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Tu as fait quoi aujourd'hui???

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il y a 1 mois 1 semaine - il y a 1 mois 1 semaine #189767 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Cet après midi, j'ai fait une belle sortie dans le Vercors, qui s'est terminée par le pire orage que je n'aie jamais subi. Dans la descente de Saint Nizier, un peu avant la Tour sans Venin, l'orage a commencé.
La pluie tombait tellement fort que je n'y voyais plus grand chose, et je me fiais aux feux arrière des bagnoles. La route était traversée de "torrents", de branches tombées, et même d'un arbre tombé.
Mes misérables freins à patins et mes jantes alu demandaient une pression forte pour descendre aussi lentement que les bagnoles...
Arrivé en ville, il y avait des flaques d'eau de 20 cm de profondeur.

Et arrivé chez moi, le garage était inondé avec 5cm d'eau. Je sècherai au mieux demain...

Aujourd'hui, c'était ma fête (Saint Gilles)...
















Région Grenobloise, GillesF78
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Dernière édition: il y a 1 mois 1 semaine par gillesF78.
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il y a 1 mois 1 semaine #189768 par Zeusman38
Réponse de Zeusman38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Wow j'y pensais justement pendant l'orage aux cyclistes qui pouvaient être dehors à ce moment là.

Les rafales de vent étaient d'une violence extrême en bas, pointe à 90km/h.

C'était hard.

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il y a 1 mois 1 semaine #189769 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
premier jour au pays basque à combo les bains
91 kms pour 1450 dn+
bien mal aux jambes
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il y a 1 mois 1 semaine #189773 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Salut,

Les dernières news... J'ai fait deux sorties de plus en région niçoise, dont la seconde avec ce que j'ai certainement affronté de plus dur comme montée..., la montée de Courmette, 3,9 km à 13,2%...


La sortie était celle-là :


Une dernière lundi dernier :


Une super semaine, avec pas autant de vélo que souhaité, mais comme j'ai fait de la grimpe et que les moments entre amis ont été très savoureux, ça a un peu compensé. Pour les routes Gilles, je ne trouve pas que ça soit plus dangereux que la région toulousaine pour la circulation.

Hier, reprise de zwift, avec un ramp test que je me suis infligé pour sortir la même valeur... :pafmur: :pafmur: :pafmur:
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il y a 1 mois 1 semaine #189774 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
4 bornes @ 13% ça commence à être assez horrible en effet :lol:
Même pas sûr que la partie la plus difficile de Chalais, ou des Glières (par Val de Borne) soient aussi raides.

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il y a 1 mois 1 semaine #189775 par Monseigneur38
Oula mais quel est cette affreux raidar !?
J’espère que le point de vue au sommet vaut l’effort ?
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il y a 1 mois 1 semaine #189782 par cyclo13
Réponse de cyclo13 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
bonsoir
deuxième jour stage du soleil
2 cols qui piquait bien avec des passages à 14%
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il y a 1 mois 1 semaine - il y a 1 mois 1 semaine #189783 par Circus
Réponse de Circus sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???

Oula mais quel est cette affreux raidar !?
J’espère que le point de vue au sommet vaut l’effort ?


Je ne sais pas trop quoi en dire... On voit un peu sur le graphe du segment que la première partie est assez irrégulière, ça oscille entre le 13 et le 18% en continu. Les deux derniers tiers, c'est un bout droit à 15% suivi d'un virage plus ou moins plat... Je me suis surpris d'ailleurs dans un virage à faire un tour sur moi-même pour décharger un peu la tension nerveuse. Sur la sortie de Lenny Martinez qui prend le KOM, lui même dit avoir horriblement souffert... Pour ma part, monté à 6,6 km/h de moy, c'était à la fois bien dur musculairement (mais faisable en 36x30) et un sacré exercice d'équilibriste... En haut, très joli point de vue, mais y a des troupeaux de brebis, donc c'est infesté de taons !! Je suis redescendu illico
Dernière édition: il y a 1 mois 1 semaine par Circus.

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il y a 1 mois 1 semaine #189785 par jfd_
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après d'importants soucis familiaux ayant conduit à l'annulation de mon déplacement outre-Léman pour GR, retour aux affaires avec une première sortie de reprise en VTT sur un parcours 'classico' pour bibi.
Montagne bien mouillée vu la quantité d'eau tombée ces derniers jours par orages. Pas trop regardé les chiffres :blush: hormis que sur une montée habituelle de 2h20, je prends 6-7 minutes de retard... ::woohoo:





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il y a 1 mois 1 semaine #189794 par gillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Ce matin, j'ai fait du I4 et du I5...


Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 1 mois 1 semaine #189796 par Monseigneur38
Un peu d’endurance dans la montée Engins - Lans en Vercors
4x(3’@i2 / 5’@i3 / 2’@i4) r2’

Des travaux ont débuté, avant Engins, le goudron est retiré, il y a un feu en alternat et de nombreux de camions de chantier. Sans compter la file d’attente de voiture…
Ensuite montée vers la station de ski, je relance sur 3x5’ ~1000m/h
Retour avec passage par la boulangerie pour acheter le pain.
Température idéale sur le plateau, gros choc thermique au retour

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il y a 1 mois 1 semaine #189797 par Christoph3
Réponse de Christoph3 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Après 2 mois à faire du long, j'ai repris les intensités hier.
Aujourd'hui, j'ai mal aux jambes.

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il y a 1 mois 1 semaine #189806 par Monseigneur38

Après 2 mois à faire du long, j'ai repris les intensités hier.
Aujourd'hui, j'ai mal aux jambes.


Le tentative de local legend dans le Luitel fait pas mal aux jambes ?

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il y a 1 mois 1 semaine - il y a 1 mois 1 semaine #189811 par albator83
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Avec un braquet suffisamment court et une maîtrise de l'allure à z2/z3... je préfère me cogner des Luitel, que des Gimenez dans la Charmette ou St-Nizier :whistle:
Merci pour les infos travaux @ Engins, je n'y allais pas souvent ces temps-ci mais j'éviterai encore plus le secteur :pafmur:
Et comprends -en partie- pourquoi un certain % du trafic vertaco se reporte dans la montée St-Nizier... c'est (hélas) mathématique.

Hier soir juste du z3 en pré-Chartreuse (Planfay / Sarcenas), je pensais prendre le déluge au cours de la sortie mais finalement ça a craqué bien plus tard... tant mieux :yaisse:
La première minute @ PMA au-dessus de la Monta a vite remis les pendules à l'heure : je n'avais pas les jambes ni l'envie de me saigner sur un fractionné dur :lol:
Dernière édition: il y a 1 mois 1 semaine par albator83.

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il y a 1 mois 1 semaine #189839 par Monseigneur38
Le vélo étant propre, j’ai dépoussiéré le HT.
Bonne surprise, je découvre que l’appli Tacx a été mise à jour, on retrouve tous nos entraînements perso créés dans Garmin sur l’appli Tacx
Un petit 3x6’ en force, les jambes ayant déja eu une séance muscu à la salle le matin. Les 2 prochains jours j’ambitionne du dénivelé et donc me tester si cela ne va pas me faire finir le week end sous anti inflammatoire :petard:

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il y a 1 mois 1 semaine #189842 par ETR1000
Réponse de ETR1000 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Salut,

Dernier jour de week-end, j’en ai profiter pour faire le tour du pâté de maison.

Temps parfait pour rouler, j’ai juste pas rempli assez mes flasques de crème de marron, la dernière heure a pas été simple.

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il y a 1 mois 1 semaine #189843 par Fredhamster
Réponse de Fredhamster sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Joli tour avec une grosse moyenne ! :good:

Temps parfait pour rouler, j’ai juste pas rempli assez mes flasques de crème de marron, la dernière heure a pas été simple.


Tu utilises quoi comme flasque pour la crème de marrons ?

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il y a 1 mois 1 semaine #189845 par ETR1000
Réponse de ETR1000 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Merci.
J’utilise des flasques naak 150ml, elles sont chères mais bien plus solides que la baouw que j’avais acheté pour tester. On peut mettre un peu plus de 200g dedans. J’ai aussi des fioles meltonic pour faire mes gels maison avec le miel de mes ruches.
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il y a 1 mois 1 semaine #189850 par Rodolphe59_13
Pas beaucoup parlé de mes dernières séances de vélo ces dernières semaines.
Activité sportive régulière composée de vélo sous forme de séances en fractionné d’une heure environ (2 à 3 par semaine) et de renforcement musculaire. Ce n’était vraiment pas une activité que j’appréciais beaucoup mais depuis le début de l’année, je suis régulier à environ 2 séances par semaines et ça se voit physiquement ;-) . Du coup, me suis pris au jeu.
Semaine prochaine, je réalise un test d’effort complet pour avoir l’ensemble de mes paramètres à jour et je repars sur un programme axé vélo tout en gardant du renforcement.
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il y a 1 mois 6 jours #189855 par teamdindon
Réponse de teamdindon sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd'hui j'ai fait ma première course sur route depuis 2018 : www.strava.com/activities/12351261839
10 tours de 7,3 km, sans grosse difficulté notable
Et comme en 2018 et avant, je ne sais toujours pas courir :whistle: : dans tous les coups jusqu'à la mi-course, puis je décide de me calmer 3 tours avant de remettre ça à l'avant-dernier tour : pas moyen de créer une échappée. Dernier tour folklorique avec un tracteur à dépasser (bien sûr sur route semi-ouverte sinon c'est pas drôle) et on rattrape et dépasse le peloton de la catégorie au-dessus partie 2 minutes avant nous à 2 km de notre arrivée (eux, ils leur restait encore un tour). Pas de casse, mais ça a complètement faussé la course de l'autre catégorie car certains ont pris nos roues. L'arrivée était jugée en haut d'un petit talus où j'étais plutôt à l'aise, donc je me dis que ça peut potentiellement le faire au sprint, mais comme j'ai peur lorsqu'il s'agit de frotter, j'arrive au milieu du paquet.

Bref : pas de chute, pas de pluie et des beaux efforts à Z6/Z7 (18 minutes cumulées), donc plutôt une bonne journée.
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