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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Ptigone
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www.strava.com/activities/316132685
Et je viens de finir de nettoyer mon fidèle destrier, demain révision chez mon vélociste.
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- zero_janvier
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Griffure sur sur 2 bon cm mais ouverture sur 3-4 mm. C'est pas tant l'ouverture qui me fait peur, mais plutôt la griffure qui pourrait servir "d'amorce"
Quelle est la taille de la griffure en gros?[...] Dites, ça vaut la peine de "rustiner" depuis l'intérieur ?
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- jfd_
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Bah, il existe des rustines rectangulaires assez grandes pour bien couvrir cela (je connais jusqu'à 60*28mm). Ensuite, pour l'amorce, bah, vu la pression de roulage en VTT avec un montage au latex, je pense que cela ne risque pas grand chose. A la limite, si cela peut te rassurer, mets en extérieur deux gouttes de cyanocrylate aux début et fin de ces griffures.
Griffure sur sur 2 bon cm mais ouverture sur 3-4 mm. C'est pas tant l'ouverture qui me fait peur, mais plutôt la griffure qui pourrait servir "d'amorce"
Quelle est la taille de la griffure en gros?[...] Dites, ça vaut la peine de "rustiner" depuis l'intérieur ?
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- papipop
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Je ne peux que rejoindre Gilles...
Même si je n'ai plus le temps de faire du vélo comme je voudrais, je privilégie des sorties courtes (plus d'intensité) et ce même si "l'âge" m'offre plus d'endurance que de giclette (tant pis). Quant à la CàP que je comptais plus investir (espoir de marathon...), je me limite (je pense à long terme) à des sorties de 10 bornes. Après, je commençais à avoir mal à un endroit ou un autre
Je coure juste depuis un an et curieusement, je n'ai pas trouvé la CAP si traumatisante que ça.... Là, en l'espèce, je crois bien avoir fait une bêtise et ne pas avoir bien mesuré l'impact d'une sortie dure la veille d'une sortie longue... Erreur de jeunesse... Ça va un tout petit peu mieux ce matin et je pense que si l'idée aujourd'hui me venait de courir, la douleur s'estomperait une fois le pied chaud... Mais je vais être raisonnable et attendre jeudi pour faire le point et voir si je rechausse mes runnings...
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- lebad
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Ou de vieillesse ?[... Erreur de jeunesse...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Trêve de plaisanterie, remets toi vite, fais gaffe (pas comme moi qui ai eu besoin d'un gros mois pour vraiment comprendre, et qui suis encore sur des oeufs 5 mois plus tard...)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- papipop
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Ou de vieillesse ?[... Erreur de jeunesse...
![]()
Trêve de plaisanterie, remets toi vite, fais gaffe (pas comme moi qui ai eu besoin d'un gros mois pour vraiment comprendre, et qui suis encore sur des oeufs 5 mois plus tard...)
Erreur de jeunesse de la part d'un jeune coureur à pied....
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Je vais tenter de faire gaffe, je fais un point jeudi... Le soucis, c'est que j'ai une course nature le 13 juin... Je voulais faire le 16 km mais je vais sagement, si tout va bien, me recaler sur le 10 km. Et ensuite, je lèverai le pied en CAP pendant quelques semaines et en profiterai pour faire plus de vélo... J'aurai un peu plus de temps, en théorie il fera beau, les vacances arrivent.... et en plus j'en profiterai pour perdre un peu de poids ce que je n'arrive pas à faire en CAP.....Et ensuite préparation pour un semi marathon mi novembre....
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- zero_janvier
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1h45 de vélo avec 2 blocs de 10x (1' PMA + 3' récup). Je voyais ça plus facile ! Les 10 dernières secondes, ça commençait à chauffer fort
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- icare
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Maintenant boulot.
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- chicken
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Pour ma journée de recup passive comme tous les mardis, je commence par me lever à 5h20 du matin pour faire mes exo de grainage jusqu'a la normal, au boulot a 7h la matinée se passe bien pas mal de réunion de chantier, bref la routine.
A midi impeccable, je vais dans mon resto préféré pour y déguster mon tartare de boeuf fétiche, l'aprem au bureau pour gérer la paperasse. et la patatra : la tuile !!!!
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Ca y est le mal est fait !!!
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
oui je vous le confesse, comme une honte, je baisse la tête en écrivant ces quelques lignes.....
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
j'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Demain pour me faire pardonner, je ferais 10 exo de PMA et le col du Feu "tout à droite".
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- Rismis
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Demain journée récup je vais essayer de rattraper ce magnifique bronzage avant d'aller à la plage
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- jfd_
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Il est où le souci? Pourquoi Pardon? Un écart, et alors? Aucune importance si tu as avalé cela avec plaisirj'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Zeo
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une chaîne qui déraille sévère au milieu de l'action ! ça m'a énervé d'une force !!!!
Je me suis fait bien mal à la g....le pour la peine, faut être c.n !
Comme dirait un pote, t'es passé en mode "Pédale aussi fort que t'es c.n!"
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Je ne dis pas que tu l'es bien sur!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- fcmax
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- icare
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- icare
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une chaîne qui déraille sévère au milieu de l'action ! ça m'a énervé d'une force !!!!
Je me suis fait bien mal à la g....le pour la peine, faut être c.n !
Comme dirait un pote, t'es passé en mode "Pédale aussi fort que t'es c.n!"
Je ne dis pas que tu l'es bien sur!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- Zeo
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j'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.
chicken c'est horrible! Tu as mangé au macdo... et tu n'as pas pris de mac chicken!
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Bon sinon comme les autres savoir se faire du bien de temps en temps c'est aussi très important. Pour bien pédaler faut des bonnes jambes et le moral qui va avec.
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- franckydet
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Tu as bien faitAujourd'hui j'ai craqué,
j'ai mangé Mc DO, deux sandwichs et un Mc fleuri aux daims, PARDON.
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Petite sortie aujourd'hui avec découverte de nouvelle route bien pentu dans les Mts d'Or:
www.strava.com/activities/316860015/overview
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- albator83
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C'est même nécessaire selon moi (sinon la tête craque).
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- chicken
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- StefB
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Au milieu de la 2° série je suis tombé aux alentours de 90% PMA. Dur comme exo.
J'aurais bien pris un Sundae caramel en descendant du vélo pour me rafraîchir.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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