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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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C'est clair. Si j'arrive à m'y tenir, à la Libération, y'a du PR qui va tomber.Idem pour le coup de pédale sur les rouleaux, je commence à m'habituer musculairement... en sortant de notre cage on va voltiger sur le plat ^^
Jamais je n'aurais été aussi bien préparé. Sur 20'-30', ça va watter. Sur plus (Porte par exemple, mais pas par hasard), va pas falloir s'enflammer.
Tout dépend de ce que tu travailles sur HT... mais si t'arrives à encaisser des Gimenez ou assimilés (pour moi le truc le plus atroce physiquement/mentalement), même une grimpée de 3/4h-1h au taquet ça passe.
Après le plus compliqué sera d'être performant sur 3, 4, 5h à haut régime : les watts seront là, mais ça coincera au niveau du carburant (tendance à l'hypoglycémie plus fréquente, le temps de réhabituer le corps à taper dans les différents réservoirs énergétiques)... j'ai constaté ça à chacune de mes coupures forcées (sans sorties longues), à moins de s'infliger des séances de 3h tempo sur HT je ne vois pas trop comment contourner la chose ^^
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- Charly42
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..... à moins de s'infliger des séances de 3h tempo sur HT je ne vois pas trop comment contourner la chose ^^
comme C.Richard....
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
à bloc!!!
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- cycloflamand
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..... à moins de s'infliger des séances de 3h tempo sur HT je ne vois pas trop comment contourner la chose ^^
comme C.Richard....![]()
Le bi, voire tri-quotidien n'a pas le même effet sur l'utilisation des stocks énergétiques ? (si pas de repas gargantuesque le midi
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
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- laurent.a
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..... à moins de s'infliger des séances de 3h tempo sur HT je ne vois pas trop comment contourner la chose ^^
comme C.Richard....![]()
Lui c'est 4h mini de ht en casant un Gimenez puis seance force
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- albator83
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..... à moins de s'infliger des séances de 3h tempo sur HT je ne vois pas trop comment contourner la chose ^^
comme C.Richard....![]()
Le bi, voire tri-quotidien n'a pas le même effet sur l'utilisation des stocks énergétiques ? (si pas de repas gargantuesque le midi)
C'est fort possible oui, je n'ai jamais essayé cette voie
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
S'astreindre à une séance quotidienne m'est déjà suffisamment pénible, alors envisager un bi-quotidien... je laisse ça à ceux qui ont un mental en acier trempé
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Comme toi, ou notre ami Cédric.
Lui c'est encore à un autre niveau, il simule ses sorties longues de 160 bornes dans le Pilot sur son HT piloté (via Zwift, KinoMap ou équivalent)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
J'ai envie de dire qu'avec la technologie actuelle à disposition, la seule limite est mentale.
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- cycloflamand
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J'ai envie de dire qu'avec la technologie actuelle à disposition, la seule limite est mentale.
Plus d'1h30 de HT d'affilée, j'ai rarement fait. Un dimanche matin pourri en février je me suis fait violence pour faire 2h à i2+...
Bon ce matin j'ai réalisé un CP60, Gilles me doit donc une caisse de bières (un défi lancé il y a quelques temps sur le post "Comment déterminer sa FTP autrement que par un CP20" ). En ce moment, j'en aurais bien besoin
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- Christoph3
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On en a encore sans doute pour 5 semaines.
..... à moins de s'infliger des séances de 3h tempo sur HT je ne vois pas trop comment contourner la chose ^^
comme C.Richard....![]()
Le bi, voire tri-quotidien n'a pas le même effet sur l'utilisation des stocks énergétiques ? (si pas de repas gargantuesque le midi)
C'est fort possible oui, je n'ai jamais essayé cette voie
S'astreindre à une séance quotidienne m'est déjà suffisamment pénible, alors envisager un bi-quotidien... je laisse ça à ceux qui ont un mental en acier trempé(perso en l'absence de date de "libération", je m'en tiens à un macro-planning tenable plusieurs semaines)
Soit 35 séances de HT sans partir sur du bi-quotidien. Tenir ce cap, ça sera déjà pas mal.
A voir quand on en verra le bout, mais pour le moment, quand j'ai fini ma séance du jour, j'ai plus envie d'y remonter.
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- albator83
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Bref... sans date précise de reprise des courses ni même de rouler dehors tout court, inutile de se mettre le couteau sous la gorge.
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- gillesF78
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Par exemple une séance intense le matin (seuil, PMA, et autres trucs super durs), et sprints ou vélocité l'après midi ou le soir...
Région Grenobloise, GillesF78
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- lebad
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Et alors, cette estimation ?
J'ai envie de dire qu'avec la technologie actuelle à disposition, la seule limite est mentale.
Plus d'1h30 de HT d'affilée, j'ai rarement fait. Un dimanche matin pourri en février je me suis fait violence pour faire 2h à i2+...
Bon ce matin j'ai réalisé un CP60, Gilles me doit donc une caisse de bières (un défi lancé il y a quelques temps sur le post "Comment déterminer sa FTP autrement que par un CP20" ). En ce moment, j'en aurais bien besoin
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- albator83
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- cycloflamand
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Je serai tenté de reprendre l'assertion de Gilles, qui disait que tenir 95% de FTP sur 1h (qui plus est sur HT), c'était déjà pas mal (et ensuite il avait parlé de la caisse de bière il me semble). Physiologiquement, j'avais l'impression d'être en état stable de production de lactate (MLSS), où pas loin.
315w de FTP pourraient être une bonne estimation, sachant que j'ai fait des gimenez à 318wNP en février.
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- laurent.a
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- veve59
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- Rodolphe59_13
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Séance SST: 4x (20’ @88-93% FTP + 7’ récup)
Bon 2h15 de HT, je suis dans mon maximum, niveau motivation mais content de l'avoir fait quand même
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- cycloflamand
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- stam
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- veve59
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tu travailles bien le mental avec une telle séance.....Ce matin, 2h15 de HT.
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Bon 2h15 de HT, je suis dans mon maximum, niveau motivation mais content de l'avoir fait quand même
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- Rodolphe59_13
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tu travailles bien le mental avec une telle séance.....Ce matin, 2h15 de HT.
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Bon 2h15 de HT, je suis dans mon maximum, niveau motivation mais content de l'avoir fait quand même
L'obligation de confinement motive un peu
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- laurent.a
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