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Tu as fait quoi aujourd'hui???
il y a 12 ans 8 mois #69225
par Charly42
Merci Ivan, j'ai justement du mal à le faire, quand j'ai programmé... et bien dans la tête cela dis"il faut y aller POINT! " c'est bête non?
si non , 3h00 de route en mode fatburning, hors de question d'envoyer des watts, je n'aurais pus le faire, mais à 70% pas de pb
88Km
29.2de moy
1025m de D+
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Tu sais Charly, ne pas hésiter à adapter la sortie et les exercices selon le forme du jour ou du moment
Merci Ivan, j'ai justement du mal à le faire, quand j'ai programmé... et bien dans la tête cela dis"il faut y aller POINT! " c'est bête non?
si non , 3h00 de route en mode fatburning, hors de question d'envoyer des watts, je n'aurais pus le faire, mais à 70% pas de pb
88Km
29.2de moy
1025m de D+
à bloc!!!
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il y a 12 ans 8 mois - il y a 12 ans 8 mois #69226
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
72kms en club quelque tirage de bourre mais soft 
demain départ pays basque pour une semaine de vacances et j'amène le vélo
demain départ pays basque pour une semaine de vacances et j'amène le vélo
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il y a 12 ans 8 mois #69228
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
3ème sortie route 2012 !!!
Evian -- Bons-En-Chablais, vallonné à dominante force. C'est bon le vélo !!!
Stats: 2h15 70 km 620 m d+ Fcmoy 138 TSS: 144 NP 224 watts
www.trainingpeaks.com/sw/WPKLZQ4GIXM3D725VPXIE6L7CI
Ivan
Evian -- Bons-En-Chablais, vallonné à dominante force. C'est bon le vélo !!!
Stats: 2h15 70 km 620 m d+ Fcmoy 138 TSS: 144 NP 224 watts
www.trainingpeaks.com/sw/WPKLZQ4GIXM3D725VPXIE6L7CI
Ivan
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il y a 12 ans 8 mois #69231
par Romanoow
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il y a 12 ans 8 mois #69234
par skippy
Pas grave, c'est le jour de la course qui est important.
Si tu as WKO+, ouvre toi un compte trainingpeaks gratuit
Ivan
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Pour moi petit déblocage avant la course de demain... mauvaises sensations :S fatigue résiduelle de la semaine
Pas grave, c'est le jour de la course qui est important.
Si tu as WKO+, ouvre toi un compte trainingpeaks gratuit
Ivan
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il y a 12 ans 8 mois #69240
par caroux
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Hier 45' + déblocage.
Aujourd'hui la Spécialized (73km) ..... Que du bonheur et....... 25°c à l'arrivée
Aujourd'hui la Spécialized (73km) ..... Que du bonheur et....... 25°c à l'arrivée
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 12 ans 8 mois #69263
par skippy
Réponse de skippy sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Sortie route cool avec le club de Thonon et quelques triathlètes !!! Bref un bon week-end pour une reprise vélo
3h15 76 km 430 m d+ Fcmoy 129, TSS 146 PN 191 watts
www.trainingpeaks.com/sw/Q7AFB43KZ4X7CRLUVC6WJ2EM7M
Ivan
3h15 76 km 430 m d+ Fcmoy 129, TSS 146 PN 191 watts
www.trainingpeaks.com/sw/Q7AFB43KZ4X7CRLUVC6WJ2EM7M
Ivan
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il y a 12 ans 8 mois #69269
par pym34
Réponse de pym34 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Vendredi sortie endurance de force et vélocité route 63kms 2H08 FCMoy 136
Aujourd'hui sortie fartlek route 71kms 2H35 FCMoy 144 FCMax 182. Sortie effectuée avec un fort vent de nord en rafales très désagréable.
Je suis tombé par hasard sur une course locale : le tour de l'Hortus avec ce matin un CLM individuel (course en ligne l'après-midi). L'occasion était bonne de travailler à SV2 à bonne distance d'un des concurrents. Surpris de tenir aussi longtemps au seuil malgré mon peu de semaines d'entraînement
Aujourd'hui sortie fartlek route 71kms 2H35 FCMoy 144 FCMax 182. Sortie effectuée avec un fort vent de nord en rafales très désagréable.
Je suis tombé par hasard sur une course locale : le tour de l'Hortus avec ce matin un CLM individuel (course en ligne l'après-midi). L'occasion était bonne de travailler à SV2 à bonne distance d'un des concurrents. Surpris de tenir aussi longtemps au seuil malgré mon peu de semaines d'entraînement
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il y a 12 ans 8 mois #69280
par Charly42
à bloc!!!
Réponse de Charly42 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
et bien aujourd'hui, sortie fartlek prévu de 2h30, comme un peux fatigué(surtout les cuisses...) j'ai réduite d'1/2h,
soit une belle sortie VTT de 2h:
1091 D+
18.3moy
36.2Km
150moy pour le
avec du SV2,SV1, force SV1, 30/30... la fin fut dur
Si non par rapport à l'année dernière , sur la même première partie de parcours (20km) j'ai gagner 4,30min avec le même type de temps et de terrain(froid, vent et boue!!) pour une moy cardiaque de 156 et 153 l'année dernière, 19 moy cette année, 17.7 l'année dernière...
conclusion :
soit une belle sortie VTT de 2h:
1091 D+
18.3moy
36.2Km
150moy pour le
avec du SV2,SV1, force SV1, 30/30... la fin fut dur
Si non par rapport à l'année dernière , sur la même première partie de parcours (20km) j'ai gagner 4,30min avec le même type de temps et de terrain(froid, vent et boue!!) pour une moy cardiaque de 156 et 153 l'année dernière, 19 moy cette année, 17.7 l'année dernière...
conclusion :
à bloc!!!
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il y a 12 ans 8 mois #69282
par caroux
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
Réponse de caroux sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Récup active lendemain de cyclo : 1h pour 27.5km en faisant bien tourner les jambes
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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il y a 12 ans 8 mois #69306
par kikinou16
Réponse de kikinou16 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
86kms au pays basque pas de bonnes sensations 
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il y a 12 ans 8 mois - il y a 12 ans 8 mois #69335
par Mig74
Réponse de Mig74 sur le sujet Re: t\'as fait quoi aujourd\'hui???
Première sortie aujourd'hui de vélo depuis ... 4 mois. Cela fait bizarre après 3 mois de ski-alp exclusivement.
Va falloir remettre tout ça en place, même si je ne vais pas lâcher completement le ski pour encore 2 ou 3 semaines je pense
Donc aujourd'hui montée sur le plateau en VTT par la route,histoire de pas pourrir le route d'entrée vu l'état des routes. Un petit 500m de D+ pour 1h de sortie
Va falloir remettre tout ça en place, même si je ne vais pas lâcher completement le ski pour encore 2 ou 3 semaines je pense
Donc aujourd'hui montée sur le plateau en VTT par la route,histoire de pas pourrir le route d'entrée vu l'état des routes. Un petit 500m de D+ pour 1h de sortie
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