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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Mig74
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Ca parait pas mais on laisse du jus avec le ski de piste en station
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/38802872
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- skippy
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Ski
mode SG avec Cindy sur la fin. Tentative KOM pointe Pellu presque bon !!! 4'25 VAM 1380 m/h !!!
www.strava.com/activities/38797275
Cindy?
Cindy est très mignonne mais c'est la copine de mon ami Alain dit "La Bec" !!!
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- pym34
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Il faisait encore 0° ce matin au départ mais avec le programme D+ prévu aujourd'hui je me suis très vite réchauffé...
app.strava.com/activities/38804997
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- caroux
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Sortie club, tout de même, avec 8 courageux : 79.5km et 835m : 3h
Retour vers midi : T° : 5°c :huh:
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- stam
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C'était sur une route pas trop fréquentée, ou tu pètes déjà le feu ? Pas assez de boulot à la maison ? :mrgreen:Encore une sortie sous le soleil
Et première séance @ i3, j'adore ça. Re-
2*25' et 2 KOM
Sinon j'ai fait ma séance càp R2PH, 2x12x[54" i4+/26"i2]. Passée comme une lettre à la poste, 16km et 200m D+ en 68'. Par contre les chemins sont dans un état...
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- rickyfirst
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après 6 jour de HT une belle sortie de 3h en fartlek avec 2 moustiques intenable dans les côtes
.
rien a faire ...2 gars de presque 400 watts a pma avec 10 kg de moins que moi en poids / taille cela fait mal .
T'avais pourtant bien l'air cool dans Louveigné. T'aurais du profiter du vent dans le dos pour pêter un chrono. moi, je devais pédaler comme un fou pour descendre
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- Charly42
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Ski
mode SG avec Cindy sur la fin. Tentative KOM pointe Pellu presque bon !!! 4'25 VAM 1380 m/h !!!
www.strava.com/activities/38797275
Cindy?
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
si non, ce matin envie de sortir le VTT de compet'... pour 1h30 avec au programme 3*10min@I3+5'rec, finalement ce sera 13min@I3 et 4/5min de rec.... une patate d'enfer.....
je suis hyper comptant , car le 11 janvier j'avais essayé une sortie I3 en route et cela avais été une cata!!! donc la , la semaine de recup a fait sont boulot, maintenant on attaque les choses sérieuses en février : IT cours(I5) et introduction de sorties à I3..... pour finir , normalement, par le giminez(yessssss
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
à bloc!!!
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- kikinou16
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J'en ai profité pour me faire 7x100m brasse+3x100m crawl sans m'arrêter,ça m'a rappelé que j'aime tjrs autant nager
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
cet aprem 1h HT dont 5x20" récup 1'10"
ceci étant j'ai passé la semaine à être crevé et le we à dormir
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
j'espère que cette semaine sera meilleure
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- papipop
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ce matin vu le temps, j'ai joins l'utile à l'agréable, je suis allé à la piscine avec mes filles.
J'en ai profité pour me faire 7x100m brasse+3x100m crawl sans m'arrêter,ça m'a rappelé que j'aime tjrs autant nager
cet aprem 1h HT dont 5x20" récup 1'10"
ceci étant j'ai passé la semaine à être crevé et le we à dormir
j'espère que cette semaine sera meilleure
Attends Francky, t'es pas sorti ce matin ?
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Autrement, ce matin lever à 7h00, coup d'oeuil à la fenêtre et recouchage express pour une matinée de loutre....
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- lebad
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Réponse 1... pas hyper fréquenté par les chasseurs de chrono jusqu'à présent. Mais ça va changer avec JBMorin et moi....
C'était sur une route pas trop fréquentée, ou tu pètes déjà le feu ? Pas assez de boulot à la maison ? :mrgreen:Encore une sortie sous le soleil
Et première séance @ i3, j'adore ça. Re-
2*25' et 2 KOM
...
Pour la maison, à part 2-3 bricoles (comme j'ai fait cet aprem), ce n'est pas encore mon tour.
Sinon, pour recoller au sujet : mode hamster ce matin (non négociable, hélas)
4*7'30" de force à 50rpm entrecoupées de 3' à 120 rpm. Nickel pour se mettre en apétit
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- lulu
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après 6 jour de HT une belle sortie de 3h en fartlek avec 2 moustiques intenable dans les côtes
.
rien a faire ...2 gars de presque 400 watts a pma avec 10 kg de moins que moi en poids / taille cela fait mal .
T'avais pourtant bien l'air cool dans Louveigné. T'aurais du profiter du vent dans le dos pour pêter un chrono. moi, je devais pédaler comme un fou pour descendre
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
je les laisses faire les marioles...et puis j'attaque en mars
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- icare
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- skippy
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Sortie en extérieur ça faisant longtemps, vu les températures : VTT sur terrains gelé parfois même glace vive et deux gamelles dont un beau vol pour la seconde à belle vitesse mais finalement plus eu mal avec la première quasi à l'arrêt (VTT contre un genou !). A part ça : toutes les montées "à bloc" pendant quelques minutes = sorte de PMA courte ou seuil ? je me trompes ?
PMA
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- rickyfirst
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après 6 jour de HT une belle sortie de 3h en fartlek avec 2 moustiques intenable dans les côtes
.
rien a faire ...2 gars de presque 400 watts a pma avec 10 kg de moins que moi en poids / taille cela fait mal .
T'avais pourtant bien l'air cool dans Louveigné. T'aurais du profiter du vent dans le dos pour pêter un chrono. moi, je devais pédaler comme un fou pour descendre
oui je montais a sv1 ,il mon fais comprendre a mery qu'il était fort...très fort même.
je les laisses faire les marioles...et puis j'attaque en mars... tu connais certainement celui en jaune ( christophe mosbeux qui roule avec les A ) .
Tu peux parler à Christophe d'une sortie mobylette dans Louveigné, cela le fera rire.
On était 8 au pied, un scooter nous dépasse, on embraye tous les 8. A la hauteur du monde sauvage, on était plus que 4 et il attaque la mobylette
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Sinon hier, sortie de guerrier avec 3H30 dans la pluie avec une température entre 1°c et 4°c. La vache cela fait vraiment préparation de course flammande
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- pym34
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2 bouts de bois à la place des jambes!
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- kikinou16
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3h25 de vélo
j'espère qu'il sera au top
mon ami papipop
parce que sinon il va se faire doser
mon petit olivier
signé:un branleur
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- Charly42
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- caroux
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- jbmorin
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Today 4 x (5' i3+ - 1' récup - 5' force - 1' récup)
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- papipop
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après ma journée de boulot
3h25 de vélo
j'espère qu'il sera au top
mon ami papipop
parce que sinon il va se faire doser
mon petit olivier
signé:un branleur
En ce moment, c'est pas le top du top, je finis sec les sorties où je tape un peu dedans, mais ça devrait bientôt revenir... Enfin j'espère.... Par contre, le dimanche matin, c'est 08h30 ou 09h00 ?
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