Tu as fait quoi aujourd'hui???

Sortie mode cool ce jour au col du Feu. Plus froid qu’hier !!!

02:18:32 FC 133 60.8km 1,041m Elevation

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Suite des reco pour les CO du raid, ce matin sous un crachin très breton
10km et 200m en trail mode récup active

Journée de ski absolument grandiose encore aujourd'hui en famille.
Neige de janvier, pas un nuage dans le ciel et température agréable en plus.

Je me disais lors de la dernière piste qu'avec des conditions comme ça je m'en fout de ne pas rouler et de skier jusqu'en mai !!!

Fredhamster écrit:

Pas envie de rouler ce WE donc pas de vélo, c'est aussi simple que ça le vélo pour moi !

moi aussi ce lundi.. et groose bouffe toute la journée..tout les trucs qui me passe par la tête..

Hier va-et-vient pendant 4h dans le Louvres, aujourd'hui 20,8km de càp à i2/i2+ en 1h27 ; c'était moins dur aujourd'hui, le Louvres c'est au moins 300 TRIMPS !!

malgré le soleil jusqu'à plus de 20h (put....on est à l'heure d'été, ) je renais... séance de HT courte mais intense:
10' en 10" sprint véloce / 20" cool, puis 10'@i3+, puis re- 10' en 10"/20", mais cette fois en force

Ben moi, je vous écris depuis mon nouveau chez-moi !!!

J'ai connu ce dimanche un état de fatigue que je n'avais pas connu depuis longtemps ! Quinze jours très intenses dans la tête, peu de dodo, et beaucoup de bricole/déménagement du genre 7h-22h. Ca m'avait flingué.

Tout rouillé, j'ai gardé un peu de vélo ces derniers temps. 6 premières repets de Gimenez vendredi et hier une virée de 1h45 avec les cotes @ i3 histoire de prendre le frais.
Fais chier ce temps de merde ! Mais vu mon état de rouille avancée, ça va me forcer aux séances extra courtes et au repos.

Au hasard, Gawain bosse là-bas ??

lebad écrit:

Ben moi, je vous écris depuis mon nouveau chez-moi !!!

génial Pierre, au-delà de la fatigue, quelle "fraicheur mentale" ça doit apporter...je t'envie

jbmorin écrit:

lebad écrit:

Ben moi, je vous écris depuis mon nouveau chez-moi !!!

génial Pierre, au-delà de la fatigue, quelle "fraicheur mentale" ça doit apporter...je t'envie

Oui tu as raison, fatigue physique, mais gros renouveau mental. C'est cooooool !
A très bientôt pour des parties de manivelles...

lebad écrit:

jbmorin écrit:

lebad écrit:

Ben moi, je vous écris depuis mon nouveau chez-moi !!!

génial Pierre, au-delà de la fatigue, quelle "fraicheur mentale" ça doit apporter...je t'envie

Oui tu as raison, fatigue physique, mais gros renouveau mental. C'est cooooool !
A très bientôt pour des parties de manivelles...

.... à quand le barbec' ?....

2-3 jours sans vélo avec cette flotte et le repas familial de Pâques dimanche.
La purge a commencé hier avec une séance seuil mais avec des jambes dures comme du bois et un souffle court, cela a tourné court :S
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Ce matin meilleures sensations un petit power avec la version 2'PMA
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matin avant le petit dej': 30' @ i2⁺
ce soir, 30' @ i3⁺ après un léger échauffement
ce soir bonne nouvelle, beau temps demain, Beckham est titulaire, Cahuzac avoue enfin, je regonfle enfin les roues du VTT !!! youpi !!!

Aujourd'hui sortie SG après le boulot, la première Par contre encore bien froid malgré le soleil : 3°C en haut !

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1h HT spinning ce midi. Jambes bien carbo. Rien demain je pense

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De retour après un p'tit pb informatique...2 séances depuis : une douce, je pouvais rien faire d'autres de toutes façons...et une plus "tonique", je préfère largement !même si c'était pas la grosse forme, depuis que je m’entraîne un peu "sérieusement" je découvre les joies de la récup et des sensations aléatoires !
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un 2 x 10 une minute a pma était prévu ce matin avant de partir bossé ( 10/18)
mai pas moyen de sortir du , j'ai raccourci et j'ai même oublié la 7em du 2em bloc
même intensité sur les deux bloc a pma , par contre 20 watts de moins pour la rècup sur le 2em bloc .
cela réveille quand même bien a jeun ( un gel entre les blocs ) et chiasse a la descente du vélo

lulu écrit:

un 2 x 10 une minute a pma était prévu ce matin avant de partir bossé ( 10/18)
mai pas moyen de sortir du , j'ai raccourci et j'ai même oublié la 7em du 2em bloc
même intensité sur les deux bloc a pma , par contre 20 watts de moins pour la rècup sur le 2em bloc .
cela réveille quand même bien a jeun ( un gel entre les blocs ) et chiasse a la descente du vélo

PMA à jeun t'es pas bien Lulu !