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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- gillesF78
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Mardi j'avais checké la tension de courroie du Turbomuin (resserré à 2N.m comme vu sur une vidéo, et sur un forum Elite), inspecté les entrailles de la bête, bien m'en a pris, ce sera mon fidèle compagnon pour les semaines à venir…
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Région Grenobloise, GillesF78
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- cycloflamand
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Mardi j'avais checké la tension de courroie du Turbomuin (resserré à 2N.m comme vu sur une vidéo, et sur un forum Elite), inspecté les entrailles de la bête, bien m'en a pris, ce sera mon fidèle compagnon pour les semaines à venir…
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je t'ai envoyé çà en MP pour pas contaminer le post
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Rodolphe59_13
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![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- cycloflamand
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
1h de Pmax et force sous max. Merci Stam et Lebad de m'avoir mis en tête cette association de travail spécifique. 2 sprints d'échauffement, et 10 sprints espacés de 2', tous au delà de 1000w (5s à 1023w, max 1080w, pas mal sur HT). 3x3' de force sur le 52x12, 47rpm 280w sur les deux premières 300w sur la dernière (mains sur la tête, gainage maximal !), récup 2' à i1/100rpm.
En ce moment, le bi-quotidien c'est le truc pour associer spécifique et un semblant de volume...
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- albator83
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- veve59
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- laurent.a
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Nos attestations en poche et c'est parti dans les chemins de campagnes bondés de famille !
Demain est un autre jour, j'espère !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- david38
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
A+,
David.
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- albator83
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J'ai pensé au balcon avec vue sur l'espace vert et les montagnes au loin, mais l'environnement est moins facile à maîtriser (plein soleil au sud, ou venté/pluie s'il fait moche)... et si je saoule les voisins 1 ou 2h par jour avec la soufflerie pas sûr que ça aide à la bonne entente confinée dans l'immeuble
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Et me contenterai de gratter un peu de vitamine D en mangeant dehors le midi.
Note à JFD : finalement j'ai retenu l'option câble RJ45 direct avec le garage (ça tombe bien j'en avais un de 25-30m), le signal CPL passe moyen derrière le dérouleur électrique :-P
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- david38
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![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- cycloflamand
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- Rodolphe59_13
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- veve59
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- albator83
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![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Bref, pas à me plaindre... j'ai quelques tâches domestiques à traiter, un paquet de films/séries à regarder en pédalant => on va faire aller :-)
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- ArnaudF.
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- lebad
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- veve59
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- Rodolphe59_13
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J'ai enfin terminé de déraciner un arbuste qui devenait très encombrant et profiférait au point de s'inviter chez les voisins… des racines de dingue qui partaient dans tous les sens
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
Ce soir, 2h de HT: séance SST 4x15' @88/93% FTP avec 4' de récup
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- cyclo13
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- gillesF78
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bonsoir
pas en reçu mon ht je vais ressortir le vieux
qui doit avoir 30ans mais pas usé
Peux tu nous envoyer une photo de ton magnifique HT ?
Région Grenobloise, GillesF78
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