Tu as fait quoi aujourd'hui???

pasqup01 écrit:

Dplmanager écrit:

Et voila 2H de HT ...

lulu écrit:

un cul d'enfer cette après midi...1h45 de HT et même pas mal

skippy écrit:

1h40 HT

Vraiment, je sais pas comment vous faites... mais j'admire !... pour ma part, passé 30 min, je me demande ce que je fais sur le HT (au-delà de 45min relève de la torture)... C'est dire ma souffrance avec la météo actuelle

Dont 1h en cours de spinning, bien entouré et en musique cela aide

Faut les exos (et la musique ;)) qui vont bien...
Hier soir endurance de force @ i4 avec une brève incursion @ i5 (la résistance de mon vieil Elite ne permet pas d'aller au-delà à basse fréquence ), ça décrasse bien le moteur.

pasqup01 écrit:

Dplmanager écrit:

Et voila 2H de HT ...

lulu écrit:

un cul d'enfer cette après midi...1h45 de HT et même pas mal

skippy écrit:

1h40 HT

Vraiment, je sais pas comment vous faites... mais j'admire !... pour ma part, passé 30 min, je me demande ce que je fais sur le HT (au-delà de 45min relève de la torture)... C'est dire ma souffrance avec la météo actuelle

Ben moi, c'est encore pire, je dépasse pas 5' (et sans rire....). 3h00 sous la flotte me pose moins de soucis que 15' d'HT...

J'ai réglé le problème, je n'ai pas de HT.
Rien que l'idée d'aller coincer mon cadre et de pédaler sans avancer, ça me donne des boutons. De là à aller rouler 3h sous la pluie, il y a quand même une marge que je ne suis pas prêt de franchir... suis pas charentais !
Mais pour peu que le programme permette de ne pas trop se refroidir, une sortie d'1h30/2h sous le crachin me rebute beaucoup moins que le Hors Taxe.

pasqup01 écrit:

Dplmanager écrit:

Et voila 2H de HT ...

lulu écrit:

un cul d'enfer cette après midi...1h45 de HT et même pas mal

skippy écrit:

1h40 HT

Vraiment, je sais pas comment vous faites... mais j'admire !... pour ma part, passé 30 min, je me demande ce que je fais sur le HT (au-delà de 45min relève de la torture)... C'est dire ma souffrance avec la météo actuelle

J'essai de suivre le plan basique VO2 et pas d'autre choix que de le faire en salle car il fait nuit tot, froid ... ça passe bien car l'ambiance de la salle, les filles (chut) et surtout une super motivation pour réussir ma 1ère course fin Mars.

Voilou mais dès que je peux, je préfère roulé dehors quand même

C'est fait !!! 1ère sortie de l'année !!!

Petite montée sur le plateau et retour. 1h 27 km 500 m d+ entre 3/6 °c !!! Pas à dire j'aime le vélo !!

www.trainingpeaks.com/sw/LTV2XRBMX2HNBHDWIJIIF56ZBY

Ivan

pyramidal sv2-PMA: 1'+2'+3'+4'+5'+4'+3'+2'+1' récup 1'

Aujourd'hui piscine et ce soir bricolage sur le biclou petit souci de dérailleur

Faut vraiment que je commence à rouler

Soutiens de PMA : 4 x (6'/2')
Ça donne 7'30'' à I3 et 19'30 à I4

skippy écrit:

Faut vraiment que je commence à rouler

et le vert??

Charly42 écrit:

skippy écrit:

Faut vraiment que je commence à rouler

et le vert??

Mme Skippy ?

Désolé, c'est vendredi ...

---

>

pasqup01 écrit:

Charly42 écrit:

skippy écrit:

Faut vraiment que je commence à rouler

et le vert??

Mme Skippy ?

Désolé, c'est vendredi ...

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ça fait pas beaucoup en temps...

stam écrit:

pasqup01 écrit:

Charly42 écrit:

skippy écrit:

Faut vraiment que je commence à rouler

et le vert??

Mme Skippy ?

Désolé, c'est vendredi ...

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ça fait pas beaucoup en temps...

A force de trop dire qu'il faut faire du 30/30....
Bon allez, je m'en vais.........................................................

pasqup01 écrit:

stam écrit:

pasqup01 écrit:

Charly42 écrit:

skippy écrit:

Faut vraiment que je commence à rouler

et le vert??

Mme Skippy ?

Désolé, c'est vendredi ...

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>

ça fait pas beaucoup en temps...

A force de trop dire qu'il faut faire du 30/30....
Bon allez, je m'en vais.........................................................

ARGHHH démasqué !!!

Bon je propose qu'on ferme le HS !!!

Ivan

skippy écrit:

Bon je propose qu'on ferme le HS !!!

Ivan

Judicieux...

Bon, pour me "rattraper", alors aujourd'hui, pour changer (sic !) vue la journée qui s'annonce :S , ce sera HT sans doute 2 série de 10 en 20/40 (je sens pas encore le 30/30) alterné assis / danseuse ; of course échauffement 10', récup 5' entre et après

pasqup01 écrit:

skippy écrit:

Bon je propose qu'on ferme le HS !!!

Ivan

Judicieux...

Bon, pour me "rattraper", alors aujourd'hui, pour changer (sic !) vue la journée qui s'annonce :S , ce sera HT sans doute 2 série de 10 en 20/40 (je sens pas encore le 30/30) alterné assis / danseuse ; of course échauffement 10', récup 5' entre et après

Condoléances.....

Moi, j'avais prévu de prendre mon AM pour me taper 3 heures sous la flotte (en bonne cagouille, emblème de la Charente ), mais comme ils n'annoncent pas une goutte, je suis finalement au boulot (accessoirement aussi parce que je suis un peu charette au niveau de mes dossiers). Du coup, je crains devoir rouler sous le soleil demain, mais bon, je m'y ferais....

OOOUUUUAAAHHHOOOUUUUU première sortie en cuissard court cet après-midi :
1h à SG mais quel plaisir

caroux écrit:

OOOUUUUAAAHHHOOOUUUUU première sortie en cuissard court cet après-midi :
1h à SG mais quel plaisir

en court....

Moi encore du HT, 1h20 ce matin, avec un gimenez plus dur que d'habitude(9*1'PMA+4'SV1) cette fois j'ai fais 11*1'PMA+3'SV1...
ce soir, 1 de HT en mode recup/SG

Demain on va enfin pouvoir ressortir sur les routes (les chemins, je peux oublier)

caroux écrit:

OOOUUUUAAAHHHOOOUUUUU première sortie en cuissard court cet après-midi :
1h à SG mais quel plaisir

Confirmation des dires de Caroux, séance endurance de force VTT 1H10 ce matin cuissard court