- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
Beaucoup de i4, du i3, du i5 et même du i6 ! Bref, une bonne sortie fartlek
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Ce matin, belle sortie "pour se finir" avec l'ami Charly ! Parfait pour se défoncer un peu plus que seul à l'entraînement !
Beaucoup de i4, du i3, du i5 et même du i6 ! Bref, une bonne sortie fartlek
Je confirme, je pulsois, ....... je suis sec!!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11077
- Remerciements reçus 1189
Il est où le réacteur nucléaire?Petite sortie avec quelques sprints, le powertap m'indique que je suis hyper puissant, rien en dessous de 20 000 watts
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Après une longue sortie dans la montagne Noire hier, dernière petite sortie en rythme avant le GR dans les coteaux Toulousains. Maintenant, je fais du gras
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
ça devrait bien tomber pour la GF Vélomédiane, reste 2 semaines à gérer (je pense qd même remettre une sortie de 4h à 4h30 dure à J-6)
sortie en endurance douce, je voulais faire des efforts assez intenses en + mais pas l'envie de me lancer dans des intervalles, alors juste fixé 3 efforts max de 2 à 4' étalés sur la sortie en ciblant des KOM. Au final les 3 KOM sont réalisés mais le dernier était loin d'être en effort max plus assez de cartouches pour monter un mur de 3' à 14% de moyenne à bloc.
www.strava.com/activities/181419889/overview
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Vernayaz / Emosson-Finhaut
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jbmorin
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 678
- Remerciements reçus 29
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
app.strava.com/activities/181498612
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Sfay
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1297
- Remerciements reçus 46
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Gawain
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 4668
- Remerciements reçus 153
Pour moi aussi belle séance enchainement mais orientée long donc 55 km de velo puis18 km à pied à 5'05" /km j'adore. Avant la reprise du boulot demain, faut en profiter.
Ca annonce un objectif? Ou c'était juste pour le plaisir?
\\\\\\\"When I see an adult on a bicycle, I do not despair for the future of the human race.\\\\\\\"
H. G. Wells
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
app.strava.com/activities/181578079
Un put* de chantier avec 127 km et 3900 m de D+ et la Madeleine en dessert... 6° scratch à 2' du podium :-D
Sensations top et bonne partie de manivelles comme je les aime, les trois grosses semaines de vacances sont bien encaissées !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Quickfluck
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
Mon blog : plushautplusviteplussport.over-blog.com/
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
48h après la gagne sous le déluge vosgien, grand soleil mauriennais à la Madeleine :
app.strava.com/activities/181578079
Un put* de chantier avec 127 km et 3900 m de D+ et la Madeleine en dessert... 6° scratch à 2' du podium :-D
Sensations top et bonne partie de manivelles comme je les aime, les trois grosses semaines de vacances sont bien encaissées !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Sfay
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1297
- Remerciements reçus 46
Pour moi aussi belle séance enchainement mais orientée long donc 55 km de velo puis18 km à pied à 5'05" /km j'adore. Avant la reprise du boulot demain, faut en profiter.
Ca annonce un objectif? Ou c'était juste pour le plaisir?
beaucoup pour le plaisir, mon programme de septembre c'est un raid mi septembre et le triathlon original de Porquerolles, deux épreuves en équipe. C'etait aussi pour reprendre les marques avec mon coéquipier.
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
well done!48h après la gagne sous le déluge vosgien, grand soleil mauriennais à la Madeleine :
j'HS un peu mais tu confirmes l'histoire que B.Bury roulait avec son city bike de 12 kg et termine ds les 10/15 premiers ?
c'est ce que j'ai compris de son récit et vu aussi qq photos prises vraisemblablement par lui pdt l'épreuve mais il n'a pas fait de selfie
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Une classe au-dessus ce sympathique Belge, avec un état d'esprit remarquable. Top 10 scratch, pas si loin derrière finalement (son pote Bart Vrolijkx l'emporte de très belle manière en partant de loin
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7362
- Remerciements reçus 1203
Puis chantier VMC (presque terminé
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
dingue...et oui j'aime bien sa mentalité aussi. je pense que ça prouve aussi par A+B que le vélo si il est important ne fait au final pas tout, avec un tel mulet à tirer dans les cols (130/3900D+ c'est qd même dur de faire + en ratio) réussir à tenir jusque Montvernier et ne -visiblement- pas s'écrouler totalement c'est fort (surtout que j'ai vu le train que vous avez eu dans Champlaurent, ça crachait de la haute VAM pdt + de 30 mn)
Disons qu'on comprend mieux comme le garçon a gagné Trois Ballons, Marmotte et Vaujany avec de la marge... et fait le Tour du Mont-Blanc solo en 11h18' (330 km / 8000 m pour les connaisseurs, avec des trucs velus comme le Colle San Carlo), soit 12 petites minutes de plus qu'un duo composé de Ougier et Chavent
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Sur une autre planète...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Au passage j'ai testé un nouvel exo avec 2 pyramides 30"+1'+2'+1'+30" @i5. La première parait simple. Les 2' de la seconde paraissent... longues!
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
www.strava.com/activities/182047470
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.