- Vous êtes ici :
-
Accueil
-
Forum
-
VO2 CYCLING
-
GENERAL
- Tu as fait quoi aujourd'hui???
Recherche Kunena
Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
Rigolo de généraliser la climat d'une région à partir d'une simple photo
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2955
- Remerciements reçus 508
Depuis le cross de dimanche j'ai une douleur au muscle releveur du pied gauche (tapé la jambe gauche au sol lors d'une descente où j'avais mal reclipsé), pas pénalisant pour pédaler ni monter des escaliers en petite foulée, par contre sensible à la marche et courir j'y pense même pas...
La séance de HT valait pour test pour la course de dimanche, bien chaud çà passe.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11069
- Remerciements reçus 1185
Je dis ça, je dis rien mais si j'étais toi, pour ne pas me pourrir la saison 2022 avec une consolidation de tes bobos pas bien bonne, j'aurais tendance à plutôt suivre ces conseils . Mais bon, et je parle d'expérienceA/R express de la cuvette Grenobloise à la maison:
- CP20: 355 W j'aurais pu gratter qqes watts mais, comme d'habitude, j'ai vidé le réservoir trop tard
- 5' récup
- CP4: 400 W ce qui est beaucoup moins que mes CP6 habituellement à froid. Il y avait un léger replat mais c'est quand même beaucoup plus difficile d'enchainer les CP comme le fait Gilles.
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Sans rancune mais penses-y
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
2h1/2 de VTT dans le piémont Pyrénéen par beau temps bien plus doux qu'hier
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- HotPyrénées
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 310
- Remerciements reçus 98
Je dis ça, je dis rien mais si j'étais toi, pour ne pas me pourrir la saison 2022 avec une consolidation de tes bobos pas bien bonne, j'aurais tendance à plutôt suivre ces conseils . Mais bon, et je parle d'expérienceA/R express de la cuvette Grenobloise à la maison:
- CP20: 355 W j'aurais pu gratter qqes watts mais, comme d'habitude, j'ai vidé le réservoir trop tard
- 5' récup
- CP4: 400 W ce qui est beaucoup moins que mes CP6 habituellement à froid. Il y avait un léger replat mais c'est quand même beaucoup plus difficile d'enchainer les CP comme le fait Gilles., c'est d'un têtu les ours Pyrénéens
![]()
Sans rancune mais penses-yOu du moins pense à la saison 2022 re-
Ce serait trop bête qu'elle soit pourrie pour cause d'une consolidation on va dire moyenne
2h1/2 de VTT dans le piémont Pyrénéen par beau temps bien plus doux qu'hier
Sûrement mais c'est un compromis. J'ai beaucoup de boulot ce 1er semestre, là j'ai bossé tous les jours WE et jours fériés, donc j'ai besoin d'évacuer de temps en temps. J'essaye d'écouter les symptômes. Je n'ai pas de douleur ni de gêne sur le vélo ni après, donc je ne pense pas que cela impacte ma tendinite.
Sinon ma saison de triathlon est déjà pliée, car je vais être papa fin mai / début juin
![:velochute: :velochute:](/media/kunena/emoticons/velotombe.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jfd_
-
- Hors Ligne
- Administrateur
-
- Messages : 11069
- Remerciements reçus 1185
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Christoph3
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1876
- Remerciements reçus 369
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- HotPyrénées
-
- Hors Ligne
- Membre elite
-
- Messages : 310
- Remerciements reçus 98
Et y'en a pas qu'une (de saison) qui va prendre un bon coup dans l'aile.
Arrête ça fout la trouille !
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- albator83
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2245
- Remerciements reçus 355
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2245
- Remerciements reçus 355
Et y'en a pas qu'une (de saison) qui va prendre un bon coup dans l'aile.
Arrête ça fout la trouille !
mais non a par les couches et les nuits blanche les rhumes
et les maladies infantiles tout va bien
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- lebad
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6420
- Remerciements reçus 779
T'oublies les sessions de HT avec le babyphone juste à côté et qui t'oblige à stopper après la première répét' de ta série
Et y'en a pas qu'une (de saison) qui va prendre un bon coup dans l'aile.
Arrête ça fout la trouille !
mais non a par les couches et les nuits blanche les rhumes
et les maladies infantiles tout va bien
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2245
- Remerciements reçus 355
T'oublies les sessions de HT avec le babyphone juste à côté et qui t'oblige à stopper après la première répét' de ta série
Et y'en a pas qu'une (de saison) qui va prendre un bon coup dans l'aile.
Arrête ça fout la trouille !
mais non a par les couches et les nuits blanche les rhumes
et les maladies infantiles tout va bien
bon on vas arrêter là sinon il vas nous faire un burn-out
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- gillesF78
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 6793
- Remerciements reçus 1664
Sinon ma saison de triathlon est déjà pliée, car je vais être papa fin mai / début juin
Félicitation !
Pour moi, c'est la meilleure nouvelle de la semaine
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Région Grenobloise, GillesF78
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2245
- Remerciements reçus 355
bien sur que c'est une bonne nouvelle
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2955
- Remerciements reçus 508
![:side: :side:](/media/kunena/emoticons/sideways.png)
5ème CX à Hergnies cet après-midi, ma meilleure perf sportive en cyclo-cross sur un parcours roulant qui m'a bien plu. 177bpm de moyenne sur 54', j'ai explosé ma fc max du moment avec 187bpm. J'étais tout le temps essoufflé, j'ai pas l'habitude
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Le circuit présentait des portions bien grasses et d'autres beaucoup plus roulantes, j'avais gonflé à 2,5 bars AR/2 bar AV et j'ai bien fait.
Parti en fin fond de grille, je n'ai fait que remonter des coureurs, et j'ai tenu le rythme sur toute la course. Le gimenez de vendredi soir a fait du bien faut croire.
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Christoph3
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 1876
- Remerciements reçus 369
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2955
- Remerciements reçus 508
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cyclo13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2245
- Remerciements reçus 355
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- Rodolphe59_13
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 705
- Remerciements reçus 175
Bien boueux et collant sur Wingles. Retour par le canal avec vent de face.
Sortie qui a bien entamé les réserves
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Aujourd'hui, 35' de renforcement musculaire et gainage, suivi d'une heure de HT. Séance Force: 4x(7'@40RPM-3' de récup souple)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- cycloflamand
-
- Hors Ligne
- Membre platinium
-
- Messages : 2955
- Remerciements reçus 508
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Malgré l'intensité de la course, je n'étais pas tant courbaturé que çà dimanche soir, et hier soir j'ai fait de la Pmax/Fmax sur mon "TurboCouine".
Ce soir Gimenez, 260/400w, çà m'a paru presque "facile" en comparaison du cross de dimanche... 166 bpm moy sur 45' là ou dimanche j'ai passé les 45 dernières minutes à 179 bpm (un record je crois)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Un poil de mécanique : entretien du moyeu de la roue AV du vélo CX : manquait 2 billes (1 de chaque côté) à l'appel sur le moyeu shimano (cône/cuvette)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.