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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- zero_janvier
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Et alors, content de cet avion de chasse ?J'ai essayé l'EPIC ce soir : 3 x (3 x (40"@I5 + 20"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (30"@I5+ + 30"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (20"@I5++ + 40"@I2) + 2' @I2)
www.strava.com/activities/307140321
Sortie tranquille de 1h30 avec mon VTT 26" qui trainait par là. Ben, autant c'est fun dans les zones techniques ça tourne très vite et facile, autant sur les descentes, les montées, la boue... ben, non...
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- lebad
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Il parle de sa séance d'entrainement, je crois bien... Pas de son vélo !
Et alors, content de cet avion de chasse ?J'ai essayé l'EPIC ce soir : 3 x (3 x (40"@I5 + 20"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (30"@I5+ + 30"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (20"@I5++ + 40"@I2) + 2' @I2)
www.strava.com/activities/307140321
Sortie tranquille de 1h30 avec mon VTT 26" qui trainait par là. Ben, autant c'est fun dans les zones techniques ça tourne très vite et facile, autant sur les descentes, les montées, la boue... ben, non...
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- Zeo
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J'ai essayé l'EPIC ce soir : 3 x (3 x (40"@I5 + 20"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (30"@I5+ + 30"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (20"@I5++ + 40"@I2) + 2' @I2)
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T'avais une anti-sèche sur le cintre?
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Sinon c'est pas trop les 2' de récup enre chaque bloc?
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- jfd_
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- zero_janvier
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Autant pour moi !Il parle de sa séance d'entrainement, je crois bien... Pas de son vélo !
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- gillesF78
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J'ai essayé l'EPIC ce soir : 3 x (3 x (40"@I5 + 20"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (30"@I5+ + 30"@I2) + 2' @I2) + 3 x (3 x (20"@I5++ + 40"@I2) + 2' @I2)
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T'avais une anti-sèche sur le cintre?
Sinon c'est pas trop les 2' de récup enre chaque bloc?
Je rentre tout ça dans mon garmin avec connect.garmin.com et je lance la séance, il enregistre chaque intervalle en "lap".
Oui, c'est un peu trop 2' de récup ! 1'30" suffisent.
Mais normalement c'est des blocs de 5 intervalles au lieu des blocs de 3 intervalles.
Région Grenobloise, GillesF78
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- lebad
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Un peu déçu de l'exploration pas très fructueuse mais objectif atteint : fini comme un babet
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Charly42
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attention!! tu as oublié le "@" sur babet... c'est une expression déposée Charly42Grosse sortie VTT de 3h10 avec du i3 limite i4 (pas le choix en VTT...) dans toutes les grimpes, parfois longues.
Un peu déçu de l'exploration pas très fructueuse mais objectif atteint : fini comme un babet
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
en tous les cas jolie sortie l'ami
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour moi, hier soir, sortie rapide en F/V sur route(pour éviter de trop le polêne dans les bois).... forme moyenne
aujourd'hui, un Badel , forme correcte.
www.strava.com/activities/307650888/overview
à bloc!!!
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- zero_janvier
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Bref, une série qui renforce aussi l'esprit. Sur ce, dès que les mini-moi sont aux plumes, papa y va aussi !
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- skippy
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- icare
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- lebad
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Du mieux sur tes allergies ?
attention!! tu as oublié le "@" sur babet... c'est une expression déposée Charly42Grosse sortie VTT de 3h10 avec du i3 limite i4 (pas le choix en VTT...) dans toutes les grimpes, parfois longues.
Un peu déçu de l'exploration pas très fructueuse mais objectif atteint : fini comme un babet![]()
en tous les cas jolie sortie l'ami
Pour moi, hier soir, sortie rapide en F/V sur route(pour éviter de trop le polêne dans les bois).... forme moyenne
aujourd'hui, un Badel , forme correcte.
www.strava.com/activities/307650888/overview
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- Rismis
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Petite séance de puissance anaérobie avec une pyramide tronquée : 100m-200m-3x300m-200m-100m, récup complète (2 à 4'). La jambe droite se demande ce qui lui arrive, ça tire, ça s'encrasse, ça coince, mais ce p*tain de kyste poplité ne réapparaît pas !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Dans ces moments-là, il doit se passer avec le tartan la même chose que les fumeurs qui reprennent : ça sent mauvais, ça stresse, mais c'est bon
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- lebad
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Content de te savoir avec des chaussures de càp aux pieds !Après 2 jours tranquilles (impératifs maintenant après une sortie dure), retour sur la piste d'athlé, 6 mois plus tard !!
(dernière séance le 17/12, celle où les ischios D ont pété)
Petite séance de puissance anaérobie avec une pyramide tronquée : 100m-200m-3x300m-200m-100m, récup complète (2 à 4'). La jambe droite se demande ce qui lui arrive, ça tire, ça s'encrasse, ça coince, mais ce p*tain de kyste poplité ne réapparaît pas !Il va falloir du temps avant de retrouver une foulée normale, ça tombe bien j'ai arrêté d'être pressé.
Dans ces moments-là, il doit se passer avec le tartan la même chose que les fumeurs qui reprennent : ça sent mauvais, ça stresse, mais c'est bon!...
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- skippy
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- Zeo
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2h30 en essayant de trouver des routes variées et en casant un mini gimenez. (sans capteur c'est pas évident de se situer)
Verdict, c'est un vélo super agréable (géométrie, confort) mais trop rigide à mon goût pour mon rapport poids/puissance.
Même debout sur les pédales à i5 ça bouge pas, ni à l'avant ni à l'arrière. J'ai plus l'habitude de faire vivre le cadre avec mon aeroad. Du coup c'est assez perturbant au début.
En tout cas Time fait toujours des superbes vélos qui sortent de l'ordinaire. Espérons que ça dure!
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- maximF
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Coaching - Fitting - Testing
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- gillesF78
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puis EPIC dans le col de Palaquit puis St Eynard.
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Bon, je ne sais pas si c'est de la fatigue ou un niveau vraiment bas, mais ma PMA est bien 5 à 6% inférieure à mon top...
Région Grenobloise, GillesF78
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- Ptigone
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