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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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Aujourd'hui, partie pour faire un petit 2*9*30/30... sur 1h30 en route et .... au milieu de la deuxième série, "ping" re casse de rayon sur la roue arrière...
Retour maison, encore la cheminé qui a cassé net, en plus je vois des petites strilles autour de certain trous de rayon sur la jante.... en gros fendu sur 4/5 perçages..:S la j'ai les boules jantes de 2012 kinlin 270... je me demande si c'est pas mon bouclard qui aurais trop tiré la dernière fois(15jours) ....
Bon la suis HS...
vous me donnez vraiment envie d'acheter de l'artisanal
Ouais rien à voir avec de l'artisanal ou pas... ma Neutron arrière a cassé (rayon) peu de temps après une remise en tension
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Cela dit elle a déjà bien vécu (4 saisons dans les carreaux).
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- jfd_
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Je l’attendais celle-là
Aujourd'hui, partie pour faire un petit 2*9*30/30... sur 1h30 en route et .... au milieu de la deuxième série, "ping" re casse de rayon sur la roue arrière...
Retour maison, encore la cheminé qui a cassé net, en plus je vois des petites strilles autour de certain trous de rayon sur la jante.... en gros fendu sur 4/5 perçages..:S la j'ai les boules jantes de 2012 kinlin 270... je me demande si c'est pas mon bouclard qui aurais trop tiré la dernière fois(15jours) ....
Bon la suis HS...
vous me donnez vraiment envie d'acheter de l'artisanal
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- Eric
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
A chaque fois 90 à 100 bornes pour l'aller-retour et un départ de nuit vers 6h30 , cool !!!
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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Et demain, je monte sur nendaz en vélo depuis Lausanne après le boulot.
Trop bon.
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- lebad
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Je pourrais aussi parler de Crossmax à 700 €
Je l’attendais celle-là
Aujourd'hui, partie pour faire un petit 2*9*30/30... sur 1h30 en route et .... au milieu de la deuxième série, "ping" re casse de rayon sur la roue arrière...
Retour maison, encore la cheminé qui a cassé net, en plus je vois des petites strilles autour de certain trous de rayon sur la jante.... en gros fendu sur 4/5 perçages..:S la j'ai les boules jantes de 2012 kinlin 270... je me demande si c'est pas mon bouclard qui aurais trop tiré la dernière fois(15jours) ....
Bon la suis HS...
vous me donnez vraiment envie d'acheter de l'artisanal![]()
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- abo
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- lebad
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La calcification des artères en càp ! Peux tu m'en dire plus ?2h de vtt le matin tranquillou, puis j'ai prêté mon corps à la science pour une étude sur les effets des impacts au sol (en course à pied) sur la calcification des artères.
(par MP peut être car c'est HS... où, qui, comment... merci)
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- papipop
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- niw
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Une heure ce soir, avec 8 sprints de 8-10 ", puis un peu de force dans faux plat et bosse, car pas envie de tourner les jambes.
Toujours pas récupéré du manque de sommeil des 24H de Cergy, ni de l'entrainement de foot de hier soir.
Il n'y a que le travail qui paye !
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- pym34
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La calcification des artères en càp ! Peux tu m'en dire plus ?2h de vtt le matin tranquillou, puis j'ai prêté mon corps à la science pour une étude sur les effets des impacts au sol (en course à pied) sur la calcification des artères.
(par MP peut être car c'est HS... où, qui, comment... merci)
Pierre, un petit lien sur le sujet : www.velo101.com/forum/voirsujet/recherche-sporti...e-%28nimes%29--17043
Sinon hier matin sortie très agréable sans vent
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
app.strava.com/rides/21028911
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- Mig74
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Et après go boulot avec la banane !!!
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- rickyfirst
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Cela oblige à vachement se gainer
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- wwwfabien
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1h10 en partie de nuit sans exercice particulier, ce soir retour au feeling suivant l'envie.
Je suis en semaine de récup après l'enchainement des 2 derniers week end :
- samedi 25/08 138 km/4000 m de D+ du marathon de Scuol
- récup dans le Jura avec quand même du D+
- sortie de déblocage en Bretagne avant les championnats de France Marathon
- samedi 01/09 93 km/2000 m de D+ des championnats de France XC Marathon (43ème scratch / 19 ème catégorie)
- dimanche 02/09 60 km (en fait 65 km car on s'est perdu...)/ 750 m de D+ pour la 2ème étape du Roc des Corbinières (la 1ère était support du championnat), ce qui me fait 19ème du général sur 2 jours
et 9ème de ma catégorie
Les jambes étaient un peu lourdes ce matin, on va voir ce que ça donne ce soir en faisant la course avec les voitures
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- skippy
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Sortie route nerveuse avec Antoine C. NP @224 watts !!!
www.trainingpeaks.com/av/HRIW5IYC46PLJDNF5B3ZLZ3G4I
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- wwwfabien
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Hier le retour en vélotaff s'est bien passé, bonnes sensations en faisant la course avec les voitures.
Mais aujourd'hui sortie club écourtée à 2h, pas de bonnes sensations, j'avance mais pas envie d'accélérer, pas trop de gniak.
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- Mig74
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Sinon un peu plus de 800m de D+, en 2h., sous un beau soleil. Et je bat ma NP sur une sortie, avec 48W (cf pb pile powertap...)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- vinssout
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Ce matin j'ai fais du vélotaff, faisait frais !
1h10 en partie de nuit sans exercice particulier, ce soir retour au feeling suivant l'envie.
Je suis en semaine de récup après l'enchainement des 2 derniers week end :
- samedi 25/08 138 km/4000 m de D+ du marathon de Scuol
- récup dans le Jura avec quand même du D+
- sortie de déblocage en Bretagne avant les championnats de France Marathon
- samedi 01/09 93 km/2000 m de D+ des championnats de France XC Marathon (43ème scratch / 19 ème catégorie)
- dimanche 02/09 60 km (en fait 65 km car on s'est perdu...)/ 750 m de D+ pour la 2ème étape du Roc des Corbinières (la 1ère était support du championnat), ce qui me fait 19ème du général sur 2 jours
et 9ème de ma catégorie
Les jambes étaient un peu lourdes ce matin, on va voir ce que ça donne ce soir en faisant la course avec les voitures![]()
On a eu presque le même
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Pour moi se fut
-25/08 Coupe de france méribel
-27/08 Prix de pommiers en forez en 2/3/J ! 80km d'échappés à deux puis à 11 puis à 7... Sprint !!!!!! et je fais 7
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
-1 Sep Champ de france marathon 4 au scratch 1er espoir
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
-2sep Roc des corbinières 2ème scratch 1 er au général sur les deux jours
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
-6 septembre un p'tit badel et 10 minutes au seuil I4
-aujourd'hui déblocage
-Demain Alpigap 160km ! Versus albator
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
J'y vois pas beau pour demain :S
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- albator83
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![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- jfd_
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- stam
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Hier donc c'était ma course, 10,1km et 170m de D+ sur mes chemins d'entraînement. 29°C, ça promettait d'être chaud... et ça l'a été...
Echauffement inspiré de Sfay, je trottine 10' avec mes filles avant leurs courses, puis à 15h je déroule i2-i3-i4. A 15h20 retour à la maison pour refaire les niveaux et se mettre au frais, jusqu'à 15h50, direction la ligne de départ avec 1' à i4-i5.
A 16h les chevaux sont lâchés, ça part comme des furieux : je m'étais promis de partir tranquille, je l'ai fait, mais je passe au 2ème km en 7'02" à 10" de la tête... Le parcours du 5km se sépare du nôtre, j'y vois plus clair : 3 gars devant, le premier est intouchable. Je reste à 50m des 2 autres, et passe au 3ème en 10'35", au 4ème en 14'25", le rythme a faibli et la 1ère grosse difficulté se présente avant le km5. Les 2 de devant ne font pas l'effort, je les rejoins, on échange 3 mots, ils sont en lice sur le 16km (nouveauté de l'année). Passage au 5ème km en 18'20", je rate le ravitaillement en attrapant un verre... vide, ça descend jusqu'aux 6km5 sur de la bonne grosse pierre où on ne peut pas se lâcher, km6 en 22'10". Au pied de la remontée nous sommes 4, je monte au train et au 7ème km (26'20" ) il n'y a plus personne avec moi. Début de la galère, je vois bien que le chrono ne sera pas follichon, plus rien à aller chercher devant, plus rien à redouter derrière... et surtout les poumons brûlent et la cafetière chauffe. km8, je ravitaille et j'oublie le chrono, au 9ème km c'est le raidard à 15%-20% sur 200m. Au sommet un routeur que je connais me dit "fais gaffe ça revient fort derrière", je remets les gaz sans me retourner - j'aurais dû, il y avait 30" d'écart... Le dernier km est pénible, j'entre sur le stade en 38', il me reste 300m pour descendre sous les 39'... Caramba, encore raté, ce sera 39'04" : 14" de moins que l'an dernier, mais 4ème fois d'affilée que je descends sous les 40', et surtout 2 ans de suite que la chaleur me prive d'un chrono plus flatteur.
Au final, 2ème scratch à 1'25" du vainqueur, et 1er senior : j'ai donc eu droit à mon podium et à un grille-pain, peut-être le début d'une nouvelle collection à la maison ?
Dans des conditions comparables à l'an dernier, je m'en sors un peu mieux : c'est plutôt une très bonne nouvelle, alors qu'il y a 6 semaines je reprenais à peine l'entraînement en càp.
La chaleur aura fait de plus grosses victimes que moi : un arrêt cardiaque (mort... :S ) et une rupture d'anévrisme, de quoi faire réfléchir quant à ces courses d'été en plein après-midi...
Ce matin sortie club : 71km et 1000m de D+ à 28km/h. Un peu plus que de la récup, mais rien de trop...
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- skoa
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