Tu as fait quoi aujourd'hui???

@JF : pas trop grave j'espère. T'en sais plus maintenant ?


Ce matin, grimpée chrono du club.
16'20" @306W NP. Pas mal du tout. Je dois améliorer mon record perso de 15-20" malgré le vent légèrement défavorable, content !
Avec Laurent, on a rallongé et j'ai posé encore quelques longues mines piquant les cuisses car j'avais trop envie sous ce temps magnifique.

Je sais pas encore mon classement, ce doit être entre 2e et 4e, je pense (Cédric Richard étant là...).

lebad écrit:

@JF : pas trop grave j'espère. T'en sais plus maintenant ?


Ce matin, grimpée chrono du club.
16'20" @306W NP. Pas mal du tout. Je dois améliorer mon record perso de 15-20" malgré le vent légèrement défavorable, content !
Avec Laurent, on a rallongé et j'ai posé encore quelques longues mines piquant les cuisses car j'avais trop envie sous ce temps magnifique.

Je sais pas encore mon classement, ce doit être entre 2e et 4e, je pense (Cédric Richard étant là...).

Meme montée Chrono mais avec 3h de VTT 1500 d+ la veille. Content des sensations, meme si je pense que j'aurai pu gratter un peu avec plus de fraicheur, je finis 3'20" derrière Lebad ! Niveau classement, je dirais entre 5 et 10 de catégorie 30-39 (Vivement la 40aine )

Pour mon 2e dossard, sur une grimpée que je ne connaissais pas c'est pas mal ! Ensuite, j'ai regardé l'ami Lebad poser ses mines en continuant @i3 !

laurent.a écrit:

lebad écrit:

@JF : pas trop grave j'espère. T'en sais plus maintenant ?


Ce matin, grimpée chrono du club.
16'20" @306W NP. Pas mal du tout. Je dois améliorer mon record perso de 15-20" malgré le vent légèrement défavorable, content !
Avec Laurent, on a rallongé et j'ai posé encore quelques longues mines piquant les cuisses car j'avais trop envie sous ce temps magnifique.

Je sais pas encore mon classement, ce doit être entre 2e et 4e, je pense (Cédric Richard étant là...).

Meme montée Chrono mais avec 3h de VTT 1500 d+ la veille. Content des sensations, meme si je pense que j'aurai pu gratter un peu avec plus de fraicheur, je finis 3'20" derrière Lebad ! Niveau classement, je dirais entre 5 et 10 de catégorie 30-39 (Vivement la 40aine )

Pour mon 2e dossard, sur une grimpée que je ne connaissais pas c'est pas mal ! Ensuite, j'ai regardé l'ami Lebad poser ses mines en continuant @i3 !

3e scratch pour moi finalement.

lebad écrit:

laurent.a écrit:

lebad écrit:

@JF : pas trop grave j'espère. T'en sais plus maintenant ?


Ce matin, grimpée chrono du club.
16'20" @306W NP. Pas mal du tout. Je dois améliorer mon record perso de 15-20" malgré le vent légèrement défavorable, content !
Avec Laurent, on a rallongé et j'ai posé encore quelques longues mines piquant les cuisses car j'avais trop envie sous ce temps magnifique.

Je sais pas encore mon classement, ce doit être entre 2e et 4e, je pense (Cédric Richard étant là...).

Meme montée Chrono mais avec 3h de VTT 1500 d+ la veille. Content des sensations, meme si je pense que j'aurai pu gratter un peu avec plus de fraicheur, je finis 3'20" derrière Lebad ! Niveau classement, je dirais entre 5 et 10 de catégorie 30-39 (Vivement la 40aine )

Pour mon 2e dossard, sur une grimpée que je ne connaissais pas c'est pas mal ! Ensuite, j'ai regardé l'ami Lebad poser ses mines en continuant @i3 !

3e scratch pour moi finalement.

Bravo, pas mal du tout pour un jeune de l'ecole de cyclisme
Donc je suis au moins 4e

Rien.

La pluie prévue étant bien là, je suis resté à la maison pour bosser.

Et bien évidemment, contrairement aux prévisions, il n'a pas plu sur la course...

lebad écrit:

laurent.a écrit:

lebad écrit:

@JF : pas trop grave j'espère. T'en sais plus maintenant ?


Ce matin, grimpée chrono du club.
16'20" @306W NP. Pas mal du tout. Je dois améliorer mon record perso de 15-20" malgré le vent légèrement défavorable, content !
Avec Laurent, on a rallongé et j'ai posé encore quelques longues mines piquant les cuisses car j'avais trop envie sous ce temps magnifique.

Je sais pas encore mon classement, ce doit être entre 2e et 4e, je pense (Cédric Richard étant là...).

Meme montée Chrono mais avec 3h de VTT 1500 d+ la veille. Content des sensations, meme si je pense que j'aurai pu gratter un peu avec plus de fraicheur, je finis 3'20" derrière Lebad ! Niveau classement, je dirais entre 5 et 10 de catégorie 30-39 (Vivement la 40aine )

Pour mon 2e dossard, sur une grimpée que je ne connaissais pas c'est pas mal ! Ensuite, j'ai regardé l'ami Lebad poser ses mines en continuant @i3 !

3e scratch pour moi finalement.

bien visé en annonçant entre 2ème et 4ème

Week-end découverte de Marseille et environs, avec les Bosses de Provence en point d'orgue :
www.strava.com/activities/724739523

8° scratch en arrivant pour la sixième en petit comité, de bons watts jusqu'au bout et une météo top (on n'a même pas eu de vent dans la Gineste au retour ^^). Je reviendrai visiter la famille d'ici, c'est bien sympa :-)
David deuxième, avec Turcat la machine ils ont réussi à reprendre l'inévitable parti très, très tôt dans la course.

Sympa de rencontrer et discuter avec Rémi au départ

Félicitations Rodolphe pour ce nouveau TOP 10 !
En caté ça donne quoi ?

De mon côté, c'était la Dromoise parcours 119 km.
Je termine à une place anecdotique pour les habitués du forum (398eme) à 1h30 du vainqueur (1h20 derrière Manuet 1h05 derrière Aymeric) ... Mais j'ai rempli mon objectif qui était de mettre moins de 5h : j'en termine en 4h51.
Plutôt content surtout avec 3h de route ce matin, et 3h de plus cet aprem pour rentrer.

2° des 30-40 ans, derrière Tony Mezure (un très beau coureur, complet sur tous les terrains et sympathique).
Le compte-rendu va vite arriver dans le sujet idoine, j'ai la journée de demain pour rentrer.

Félicitation à tous pour vos perfs du week-end ! De mon côté pas de dossard ce week-end.

Samedi un grand tour de VTT à la recherche de nouveaux chemins, rien de transcendant mais une belle balade sous un temps magnifique. Comme Jfd j'ai eu le droit à ma petite chute. Heureusement rien de grave pour moi.

Dimanche un peu de force max avec un bon vent d'ouest, dur à l'allé, facile au retour !

www.strava.com/activities/723016378
www.strava.com/activities/724747334

Ce midi, petite récup post Dromoise.
31 km pour faire tourner les jambes, quasi tout plat.

Samedi 1h35 de CAP à i1/i2 et dimanche, loin de la pluie annoncée, 2 heures de vélo avec des efforts à i3.

Sortie balade de 40 bornes en soirée, avec un temps magnifique (ben tiens...).

Une belle séance de Cap ce soir typée trail, pas de partie trop technique mais quelques singles sympas : 16 km a 12.5 km/h pour 400+

Malgré la Dromoise, aucune fatigue, aucune douleur ! au contraire de belles sensations

C_mic07 écrit:

...
Malgré la Dromoise, aucune fatigue, aucune douleur ! au contraire de belles sensations

On se disait pareil avec Charly après la Madeleine : aucune douleur le lendemain. Et tant mieux !
Rien à voir avec une course VTT !

55' de CAP hier soir avec 3 fois l’enchaînement d’efforts à VMA de 30"/45"/1'/45"/30" .

Hier soir, un petit CP5 pour voir où j'en suis, sur une côte malheureusement assez irrégulière, mais qui est la seule où je puisse passer 5 min.
Bilan 372w, soit 5... de plus que mon PR. Mais pas de gain dans Strava sur le segment, car la dernière fois que j'y avais fait un cp5, y avait un fort vent de dos. Alors qu'en avril je faisais 2 kgs de plus, l'absence de vent me laisse un débours de 11s.
Morale, c'est dur de gratter des watts vers le haut, c'est dur de gratter des koms sans vent...

50' de CAP hier soir avec 2 x 9' à i4.

Circus écrit:

Bilan 372w, soit 5... de plus que mon PR. Mais pas de gain dans Strava sur le segment, car la dernière fois que j'y avais fait un cp5, y avait un fort vent de dos. Alors qu'en avril je faisais 2 kgs de plus, l'absence de vent me laisse un débours de 11s.
Morale, c'est dur de gratter des watts vers le haut, c'est dur de gratter des koms sans vent...

Pfff ! Fais du derrière scooter, tu les auras ces KOMs !