Tu as fait quoi aujourd'hui???

Tête de Bostan avec Philippe !!! excellent malgré une neige pas facile

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Des sprints max hier et 1h de cap aujourd'hui

Demain une belle sortie

Euh, Pense à emporter des chaussures pour marcher autrement qu'avec des raquettes... Avec les températures ces jours derniers, la neige est remontée très haut. Jeudi dernier, +24°C en journée à Luchon (pas à la station de SuperBagnères mais quand même...)

tain ! 24 degrés! j'en reviens pas

Première gamelle depuis bien longtemps, mal serré la roue arrière, relance, la roue avance dans ses pattes tout se bloque et bitume me voilà

Aie! Phil, pas trop de dégats
petit enchainement sous un ciel clément 68 et 9.

Sfay écrit:

Aie! Phil, pas trop de dégats
petit enchainement sous un ciel clément 68 et 9.

Pas trop méchant, vernis enlevé au genou ( un trou sur la jambière), coude bleu, et poignet assez douloureux.
Plus agaçant vernis enlevé a la poignée gauche (campagnolo neuve)

philbon écrit:

Première gamelle depuis bien longtemps, mal serré la roue arrière, relance, la roue avance dans ses pattes tout se bloque et bitume me voilà

Soigne toi bien Phil !

4h de peloton avec le groupe de Parilly! Comme ça on pourra pas dire que je suis que un "loup solitaire"!
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C'est vrai que c'est grisant d'être à 45-50km/h dans les roues quand les "gros" se mettent à rouler!

Sortie club sous le soleil , un peu plus rythmée que dimanche dernier (normal les cadors étaient là), 70km/960m+ en 2h35 avec de la force max et quelques sprints. FC bien scotchée (123 moy...), 1'30" à >150bpm pour 10' passées au seuil et + ... Demain repos !

@ Phil: et le bitume, pas de mal? soigne toi bien

pour moi, sortie en 2 temps:
aller à l'AG du club : 3/4h avec un peu de 30"/30"
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puis retour de l'AG 2h30 plus tard, à I2 bien tassé!
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stam écrit:

Sortie club sous le soleil , un peu plus rythmée que dimanche dernier (normal les cadors étaient là)...

Tu me gènes

Et que je ne prenne personne à penser autre chose

skippy écrit:

philbon écrit:

Première gamelle depuis bien longtemps, mal serré la roue arrière, relance, la roue avance dans ses pattes tout se bloque et bitume me voilà

Soigne toi bien Phil !

Oui merci

Charly42 écrit:

@ Phil: et le bitume, pas de mal? soigne toi bien

Je lui ai interdit d'émettre une quelconque plainte, c'est un dur lui

1er 30x30 depuis 6 mois

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2h15 de VTT sous un brouillard à couper au couteau,que c'est gras mais que c'est gras, sortie du MEDUSA obligée

1h20 de VTT sans prise de tête, c'est bon aussi !

Toujours des sorties un peu longues à dominante i2 histoire de profiter du temps sympa et de se faire une base foncière honnête pour la suite. Hier sortie agrémentée de quelques sprints en force, un peu prolongés histoire de secouer le cardio, aujourd'hui allure tempo et coup de pédale en montagne car il faisait bien meilleur en altitude, le tout avec un pote du club ou aujourd'hui avec plusieurs du club, pas facile de s'organiser en groupe mais c'est quand même bien sympa de rouler à plusieurs parfois !

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Vendredi matin, petite reuteuteu pour 2h45 au soleil et route sèche (ça faisait longtemps) et 3 x fois l’enchaînement 8' à i3 et 4' à i4...
Samedi, emploi du temps bouché, juste la possibilité de passer 45' sur les rouleaux avec 2 x 12' à i3. Samedi soir, repas du personnel, et donc rentrée le matin à 03h30 avec la musette un peu chargée....
Du coup, dimanche, une petite sortie de décrassage de 1h30 qui s'est très vite transformée en 2h00 avec 2 x 14' à i4 qui sont passés comme une lettre à la poste.... Comme quoi, dés fois faut pas chercher....