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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- pym34
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app.strava.com/rides/22362174
Hier je me lance pour un 30/30 (grosse bêtise après la séance de la veille) et finalement les jambes trop dures je bascule sur un 2*10 (20''/40'').
Ce matin avant le boulot mon voisin veut faire une sortie, pas trop chaud au propre comme au figuré (8° à 8H30) mais j'y vais quand même. Il avait des jambes de feu et moi de bois :S :
app.strava.com/rides/22567114
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- Ugo
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app.strava.com/activities/22598184
Mon pneu à exploser à 10km du but
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Une fois la bête changé je repars direction la maison :
app.strava.com/activities/22598169
Et là au bout d'1h : BOOM trou noir, le vide, je vascille, je n'peux plus contracter un muscle, je rentre au plus cours en pleurant tellement j'ai mal, je comprend pas du tout ce qui se passe. (23km/h sur le plat par moment j'avais vraiment honte :sick: ).
Une fois arrivé, plus d'une heure allongé par terre...
Je viens de trouver l'explication, j'ai mangé une barre de céréales au bout de 30min. Elle était périmée depuis 2009.
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- skippy
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Bi-quotidien pour aller manger chez le grand-père !
app.strava.com/activities/22598184
Mon pneu à exploser à 10km du butvéritable coup de fusil et direct à plat. Il était tout neuf
heureusement que ça m'es pas arrivé dans la descente 5min avant
Une fois la bête changé je repars direction la maison :
app.strava.com/activities/22598169
Et là au bout d'1h : BOOM trou noir, le vide, je vascille, je n'peux plus contracter un muscle, je rentre au plus cours en pleurant tellement j'ai mal, je comprend pas du tout ce qui se passe. (23km/h sur le plat par moment j'avais vraiment honte :sick: ).
Une fois arrivé, plus d'une heure allongé par terre...
Je viens de trouver l'explication, j'ai mangé une barre de céréales au bout de 30min. Elle était périmée depuis 2009.Merci au grand-père !
T'as fait un hypo, c'est tout !!! C'est pas la barre
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- jfd_
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/4PGZV2ZSCTRWW5ZJWV6UDJ55XI
Je pète mon record dans Clémencière quasiment à froid et chargé comme un mulet (dernier kilomètre à la plaque, mains en bas façon David
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Par contre la pizza le midi c'est vraiment pas idéal pour les intensités 4h plus tard :sick:
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- lebad
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Et ce jour, bonne forme, je pars pour 1 Gimenez. Pour une fois, je suis un peu moins gourmand que d'habitude sur le contre-exo (10W de moins) et m'applique sur l'exo que je réalise bien mieux en arrivant à tenir la puissance visée.
La cerise, c'est que du coup, je suis à moins d'1' de mon KOM sur cette grimpée ! La forme en ce moment, dommage qu'il n'y ait pas de course, j'en meurs d'envie.
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- Charly42
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Il ya 2 jours, un bon coup de force véloc en VTT. Des éries de 8' en force, avec un "sprint" de 20" au milieu histoire de faire chauffer un peu plus la machine. C'est plus ludique comme ça !
Hier la même , sens les 20"
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
à bloc!!!
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- niw
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Enchainement de côtes dans les vignes, à coté de mon taf.
Côtes courtes, mais pentues, et surtout pas roulant du tout, dans l'herbe
Il n'y a que le travail qui paye !
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- lajole41
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enchassepatate.com
URL=http://veloviewer.com/athlete/1016571/] [/URL]
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- stam
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C'était mon menu d'hier midi à Paris (+ tiramisuPar contre la pizza le midi c'est vraiment pas idéal pour les intensités 4h plus tard :sick:
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
Par contre ce matin tout allait bien, càp avant un long w-end occupé par le boulot : j'ai fait ma séance 27x[54" i4+ / 26" i2], et comme j'ai rencontré un pote du club pendant mon retour au calme, mes 19km-1h20 se sont transformés en 25km-1h51. J'ai même pas senti la différence, j'ai une patate d'enfer. Ca fait une petite semaine de 4 séances à 55km, si je peux m'échapper 30' demain je ferai un peu de récup active.
Edit: ... et 25' à la piscine ce midi, comme ça j'ai ma dose d'endorphines jusqu'à lundi. Mais mais... si l'occasion se présente ce w-end, j'ai emmené le short et les baskets...
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- Ugo
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Allez aujourd'hui une vraie récup'
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- albator83
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C'est rare de faire Montaud tout à gauche, en profitant de la vue
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- skippy
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- servodep
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La forme en ce moment, dommage qu'il n'y ait pas de course, j'en meurs d'envie.[/quote
Bientôt la "Henry Anglade", tu tiendras le coup jusqu'au 7 octobre ?
Moi ce matin 60 bornes au "Terrassou" en mode course en faisant sauter deux ravitos : ça commence à venir
Bon il serait temps la saison se termine !!
Born to lose, live to win
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- skippy
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- lebad
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Mon marathon de la journée (bucheron 4h ce matin puis cet aprem courses/préparation pour les invités de ce soir) se termine enfin, je pars pour 45' de vélo dans le but de récupérer un KOM de 18' à côté de chez moi.
A 500 m de lancer le chrono, dring dring... dring dring ... je réponds quand même " J'ai un patient qui a une douleur thoracique, faut que tu reviennes tout de suite pour garder le petit "
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
J'ai un peu les nerfs là.... et en prime, je me paye le reste de la corvée que l'on avait partagée initialement.
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- Ugo
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Du coup j'suis aller encourager le p'it frère au championnat de france biathlon de ski roue
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Et le soleil revenu, un retour sur le vélo s'est imposé.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- albator83
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Sensations correctes (pour un quatrième jour de vélo), mais j'ai un peu ramé dans un Luitel gavé de gravillons... impossible de se mettre debout sans déraper, super dans du 10% de moyenne
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Enfin j'améliore tout de même ma marque sur l'ascension... demain on va essayer de faire 4h à travers la Chartreuse puis Belledonne, mais je sens que ça va être dur
![:D :D](/media/kunena/emoticons/laughing.png)
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- papipop
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- abo
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