- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7187
- Remerciements reçus 352
Houla !de toute manière tout cela divise, je n’étais que passif face aux discutions sur ce sujet... j'aurais du continuer
je repasse en mode: je m'en bas les cou*lles
C'est quand même pas une raison pour tout laisser tomber, même la grammaire !
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Pour la suite je renvois vers le sujet dédié
à bloc!!!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- sandatos
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 763
- Remerciements reçus 166
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
échauffement avec 30' à I4 à la fin
Séries à I6 :
série 1
10/50 + 20/40 + 2 fois 30/30 + 20/40 + 10/50
1' recup
série 2
30/30 + 20/40 + 10/50 + 20/40 + 30/30
1' recup
série 3
10/50 + 20/40 + 30/30 + 20/40 + 10/50
1' recup
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- stam
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 7349
- Remerciements reçus 1196
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Petit Bn
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 421
- Remerciements reçus 44
Nous, c'était hier, une sortie , d'un peu plus de 6km en 1h06, avec mme Petit Bn (Christelle) et le chien Doby.
Dans le rayon d'1km,2 boucles de 3km à une vitesse de 5.54km/h pour ma dame.
C'est bien aussi de marcher!
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- tippmock
-
- Hors Ligne
- Membre senior
-
- Messages : 88
- Remerciements reçus 14
Pas besoin, il suffit d'utiliser un vpn, et une session anonyme sur Chrome, lorsque l'on utilise l'application web
media.interieur.gouv.fr/deplacement-covid-19/
A défaut de vpn, tu peux utiliser "tor browser" sur ton smartphone... (Je viens d'essayer, ça fonctionne parfaitement bien)
Et hop...
Trop fort le nouveau slogan de tor :
newsletter.torproject.org/
Chez moi Tor ne génère pas le code-barres de manière correcte que se soit sur ordinateur ou Tph android.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
Vu comment je me fais dévisager à vélo, je pense que dans la tête des gens le vélo sportif ne fait pas parti des activités de loisir et détente autorisée dans un rayon d'un kilomètre de chez soi et pour une durée d'une heure...
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Rodolphe59_13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 705
- Remerciements reçus 175
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
Ce soir, pour moi, ce fut 30 ms de renforcement musculaire haut du corps sur la terrasse, puis 1h de CAP autour de la maison (11.5 kms parcouru)
J'ai pris goût ces derniers temps à courir.
Ca me change un peu du vélo et puis pour une sortie d'une heure en extérieur, je préfère ça. Sinon, je vais poursuivre aussi sur le HT.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
J'avais du retard dans les messages sur cette rubrique. Je vois que ça reste actif malgré le confinement. C'est bien ça!
Ce soir, pour moi, ce fut 30 ms de renforcement musculaire haut du corps sur la terrasse, puis 1h de CAP autour de la maison (11.5 kms parcouru)
J'ai pris goût ces derniers temps à courir.
Ca me change un peu du vélo et puis pour une sortie d'une heure en extérieur, je préfère ça. Sinon, je vais poursuivre aussi sur le HT.
Permet moi de te traiter de renforceur précoce
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6797
- Remerciements reçus 1665
Chez moi Tor ne génère pas le code-barres de manière correcte que se soit sur ordinateur ou Tph android.
Oui, sans QR code, l'attestation est tout de même valide.
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2970
- Remerciements reçus 675
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Très belle promenade virtuelle avec "The Way Out" ()Hautes Alpes franco-italiennes)
Bon, faut juste être aussi anglophile. Avantage, ça permet de bosser son anglais. Et puis, j'ai même appris des nouveaux mots.
Par exemple, je sais désormais dire "branquignols" en anglais....
Si si... ça se dit "Couchlandrians"
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
les Sufferlandrians comprendront
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Merci Gilles !
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- laurent.a
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2438
- Remerciements reçus 370
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Comme le confinement va s'arreter le 12/11, je serai au top pour les cyclosportives de Décembre
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2956
- Remerciements reçus 510
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
J'ai reçu cet aprem ma ceinture cardio Bryton commandé mardi sur matériel vélo.com. Le cardio confirme ce que zwift m'a annoncé : soit faire 2x20' la prochaine fois, soit monter la FTP... 164 bpm en fin de première série, 166 bpm à la fin de la seconde, donc des pulses de SST, soit 7-8 bpm sous mon SV2 théorique.
Comme laurent.a, je vais atteindre le pic de forme à la Saint Nicolas
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2970
- Remerciements reçus 675
Par contre, j'ai désormais identifié ce que je considère un (petit) point faible : l'absence de sortie "promenade". Ainsi, s'il est toujours possible de démarrer n'importe quel exercice et d'y faire n'importe quoi, cela n'a pas de sens et, typiquement, lorsqu'on trouve la période de récup (ou d'échauffement) un peu brève, voire que l'on veut rajouter une quinzaine de minutes de roulotte après un workout parce que son emploi du temps le permet, et bien l'on est fort dépourvu... Sous Zwift, typiquement, pas de soucis.
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
C'est pas Pleasurefest, mais SufferfestJe continue avec Sufferfest. La séance est toujours aussi plaisante. Brève, avec des changements réguliers et une vidéo qui occupe l'oeil. Il n'y a pas à dire, ça passe vite.
Par contre, j'ai désormais identifié ce que je considère un (petit) point faible : l'absence de sortie "promenade". Ainsi, s'il est toujours possible de démarrer n'importe quel exercice et d'y faire n'importe quoi, cela n'a pas de sens et, typiquement, lorsqu'on trouve la période de récup (ou d'échauffement) un peu brève, voire que l'on veut rajouter une quinzaine de minutes de roulotte après un workout parce que son emploi du temps le permet, et bien l'on est fort dépourvu... Sous Zwift, typiquement, pas de soucis.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- pasqup01
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2970
- Remerciements reçus 675
Rhôooo, t'es moqueur
C'est pas Pleasurefest, mais SufferfestJe continue avec Sufferfest. La séance est toujours aussi plaisante. Brève, avec des changements réguliers et une vidéo qui occupe l'oeil. Il n'y a pas à dire, ça passe vite.
Par contre, j'ai désormais identifié ce que je considère un (petit) point faible : l'absence de sortie "promenade". Ainsi, s'il est toujours possible de démarrer n'importe quel exercice et d'y faire n'importe quoi, cela n'a pas de sens et, typiquement, lorsqu'on trouve la période de récup (ou d'échauffement) un peu brève, voire que l'on veut rajouter une quinzaine de minutes de roulotte après un workout parce que son emploi du temps le permet, et bien l'on est fort dépourvu... Sous Zwift, typiquement, pas de soucis.
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Je voulais juste dire que ça manquait de séances de récup / échauffement (autres que “tourne les jambes à rythme constant pendant 15 min" avec une vidéo qui t'explique comment connecter ton iBidule). Il y avait, je pense, moyen de faire qqchose de plus "varié" en accord avec l'esprit du truc
"poi Dio creò la bicicletta perché l'uomo ne facesse strumento di fatica e di esaltazione nell'arduo itinerario della vita", Madonna Del Ghisallo
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.