Tu as fait quoi aujourd'hui???

Charly42 écrit:

reprise velo apres 4 jour sens rien
sortie genre fartlek, histoire de voir ce qu'il y a dans les jambes, je dirais pas trop mal contenu de ma forme de la semaine(petite nuit, pas mal de taf),
je ne sais si je peux tenir 2h a bloc sur un XC dimanche.... .... un clm de 20 min oui.... a voir!!

www.trainingpeaks.com/av/TAE3YBIOLTBLSUFJMM37QAF524

Si non j'ai aussi testé ma nouvelle selle de la marque SMP....

Tu me tiens au jus si tu viens grimper... Je vais y aller assez tôt et enchainer une boucle dans le Pilat si possible. Je dois rentrer à 12h dernier délai (un peu avant ce serait mieux).

Je serais curieus de voir et poser mon séant sur ta selle !

Charly ton concernant le test de la selle SMP est pour la douleur ou la bonne surprise ??

Ayant découvert strava hier, j'ai voulu testé ce soir...

Sortie vite faite après le boulot, direction les monts d'or pour une montée sèche du mont Thou.
app.strava.com/rides/23395935

Je sais pas si tous les chiffres sont fiables mais en tout cas l'appli est vraiment sympa, je sens que je vais devenir "KOM addict"...

Zeo écrit:

Ayant découvert strava hier, j'ai voulu testé ce soir...

Sortie vite faite après le boulot, direction les monts d'or pour une montée sèche du mont Thou.
app.strava.com/rides/23395935

Je sais pas si tous les chiffres sont fiables mais en tout cas l'appli est vraiment sympa, je sens que je vais devenir "KOM addict"...

Tu démarres fort pour un novis !!! Un KOM et jolie perf

temps de mdr*** donc HT avec un petit EPI, de tres tres bonnes sensations, une sensation de facilité, cela fais longtemps que cela ne m'étais arrivé par contre pb avec ma selle... voir le post smp
www.trainingpeaks.com/av/ANJN46GS52F3NOVGEUG3PILXCA

Aujourd'hui la Casartelli à St-Girons, temps de mer**, le vélo bien sale :) mais bon j'ai finis 11ième donc je suis relativement content, bravo à l'organisation pour son super civet qui nous a bien réchauffé

Petit Gimenez du dimanche matin, sur une sortie càp de 1h25 et environ 20km. Etant dans l'Essonne pour le w-end, c'est en sous-bois et sur du tout plat que j'ai fait la séance. Des fois j'en viens à envier les parisiens, tout plat et tout droit c'est royal pour caler ses allures, au final c'était un très bon Gimenez. A peu près 11,9km dans les 45', donc pile-poil là où je pense être (autour de 19,5km/h de VMA).
Bon faut pas pousser, je serai content de retrouver le Limousin :mrgreen: !...

2h45 pour samedi après midi avec 2 efforts de 5' et 1'30 à i5 pour chasser le KOM puis 3 X (2' i5/2' récup) et pour finir 40' à i3 en plusieurs efforts.
Ce dimanche matin, malgré un vent frais, matinée bien ensoleillée qui m'a permis de faire 3h15 à dominante i3/i4.....

Une petite course vtt à Bully (le Trèfle Bullyçois) support du championnat de la Loire organisé par le GOC 42

Je suis rentré avec une petite coupe et un bouquet mais comme je suis pas FFC je suis pas classé :sick:

J'ai vu sur la liste des pré-inscrits un dénommé Charly, mais qui n'était pas présent ; alors Charly ça sent la fin de saison

A dimanche, la Henry Anglade ?

servodep écrit:

Une petite course vtt à Bully (le Trèfle Bullyçois) support du championnat de la Loire organisé par le GOC 42

Je suis rentré avec une petite coupe et un bouquet mais comme je suis pas FFC je suis pas classé :sick:

J'ai vu sur la liste des pré-inscrits un dénommé Charly, mais qui n'était pas présent ; alors Charly ça sent la fin de saison

A dimanche, la Henry Anglade ?

Non, me suis pas pre inscris... comment c'était??
La Anglade : YES!!!

Pour ma part, un bon CLM avec Pierre(Lebad).... une bonne "purge" comme il dit je bats mon record de 2009 : 6s de moins.... avec 3ans de plus!!! en plus j'explose cp 15 à 18(387W sur 17min)... et augmente ma CP 3W...
www.trainingpeaks.com/av/SHVQCZZNUX6M5KU6DMDVHX7QAE

Non, me suis pas pre inscris... comment c'était??

C'est la rançon de la gloire, ils t'ont inscrit d'office (t'étais même inscrit sur leur flyer )

C'était pas mal comme circuit, pas trop technique, assez roulant, avec deux belles bosses qui nettoyaient les bronches

j'ai refait du vélo aujourd'hui,2h avec des copains et j'ai vraiment aimé

kikinou16 écrit:

j'ai refait du vélo aujourd'hui,2h avec des copains et j'ai vraiment aimé

arrét pour coupure ou pour problème ??

philbon écrit:

kikinou16 écrit:

j'ai refait du vélo aujourd'hui,2h avec des copains et j'ai vraiment aimé

arrét pour coupure ou pour problème ??

j'ai senti une grosse lassitude début juin et j'ai explosé fin juin
depuis peu ou pas de vélo route
vtt avec mes filles
footing
piscine et après sauna(super pour un célib )
renforcement musculaire

fatigue psychologique ou crise de la quarantaine?

je sais pas mais j'ai vraiment pris du plaisir aujourd'hui

Aujourd'hui, CLM en cote de 17' avec Charly. Et surtout une belle sortie dans la foulée.
Panne du powertap en plein milieu, mais le calculateur VO2 me donne 298 W sur mes 17', content !

Un ptit podium, 3e master (5e scratch) et retour à la maison pour ballade en famille au soleil cet aprem.

:cool:

Ma 1ère course sous format, XCO de samedi

www.trainingpeaks.com/av/VQL45JCDGJDIEFFAAPEWQDFFYM

Classement à venir, mais je dois être dans les 15 premiers au scratch

VTT 1h23 dans la boue, sympa

app.strava.com/rides/23597623

Cimes du lac d'Annecy "humides" ce matin... du moins en partie, puisque j'ai mis la flèche après la descente du Semnoz :
www.trainingpeaks.com/av/VVJES4RAJ5IU4YVSMUEIDHRGYI

Bonnes sensations dans le Semnoz (plus vite que l'an passé, où j'avais déjà bien avionné), mais gros blocage dans la descente détrempée... Pluie, froid : j'ai préféré rentrer direct par Leschaux avant de me retrouver par terre. Dommage pour la dernière de la saison, mais la raison a parlé.

PS : après un Semnoz en-dedans (on arrive ensemble au sommet), David est revenu fort et termine 4°.

albator83 écrit:

Cimes du lac d'Annecy "humides" ce matin... du moins en partie, puisque j'ai mis la flèche après la descente du Semnoz :
www.trainingpeaks.com/av/VVJES4RAJ5IU4YVSMUEIDHRGYI

Bonnes sensations dans le Semnoz (plus vite que l'an passé, où j'avais déjà bien avionné), mais gros blocage dans la descente détrempée... Pluie, froid : j'ai préféré rentrer direct par Leschaux avant de me retrouver par terre. Dommage pour la dernière de la saison, mais la raison a parlé.

PS : après un Semnoz en-dedans (on arrive ensemble au sommet), David est revenu fort et termine 4°.

Plein de sagesse Rodolphe. Tu as eu 100% raison.Quand la tête décide il faut suivre ...