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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- StefB
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Pour ma part, je fais (malheureusement) beaucoup plus de HT/Rouleaux que de route, donc j'ai l'habitude.
Côté vidéo pendant l'effort, je me suis abonné à CTXCvideos sur Youtube. Ils ont beaucoup d'humour, je viens de voir qu'ils sont mis en ligne une version "COVID-19 Edition". Le petit plus, c'est l'incrustation dans la vidéo d'une séance d'efforts.
N'hésitez pas à partager si vous avez d'autres propositions de vidéos à regarder.
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- cyclo13
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bonsoir
pas en reçu mon ht je vais ressortir le vieux
qui doit avoir 30ans mais pas usé
Peux tu nous envoyer une photo de ton magnifique HT ?
voilà précisément 26ans
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- cycloflamand
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![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
En fin de matinée j'ai fait 1h de TurboMuin, échauffement régulier force sous max 4x(4' tout à droite 48rpm - 3' souple). Fini avec un CP30" à 726w (d'après Strava, car je n'arrive plus à importer mes fichiers sous GC depuis la MàJ du firmware du Bryton…). De mémoire sur route mon meilleur CP30" est autour de 770w, donc pas trop déconnant. L'équilibre G/D est très décalé à droite, rien d'étonnant tant sur HT j'ai l'impression d'avoir la jambe droite "menante". Sur les séries de force çà revient vers 48/52 ; en me concentrant sur la dernière série, j'ai tenu le 50/50 mais çà demande application.
Pas prêt de pouvoir vérifier tout çà sur route
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- Rodolphe59_13
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Ménage ce matin, cuisine à midi et dans le jardin cet après-midi à terminer la taille et le broyage des déchets… on s'ennuie pas
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Ah j'ai aussi recherché sur internet des vidéos de sorties vélo pour m'occuper demain matin car longue séance sur le HT
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- veve59
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Et ce matin 1h45 HT avec 3x(7x1/1) 340w /recup i1 , à mon avis la FTP est à recalibrer : 112tss sur la 1ere heure , je dois pouvoir la remonter de 10w je pense.
Par contre je regrette un peu d'avoir tapé dedans comme ça après avoir lu l'article posté par cyclo flamand.....
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- david38
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1 h de HT avec des essais d'exercices force/vélocité pour essayer de trouver la bonne combinaison résistance sur le HT/développement sur des séquences 5mn/5mn. Je trouve plus facile de la vélocité sur le HT que sur la route : pas de soucis pour tenir les 110 tr/mn. J'ai fait deux sprints avec une cadence max mesurée à 172 et une à 187 tr/mn! J'ai des doutes sur la mesure (capteur de cadence Garmin, donc basé sur des accéléromètres je crois).
Région Grenobloise
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- cycloflamand
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- Rodolphe59_13
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Ce matin, 1h30 de HT : 6x (5’ force sous-max @50/60rpm 90% FTP + 3’ récup). J'ai fini chaque répétition par un sprint de 15" force en gardant le même braquet.
En fin de journée, 1h15 de HT: 3x (12’ tempo @80% FTP + 3’ récup)
Cet après-midi, j'ai attaqué la rénovation d'une cabane d'enfants au fond du jardin pour en faire une cabane pour nos chats… on ne se moque pas
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- veve59
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- cycloflamand
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Purée çà fait du bien de rouler dehors, même si çà caillait ce matin (7°C, petit vent).
En fin d'aprem après avoir retourné le substrat d'un des 6 carrés potagers de la terrasse d'étage, étirements et gainage.
Et oui, vous avez bien lu : pas de HT aujourd'hui !
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- Rodolphe59_13
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Télétravail ce matin mais activité quasi nul dans mon domaine et c'est pas prêt de s'arranger
Nettoyage de la terrasse cet après-midi.
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- laurent.a
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donc 25 km/800d+/1h tout en restant à 1km de la maison dans le village, avec 5 grimpées sèches de 5à8m @i4.
Beaucoup de PR, un top4 et un top7
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- cycloflamand
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Après avoir jardiné cet après-midi, j'ai fait 35' de HT en récup : l'impression de galérer pour sortir 140w
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
C'est fou, à i1-i2 j'ai un rendement de merde sur HT. Passé i3, çà va mieux
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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- RenardArgenté
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La position du gouvernement
Finalement, c’est Thierry du Crest, coordinateur interministériel du vélo, qui est venu siffler la fin du match et préciser la position de l’Etat sur ce sujet, dans un message posté le 23 mars sur le réseau Linked in expliquant la vision du ministère de l’Intérieur. Il confirme ainsi que la pratique du vélo en tant que « moyen de déplacement » est autorisée, et qu’elle est interdite lorsqu’il s’agit « d’une activité physique ».
Ce lundi 23 mars, après que le Conseil d'Etat, dimanche soir, ai enjoint le gouvernement à préciser les autorisations de sortie, le premier ministre, Edouard Philippe, a clarifié les règles concernant la pratiques sportive et notamment celle du jogging. Ainsi, il précise "Sortir pour promener ses enfants ou pour faire du sport, ça doit être dans un rayon de 1 kilomètre de chez soi, au maximum pour une heure, et évidemment tout seul. Et une fois par jour".
Pour que cette consigne soit respectée, Édouard Philippe a annoncé qu'«il faudra (désormais) dater et donner l'horaire du papier qu'on doit porter avec soi lorsqu'on sort».
Côté vélo, notez qu'il est interdit pour le loisir mais autorisé comme moyen de déplacement pour des trajets domicile-travail.
Neuilly : contrôlé à 200 m de chez lui, le cycliste écope de 135 euros d’amende
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- RenardArgenté
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- veve59
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- laurent.a
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Désinformation, il n'y a absolument rien dans le decret et il y a d'ailleurs pas mal d'ecart entre les règles annoncées par Eddy hier soir et les règles imposées par le décret:
5° Déplacements brefs, dans la limite d'une heure quotidienne et dans un rayon maximal d'un kilomètre autour du domicile, liés soit à l'activité physique individuelle des personnes, à l'exclusion de toute pratique sportive collective et de toute proximité avec d'autres personnes, soit à la promenade avec les seules personnes regroupées dans un même domicile, soit aux besoins des animaux de compagnie ;
www.legifrance.gouv.fr/affichTexte.do?cidTexte=J...694&categorieLien=id
C'est ce texte qui fait loi, le reste du vent. Le jour où ce sera interdit je rangerai le vélo, mais comme ca n'a aucun sens et que juridiquement c'est insoluble, jamais ils ne s'y risqueront, d'ailleurs jamais Eddy ni Manu n'ont mentionné le cyclisme, ils envoyent la ministre des sport et la FFC qui n'ont aucune autorité en la matière.
Quant aux cyclistes verbalisés à 200m, fake news ou gendarme zélé, la contestation aboutira à 100% !
Je précise que ce n'est pas un comportement égoïste de raisonner comme cela, j'ai un comportement citoyen, je ne fais courir aucun risque en terme de contamination, je respecte toutes les recommandations, et je ne prends aucun risque sur les transitions entre exercices, quand à la chute bête ... elle a autant de chance d'arriver que de se planter une fourchette dans le pied en cuisinant ! Fin du débat pour ma part.
J'ai quand même la chance d'habiter un lieu qui me permette de concilier le décret, les recommandations, sécurité du bonhomme et des autres et pratique intéressante du vélo, ce qui n'est pas le cas de 99,99% des autres français, je n'incite personne à braver les recommandations, ni à m'imiter !
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- stam
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J'ai du bol, aucune boulangerie ouverte à moins de 5km.
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- RenardArgenté
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Le temps a bien changé : evil:
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- cycloflamand
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La course, c'est vague, çà peut être à pied, à roller, à ski roulettes, à skateboard, et à fortiori à vélo, non ?
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