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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 1 jour 5 heures #190357
par stam
Réponse de stam sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Régulation sur l'analyse des 48 dernières heures... tu vas devoir te spécialiser dans l'ultra, pour profiter d'une régulation parfaite à l'arrivée... 
Pas grand-chose cette semaine, je me suis quand même sorti les doigts du c*l mardi avec du 15/45, et mercredi force max / force sous max / vélocité. Ostéo jeudi. Ce matin j'ai profité d'un créneau de 45 minutes pour ressortir le HT et faire un FTP-confirmation test, histoire de voir où j'en suis. Ben c'est pas si mal !... A peine 20W sous le niveau de mai, 'y aurait vraiment pas de quoi se plaindre si je jetais un oeil à ma charge d'entraînement, mais je ne la tiens même plus à jour...
Pas grand-chose cette semaine, je me suis quand même sorti les doigts du c*l mardi avec du 15/45, et mercredi force max / force sous max / vélocité. Ostéo jeudi. Ce matin j'ai profité d'un créneau de 45 minutes pour ressortir le HT et faire un FTP-confirmation test, histoire de voir où j'en suis. Ben c'est pas si mal !... A peine 20W sous le niveau de mai, 'y aurait vraiment pas de quoi se plaindre si je jetais un oeil à ma charge d'entraînement, mais je ne la tiens même plus à jour...
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il y a 1 jour 5 heures #190359
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd'hui sortie foncier
Il y a 10 ans nous étions ensemble à ???
Jean François ? 😜
Il y a 10 ans nous étions ensemble à ???
Jean François ? 😜
Pièces jointes :
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il y a 1 jour 15 minutes #190363
par jfd_
Vu la météo, un peu plus de 3h dans les coteaux avec plusieurs arrêts forcés (5 hypoglycémies bien carabinées
). Du coup tout juste 65km pour 1080m de d+ re-
@Kikinou : purée 10 ans
On avait eu un coup de chance météo inimaginable coté météo : roulé le samedi en plein soleil dans un département en alerte rouge météo précipitations (même avec un passage en Lozère). Là, les photos que tu remontes, c'est le départ du dimanche matin où nous avions effectivement de la pluie mais sans excès. Si je me souviens bien, tu avais commis une erreur si tu te souviens bien : celle d'attendre que JojoTimide38 se soulage. Tu n'aurais pas du 
C'était au Mas de Roux à Bragassargues (~20km au Sud-Sud-Ouest d'Alès). Le sujet du WE VO2 2014 : Y Clic
Réponse de jfd_ sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
48h, c'est au départ. Ca monte ensuite à 14j maximum. Là, ce n'est plus de l'ultraRégulation sur l'analyse des 48 dernières heures... tu vas devoir te spécialiser dans l'ultra, pour profiter d'une régulation parfaite à l'arrivée...
Vu la météo, un peu plus de 3h dans les coteaux avec plusieurs arrêts forcés (5 hypoglycémies bien carabinées
). Du coup tout juste 65km pour 1080m de d+ re- @Kikinou : purée 10 ans
On avait eu un coup de chance météo inimaginable coté météo : roulé le samedi en plein soleil dans un département en alerte rouge météo précipitations (même avec un passage en Lozère). Là, les photos que tu remontes, c'est le départ du dimanche matin où nous avions effectivement de la pluie mais sans excès. Si je me souviens bien, tu avais commis une erreur si tu te souviens bien : celle d'attendre que JojoTimide38 se soulage. Tu n'aurais pas du C'était au Mas de Roux à Bragassargues (~20km au Sud-Sud-Ouest d'Alès). Le sujet du WE VO2 2014 : Y Clic
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il y a 1 jour 1 minute #190364
par gillesF78
Région Grenobloise, GillesF78
Réponse de gillesF78 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
@Kikinou : Moi je n'y étais pas...
J'ai fait une jolie sortie dans les massifs de Belledonne et de la Chartreuse :
www.strava.com/activities/12648479621
J'ai fait une jolie sortie dans les massifs de Belledonne et de la Chartreuse :
www.strava.com/activities/12648479621
Région Grenobloise, GillesF78
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il y a 23 heures 40 minutes #190365
par Monseigneur38
Réponse de Monseigneur38 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Encore une belle journée pour faire de vélo, petite excursion dans le Vercors pour prendre 2 tuiles et un col
200kms et 3700m D+
Gorges du Nan, St Nazaire en Royans, une petite route inédite vers Léoncel ( Route des Fogès ) qui vous surprendra avec quelques rampes à ~13% et ensuite une vue panoramique sur le Vercors. Col de La Bataille, Col de Carry, et retour via la Chapelle en Vercors avant d’arriver sur Villard de Lans. Couleurs d’automne somptueuses et aucuns cyclistes (?) par contre club de motards et Porschiste en masse.
C’etait mon 1er gros week end vélo, hier 110kms et 2300d+
Je voulais tester le cumul de charge du week end et ça c’est un peu compliqué dès les gorges du Nan. J’ai vite réduit les watts. Coup dur qui va durer àprès St Nazaire jusqu’au Col de La bataille ( ça fait long ! )
Les jambes et le moral sont revenus après pour arriver à boucler le tour en 9h
200kms et 3700m D+
Gorges du Nan, St Nazaire en Royans, une petite route inédite vers Léoncel ( Route des Fogès ) qui vous surprendra avec quelques rampes à ~13% et ensuite une vue panoramique sur le Vercors. Col de La Bataille, Col de Carry, et retour via la Chapelle en Vercors avant d’arriver sur Villard de Lans. Couleurs d’automne somptueuses et aucuns cyclistes (?) par contre club de motards et Porschiste en masse.
C’etait mon 1er gros week end vélo, hier 110kms et 2300d+
Je voulais tester le cumul de charge du week end et ça c’est un peu compliqué dès les gorges du Nan. J’ai vite réduit les watts. Coup dur qui va durer àprès St Nazaire jusqu’au Col de La bataille ( ça fait long ! )
Les jambes et le moral sont revenus après pour arriver à boucler le tour en 9h
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il y a 9 heures 43 minutes #190376
par albator83
De mémoire c'était Bragassargues (Gard)... avec un apéro mémorable samedi soir (et un Joris en grande forme, qui n'était pas timide du tout
)
Réponse de albator83 sur le sujet Tu as fait quoi aujourd'hui???
Aujourd'hui sortie foncier
Il y a 10 ans nous étions ensemble à ???
Jean François ? 😜
De mémoire c'était Bragassargues (Gard)... avec un apéro mémorable samedi soir (et un Joris en grande forme, qui n'était pas timide du tout
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