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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
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Gavage dans le Pilat dont j'ai fait le contour des sommets. Départ à 16°c, retour à 24, tip tooop.
5*4' au (dessus du) seuil, puis 15' à i3++.
2h40 et il y en fallait pas bien plus pour que je rentre sec comme un babet (copyright Charly pour l'expression). C'est cool de retrouver des sensations normales, même si il manque encore de puissance.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
yes pour le copyright
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Pour moi, hier sortie 1h en VTT (26" mulet) mode recup avec 10 sprints
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
aujourd'hui: repos
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
à bloc!!!
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- albator83
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Cardio collé, y'a plus qu'à roulotter et récupérer jusqu'aux Trois Cols...
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- papipop
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- skippy
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- zero_janvier
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- chicken
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Demain comme tout bon chablaisien, je vais faire le tour du lac.
www.strava.com/activities/303934555
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- skippy
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- chicken
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- Ptigone
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Plutôt bien dans la Luère et Châteauvieux. La suite a été un fiasco totale... Crampe dans les deux jambes dans la Côte d'Aveize. A deux doigts de tomber du vélo faute de pouvoir déclipser. La suite est une longue agonie jusqu'à mon appart'.
Je n'ai même pas fini le parcours, plus de jambes, plus d'envie. Grosse déception.
Plus la saison avance plus je suis mauvais tout va bien...
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- albator83
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Sensations identiques à mes dernières sorties, cad très bonnes avec de gros watts d'entrée sur chaque difficulté... Gros gros niveau devant, j'avais l'impression de faire une grimpée chrono à chaque col => au quatrième je passe par la fenêtre
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Derrière les écarts sont faits, faut pas s'endormir mais je garde 3-4 minutes d'avance jusqu'à la ligne (à 5' du vainqueur). Contrairement à la Lozérienne zéro regrets car ça s'est fait à la pédale d'entrée (comme j'aime), pas mal de costauds sont loin derrière et avec mes copilotes/équipiers du jour on remporte le classement par équipe (David 5°, Sébastien 7° et moi 11° donc). Franc soleil, pas de vent... très très bonne journée en somme
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Le cycle "moyenne montagne" est terminé, maintenant place à la montagne avec le Challenge Vercors dans 10 jours...
PS : côté VO2 j'ai aperçu Franck, Gilles et Manu juste avant le départ.
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- Zeo
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Par contre belle partie de manivelle avec Gilles sur le 95km!
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Et séjour à Lyon sympa avec Franck!
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
J'ai trouvé le niveau bien plus dense que l'an dernier. => Je bat tous mes PR, je gagne 0,8km/h de moy, je finis toujours à 5min de la gagne mais je prend 30 places dans la vue!
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
CR à venir
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- papipop
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- chicken
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Après PPD, (puissant petit dej)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- icare
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Arf, je t'ai pas vu Rodolphe.
Par contre belle partie de manivelle avec Gilles sur le 95km!
Et séjour à Lyon sympa avec Franck!
J'ai trouvé le niveau bien plus dense que l'an dernier. => Je bat tous mes PR, je gagne 0,8km/h de moy, je finis toujours à 5min de la gagne mais je prend 30 places dans la vue!
CR à venir
J'attends ton CR avec impatience (surtout le passage avec les crampes : des détails stp !
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Quant à moi, pluie + froid = HT donc j'en ai profité pour me faire un petit rappel de Force max, chose dificile quand il fait beau et chaud ...
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- Rismis
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- Sfay
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- Ptigone
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Demain matin petit tour en terre Grenobloise =)
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- zero_janvier
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- Rismis
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- Zeo
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Demain matin petit tour en terre Grenobloise =)
Fait signe si tu cherches du monde pour rouler.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Déroulage cool aujourd'hui : www.strava.com/activities/305715674
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