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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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Aujourd'hui j'ai craqué,
Pour ma journée de recup passive comme tous les mardis, je commence par me lever à 5h20 du matin pour faire mes exo de grainage jusqu'a la normal, au boulot a 7h la matinée se passe bien pas mal de réunion de chantier, bref la routine.
A midi impeccable, je vais dans mon resto préféré pour y déguster mon tartare de boeuf fétiche, l'aprem au bureau pour gérer la paperasse. et la patatra : la tuile !!!!ma femme m'appelle pour me dire qu'elle mange ce soir avec une cop, au début je n'y prête pas attention et puis soudain l'angoisse, je suis seul ce soir, qui-a-t'il à préparer à la maison pour souper, cette pensé me hante, tout d'un coup je vois passé l'image diabolique
d'un burger.
Ca y est le mal est fait !!!![]()
![]()
oui je vous le confesse, comme une honte, je baisse la tête en écrivant ces quelques lignes.....
j'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.
Demain pour me faire pardonner, je ferais 10 exo de PMA et le col du Feu "tout à droite".
J'ai aussi été pris en flagrant délit de Mc Do
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Charly42
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Aujourd'hui j'ai craqué,
Pour ma journée de recup passive comme tous les mardis, je commence par me lever à 5h20 du matin pour faire mes exo de grainage jusqu'a la normal, au boulot a 7h la matinée se passe bien pas mal de réunion de chantier, bref la routine.
A midi impeccable, je vais dans mon resto préféré pour y déguster mon tartare de boeuf fétiche, l'aprem au bureau pour gérer la paperasse. et la patatra : la tuile !!!!ma femme m'appelle pour me dire qu'elle mange ce soir avec une cop, au début je n'y prête pas attention et puis soudain l'angoisse, je suis seul ce soir, qui-a-t'il à préparer à la maison pour souper, cette pensé me hante, tout d'un coup je vois passé l'image diabolique
d'un burger.
Ca y est le mal est fait !!!![]()
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oui je vous le confesse, comme une honte, je baisse la tête en écrivant ces quelques lignes.....
j'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.
Demain pour me faire pardonner, je ferais 10 exo de PMA et le col du Feu "tout à droite".
J'ai aussi été pris en flagrant délit de Mc Do
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à bloc!!!
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- CrossClimber
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ajd sortie Sweet Spot. 3h avec 2h de tempo et le reste cool.
www.strava.com/activities/317340305
dommage je n'avais pas le capteur mais finalement c'est l'exo je trouve le plus facile à faire sans capteur. t'évites un max les roues libres, tu appuyes comme tu peux et tu stoppes au bout de 2h
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- Sfay
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je comprends ton malheur. Il faudrait que j'arrête de m'inspirer de tes séances, c'est une torture.(...). J'avais prévu 3h en mode "kitchen sink", avec 6x3' @120% FTP en 1ère heure, 3x12' @105% FTP en 2ème heure, et 45' SST en dernière heure. Tout s'est bien passé jusqu'à la 3ème répét au seuil, crampes... Et retour "tranquille" avec le réservoir vide
... Chuis pas prêt pour la "kitchen", c'est juste une kitchenette. Quand même content d'avoir pu tenir la série à VO2max, ça fait 2 dans la semaine
!
Maintenant repos...
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- fcmax
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- vtt marathon
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vélo taf au retour sans l'assistance elec : www.strava.com/activities/317438423
C'est pas la même chose
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Du coup un peut, vraiment, beaucoup ....... trop fort pour une reprise
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fabien
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- skippy
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- franckydet
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c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- Zeo
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Encore un peu de fatigue en partant mais finalement c'est passé tout seul. On essayera de faire 10w de plus la semaine prochaine!
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- YungPeli
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app.strava.com/activities/317593232
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- skippy
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Un afterwork aux sensations rentabilisé jusqu'au bout dans la chaleur !! 32 degrés a 19h30
app.strava.com/activities/317593232
C'est la faute à Robert Förstmann
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- papipop
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- zero_janvier
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La BerGiBike...
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- lebad
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Pour ma part, après 4 jours de repos, petit test à i3 pas violent. Je suis dans le flou, à suivre... Le plus pénible, c'est que je ne sens rien et suis super bien sur le vélo. Ca va me gener éventuellement que sur certains gestes de marche.
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- Zeo
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De mon coté petit rappel PMA en optimisant le parcours pour fuir l'orage. Avec succès ma fois.
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- Ptigone
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- papipop
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- albator83
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Et t'as analysé les gestes que tu fais dans la vie quotidienne pour voir si ça vient pas d'ailleurs que du vélo?
De mon coté petit rappel PMA en optimisant le parcours pour fuir l'orage. Avec succès ma fois.
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Un peu pareil, mais je me suis limité à i3+ (et finalement ça tournait presque facile dans le pourcentage) :
app.strava.com/activities/318321156
J'ai échappé au gros de l'orage, mais pas à la piste cyclable trempée au retour (le vélo avait besoin d'un coup d'éponge de toute manière).
Même sous la pluie il faisait encore bien chaud, façon "sauna"
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- chicken
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dur dur sur la dernière rep.
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- lebad
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En fait, c'est à la marche qu'il ma'arrive des trucs mais pas systématiquement, surtout en montée et dévers (ceux qui savent où j'habite comprendront le problème...). Rien de bien particulier,quoi !Et t'as analysé les gestes que tu fais dans la vie quotidienne pour voir si ça vient pas d'ailleurs que du vélo?
...
Curieusement, ce matin, malgré les 2h de vélo hier (vélotaf + sortie de midi), je suis tout nickel. J'y comprends rien.
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- papipop
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