Tu as fait quoi aujourd'hui???

Pour moi 2h25 avec de la force max, avec un vent du nord pas chaud mais sous le soleil.
Rien que pour connaitre le couple et son évolution, je serais content d'avoir un capteur de puissance.

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Ski alp sur du roulant

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jfd_ écrit:

Charly42 écrit:

Sortie route, I1/2.... pfff du vent, et pas de jambes
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Tu roules dans l'océan Pacifique?

1h00 HT avec 10x Force explo sur 7" départ toutes les 3 minutes . je réglais le tacx sur 550w et FEU jusqu'à "décrochage"( environ 7-8") en variant avec les pignons.

Demain sortie vtt dans la boue!!

Beaucoup de vent sur Lyon donc 2 séances de Home Trainer avec une force 10*3min et 1 min de récup et ce soir 3*8 min en hypervélocité et 1 min d'accélaration
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Séance force/vélocité. C'est le thème du moment!

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3H20 de foncier ce matin
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Sortie club, 68km/1000m+ en 2h46, j'en ai profité pour travailler à nouveau la force max. 106Nm, nouveau record !... (ça fait quand même +10Nm en 10 jours, à ce rythme je serai au top à Milan-San Remo, et imbattable sur les Ardennaises )

Aujourd'hui je suis allé faire les soldes, il y'avait des rabais très attrayants sur certains koms du coin
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Sortie en solo 3h26 le nez dans le vent

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Moi aussi sortie solo car les collègues ont voulu se mettre dans le vent sur la route et j'étais pas très chaud de me retrouver avec la bise de face ni de côté en rafales d'ailleurs ... Du coup : retour du vtt dans les bois avec d'excellentes sensations et un pied énorme ! Du coup je me fais bien plaisir, je m'emballe et dans la première descente, oubliant l'adhérence ou plutôt l'absence d'adhérence de l'engin, je m’envole sur les feuilles mortes, et là un bout de bois mort caché qui m'emmène la roue avant (j'ai fait demi tour après pour comprendre...) et hop sur le toit ! Les côtes et même le visage qui chatouille ce soir ! Mais pas grave c'était quand même super, avec des jambes étonnantes vu le peu de sport actuellement ! Après j'ai modéré mes ardeurs ds les descentes. Finalement le vent c'était peut être moins dangereux.

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Très bon Richard! L'essentiel est que tu n'es rien.

De mon coté 3h dans les monts enneigés en essayant d'appuyer un peu pour voir sur un segment de 25 minutes.
Bilan: 1'45" de plus qu'il y a un mois. Ouch ça fait mal! Bon c'est vrai que la météo n'était pas la même non plus!

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tu vas finir par aimer le VTT Richard

pour moi, sortie ultra matinale en cap, faisait encore nuit... 1h10 mais dur dur, pas de jambes, chevilles à l'ouest, sûrement du à mes 2 sortie cap dans la neige qui sont top mais, comme abordé dans le sujet dédié, pas tendre avec celles-ci .

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Chouette ballade dans la neige.

Nous avons "officiellement" ouvert la terrasse du resto "La Marmotte"

Avec Christine, Meg,Mig et bibi !

Première sortie avec des intentions d'entrainement.
2h15 avec de la force max, du pédalage aussi rond que possible, de la vélocité, et une petite mine courte avant de rentrer.
Et surtout, jamais fait si peu de déniv depuis longtemps !!!

J'ai haluciné : pas de neige à 5 km au nord de chez moi (tant mieux pour la sortie du jour)... alors qu'hier, à 5 km au sud, je crapahutais dans les bois avec de la neige en bas des cuisses !

@Emmanuel : oui j'ai quasi rien (les côtes qui grincent et un peu de couleurs sur le visage...) mais bon faut pas recommencer la cascade ts les jours, j'ai un chantier à finir comme dit ma femme... Ingrate va !
@Charly : en fait j'aime déjà bcp le vtt c'est lui qui m'aime pas ou plutôt il y a des aspects vraiment ch..nts : le matos, la technique de franchissement des obstacles, le nettoyage etc etc...
@Ivan : voilà une photo qui fait plaisir !
@Pierre : ça y est tu as trouvé la fameuse "vraie" limite entre le nord et le sud de la France que tous les géographes recherchent depuis ...

icare écrit:

@Emmanuel : oui j'ai quasi rien (les côtes qui grincent et un peu de couleurs sur le visage...) mais bon faut pas recommencer la cascade ts les jours, j'ai un chantier à finir comme dit ma femme... Ingrate va !

Des OTB j'en ai fais qqs-uns !!! Bonne convalescence

VTT dans les bois. Valait mieux vu la Bise qui soufflait !!!

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