- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
avec qq côtes mythiques comme La Redoute, le Rosier, Wanne...mais aussi qq petites "crasses" moins connues comme Chambralles (passages entre 17 et 20% par endroits), Amermont (une alternative à la Haute Levée, avec une rampe à + de 20% et qq autres rampes à 15%).
Content de voir que le recul de fatigue progresse de semaine en semaine et encore les watts après 5h et de bons exos (Gimenez casé tant bien que mal vu le terrain, un peu de force...)
www.strava.com/activities/310888168/overview
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
C'est vrai que j'en suis plutôt "fier". De toute manière, il m'est impossible d'en faire plus (j'aimerais, parfois), et surtout pas en ce moment avec les 2 gouffres d'énergie à la maison !... mais quand même ton "rapport volume d'entrainement perf " est pour moi modèle
...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- icare
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 786
- Remerciements reçus 19
Las... J'ai dormi comme un loir, ce matin il fait un temps magnifique, plus de vent et à l'horizon un trait gris se rapproche annonçant un front pluvieux. Comment résister ? Je négocie à la maison une courte sortie et négocie avec moi-même (
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/activities/311397564
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7362
- Remerciements reçus 1203
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Dimanche matin, 2h10 de vélo avec d la force max et un peu d'endurance de force....
Aujourd’hui, légère douleur au genou, donc repos prudent... on verra demain....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- skippy
-
- Visiteur
-
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Merci Richard, mais c'est un peu loin ;)
En fait, à cause de la reprise en douceur, j'ai toujours pas vraiment organisé le plan. Mais là, ayant pas mal chargé ces derniers temps, je vais faire la première semaine repos de l'année.
J'aimerais me faire 1h - 1h30 de VTT en mode ballade pour aller faire 1 ou 2 descentes que j'aime bien. Une sortie courte pour refaire 2*10' de 30"30" (ça entame à peine). Et on redémarre le weekend prochain !
Je ne suis pas forcément un modèle à suivre.
Merci pour ta réponse : ta modestie t'honore mais quand même ton "rapport volume d'entrainement perf " est pour moi modèle
Sinon même question que Charly : Seulement 2 sorties dans la semaine personnellement à cette fréquence j'ai l'impression de n'avoir jamais fait de vélo et qu'il faut me remettre des roulettes ...
@ Charly : il faudra être encore un peu patient pour bivouaquer chez moi (rapport à l'avancement de la rénovation ...) et je ne sais pas si Thonon par rapport à Annecy ça t'intéresse ?
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Ptigone
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 135
- Remerciements reçus 4
Bon... c'est pas la grande forme...
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
www.strava.com/activities/312710881/overview
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- CrossClimber
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 871
- Remerciements reçus 68
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Précieux le capteur! Mais pas facile de tjs maintenir exactement (faux plat, vent assez important avec parfois de l'abris (maisons, haies...) parfois aucun abris, et qq rafales.
www.strava.com/activities/312798227/overview
Il y a 10 jours qd je terminais les mini gimenez (de prépa) je ne me voyais jamais réussir à boucler l'exo complet, bien content
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6817
- Remerciements reçus 1677
www.strava.com/activities/312964473
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
app.strava.com/activities/313051447
Dur, mais ça paaaasssssseeee :-D
315 Wmoy sur 44', c'est loin de Loïc mais ça commence à être sympa
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Zeo
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1938
- Remerciements reçus 346
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
De mon coté un rappel PMA avec 2 séries. Sensations diamétralement opposées entre la première et la seconde.
Bon faut dire que le contre-exo dans du 10% c'est pas vraiment de la récup...
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/312923566
J'ai aussi tenté de suivre un vélo-taffeur en VAE dans la dernière montée mais à 600w dans sa roue j'ai vite compris que ça n'allait pas être possible... Pas sur qu'il était bien homologué son truc!
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- franckydet
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 633
- Remerciements reçus 58
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
pour ma part après un week end bien chargé avec les championnats masters couru à l'envers et une belle sortie dimanche avec Manu
www.strava.com/activities/310204641
www.strava.com/activities/310609782
Un gimenez condensé en 2 séries et non comme Rodolphe... Je suis loin de pouvoir faire la même chose
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
www.strava.com/activities/313045516
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11077
- Remerciements reçus 1189
Selon les textes, pour qu'un VAE soit homologué, il faut qu'il remplisse les trois critères suivants :Ouch!
J'aurai pas tenté!
![]()
De mon coté un rappel PMA avec 2 séries. Sensations diamétralement opposées entre la première et la seconde.
Bon faut dire que le contre-exo dans du 10% c'est pas vraiment de la récup...
app.strava.com/activities/312923566
J'ai aussi tenté de suivre un vélo-taffeur en VAE dans la dernière montée mais à 600w dans sa roue j'ai vite compris que ça n'allait pas être possible... Pas sur qu'il était bien homologué son truc!
A défaut d'un seul des trois, il entre dans la catégorie des vélomoteurs avec tout ce que cela implique (assurance, type de casque, ...)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Ptigone
-
- Hors Ligne
- Membre premium
-
- Messages : 135
- Remerciements reçus 4
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
www.strava.com/activities/313360623
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- zero_janvier
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 472
- Remerciements reçus 33
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Aujourd'hui, 8 départ sprint tout à droite suivi de 40' à 80/85% de fcmax. Dur les 5 premières minutes puis tout c'est bien passé en fin de compte
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7362
- Remerciements reçus 1203
Dur, mais content !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- papipop
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2466
- Remerciements reçus 227
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.