, je déteste cette période de l'année où le soleil jour se lève à 8h30 pour se coucher à 17h, puisque de soleil on ne peut guère parler en ce moment... Là encore, j'ai beau me souvenir de mon enfance dans le nord où c'était 9h-16h30, ça ne me console pas !!
Ne vous inquiétez pas, je suis du genre patient, je vais trottiner/roulotter tant que ça ne veut pas faire plus, et puis un jour l'envie reviendra ! Il vaut mieux ça le 20 décembre que le 20 mai...

mardi:footing 10kms

mercredi:sortie sous la pluie pendant l'équitation(ça c'est le top,ils gardent tes gosses et en plus les gamins ne veulent plus en partir)
vendredi:séance PMA sous la pluie

samedi sortie club: ma jambe droite grace aux semelles travaille plus mais ça tire en fin de sortie

samedi prochain sortie avec Zéo

Aujourd'hui, une belle sortie i2 avec les quelques sprints traditionnels.
3h10, 92 km, 1200 D+, routes sèches, soleil et un petit vent froid pour rappeler qu'on est en décembre !

Rhume scotché FC stratosphérique!

www.strava.com/activities/231483779

lebad écrit:

Aujourd'hui, une belle sortie i2 avec les quelques sprints traditionnels.
3h10, 92 km, 1200 D+, routes sèches, soleil et un petit vent froid pour rappeler qu'on est en décembre !

Soleil ?! oui alors juste deux rayons à Sorbiers qui m'ont obligé à cligner des yeux alors que j'étais à mon bureau

3/4 d'heure de spinning pour moi et pis c'est tout

kikinou16 écrit:

mardi:footing 10kms



samedi prochain sortie avec Zéo

Il fait le tour des chaumières Zéo
IL était avec moi ce week end avec 2 belles sorties en mode coool!!
www.strava.com/activities/231417786
www.strava.com/activities/231137106

servodep écrit:

lebad écrit:

Aujourd'hui, une belle sortie i2 avec les quelques sprints traditionnels.
3h10, 92 km, 1200 D+, routes sèches, soleil et un petit vent froid pour rappeler qu'on est en décembre !

Soleil ?! oui alors juste deux rayons à Sorbiers qui m'ont obligé à cligner des yeux alors que j'étais à mon bureau

3/4 d'heure de spinning pour moi et pis c'est tout

Sur il c'est fait rare aussi à St Rambert...
pour moi, sortie à jeun en cap 1h...

Première sortie depuis l'opération avec une petite marche tranquille de 50mn dans les collines derrière la maison.
Il faisait une tel soleil cette après-midi, quel plaisir de le retrouver !!