Tu as fait quoi aujourd'hui???

papipop écrit:

Ce sont des Asiscs nimbus 16.... Ça me ferait mal quand même d'avoir à les changer maintenant même si elles aussi ont 6 mois...

Ouais... je crois aussi que le problème n'est pas dans la chaussure, il n'y a pas d'air là-dedans et les Asics meurent rarement de la semelle. Par contre as-tu bien nettoyé l'intérieur, vérifié qu'il n'y a pas une saloperie sous la semelle de propreté, et fait attention au laçage ? Ca m'arrive assez souvent, avec une paire neuve et le temps que le talon se fasse, d'avoir des fourmillements dans le talon (pression trop forte et mauvaise circulation), un mauvais laçage ou un intrus pourrait faire la même sensation.
Après, j'ai déjà entendu parler de gars qui souffrent de fasciite plantaire, mais je ne sais pas à quoi ça ressemble comme douleur ni la localisation précise...

1h10 de càp ce midi pour moi, avec des éducatifs et travail de force max (6x60m côte, R=2'). L'air de rien je viens de courir 30km en 3 jours ...

Samedi grosse sortie avec des collègues très forts (comme le WE vo2 au ventoux )
Reconnaissance à la demande d'un des participants du petit parcours de la cycl'aigoual 2015 :
www.strava.com/activities/319452126
Vraiment très dur, de part le dénivelé et la nature du terrain de cette cyclo.
106kms 3100d+ (76kms et ensuite descente du col du minier donc 3100d+ sur 76kms...) mais les 17 derniers kms d'ascension sur un sentier de montagne en béton ondulé et gravier entre 8 et 15% de moyenne : terrible envie de poser pied à terre.

Hier petite sortie tranquille avec un voisin :
www.strava.com/activities/320954774

www.strava.com/activities/321586059

Sortie de ce matin, bonnes sensations malgré quelques restes de dimanche.

Du R2PH ce soir et découverte de la milonière avec ces passages à 28%
Dur ce soir avec quelque reste...
www.strava.com/activities/321870109

Que veux-tu dire Skippy? Je comprends bien qu'avec ces kg en trop, ma puissance ramenée au poids de corps, en W/kg, baisse automatiquement mais pourquoi ma puissance absolue, en W, augmenterait en les perdant?

birdie écrit:

Que veux-tu dire Skippy? Je comprends bien qu'avec ces kg en trop, ma puissance ramenée au poids de corps, en W/kg, baisse automatiquement mais pourquoi ma puissance absolue, en W, augmenterait en les perdant?

Je me suis mal exprimé. Ce que je veux dire c'est que lorsque tu n'es pas affûté, donc pas au mieux de ta limite génétique alors tu développe moins de watts par kilo.

Donc c'est un peu la double peine

Justement, ne pouvant pas trop appuyer sur les pédales en ce moment.. Hier, j'ai optimisé mon rapport poids/puissance en l'attrapant par l'autre bout (cramer du gras, même si j'en ai pas tant que ça !) avec une belle sortie i2/i3 de 3h !

albator83 écrit:

Héhé t'as fait connaissance avec "notre" Mont-St-Martin :-)

Oui, les présentations ont été difficiles

2 petites heures plutôt calmes avec un peu de rappel d'intensités, dernières avant le premier objectif Samedi aux 3B...les dés sont jetés maintenant, et ça tombe bien la forme est là
www.strava.com/activities/322415176/overview

Spinning + route

www.strava.com/activities/322588271

hier soir, vite fait, bien fait, 1h route 2*10*30"/30"

Si non, jolie la signature Ivan

Charly42 écrit:

hier soir, vite fait, bien fait, 1h route 2*10*30"/30"

Si non, jolie la signature Ivan

Merci Charly

skippy écrit:

Charly42 écrit:

hier soir, vite fait, bien fait, 1h route 2*10*30"/30"

Si non, jolie la signature Ivan

Merci Charly

Ouai, j'ai vu aussi ! Félicitations, et je te souhaite tout le meilleur (et plein de champions) pour cette nouvelle aventure !

Malgré des sensations moyennes ça s'est pas trop mal passé. Avec cette sortie je passe la barre des 5000km depuis le début de l'année.

J'ai juste failli m'en coller une en descendant la route de Valency, les bons gravillons bien dans la trajectoire...

www.strava.com/activities/323078132

Réveil naturel à 6h30 ce matin, grand soleil et relative fraîcheur... et là une idée saugrenue naît dans mon esprit : "Et si je partais maintenant faire le gimenez que j'avais prévu ce soir?".
Quelques fruits secs avalés, et c'est parti pour l'aventure!

Résultat: ce fut une bien mauvaise idée. J'explose complètement au bout de 25'. Jambes pas réveillées et pas de jus dans le moteur.
www.strava.com/activities/323389589

Sortie VITITI sous la chaleur

www.strava.com/activities/323323090/overview

Power block NP 260 watts before WE in Barcelona !

www.strava.com/activities/323750354

Retour sur la piste d'athlé après la parenthèse vélo/Limousine. Pyramide tronquée à i6 : 100-200-300x3-200-100, R=2xS (en distance). La jambe droite coince de moins en moins, et plus du tout au niveau des quadris : seul le jambier antérieur a un peu de mal, il va falloir le travailler au niveau de la rééducation. Ca sent vraiment le bout du tunnel !

Ce matin beau temps et routes sèches à mon grand étonnement vu le déluge d'hier soir! Du coup sortie avec mon papa sous un grand soleil et un parcours roulant (autant que faire se peut par chez nous...)

Une belle promenade mais je suis quand même étonné de ma FC moy très basse!

Mai sinon tip top

www.strava.com/activities/324345976

Comme Ptitgone, bien surpris du grand soleil du coup j'ai allongé un peu le déblocage pour en profiter.
On verra demain si c'était une bonne idée.
www.strava.com/activities/324346093