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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
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à bloc!!!
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- Mig74
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- phil
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lundi matin sortie avec test CP5 :S
lundi après mid sortie avec test CP20
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
mardi matin thème CLM par équipe
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
mardi après midi thème course avec handicap
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mercredi grande sortie (enfin pour moi) 100 km et 1600 de D+
jeudi matin sortie décontraction
jeudi après midi sortie vallonée
total de la semaine 13h45 de vélo et près de 5000 de D+
vendredi matin halte au feu
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
vendredi après midi voiture pour le retour
samedi matin mise en place pour le dernier cyclo cross de l'année que nous organisons
samedi après midi speaker pour le cyclo cross
samedi soir repas de fin de saison
dimanche rien de rien
ce soir 1h00 de HT décontraction
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- Mig74
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dimanche dernier voiture direction le lac de salagou et en arrivant un petite heure de décontraction
lundi matin sortie avec test CP5 :S
lundi après mid sortie avec test CP20
mardi matin thème CLM par équipe
mardi après midi thème course avec handicap
mercredi grande sortie (enfin pour moi) 100 km et 1600 de D+
jeudi matin sortie décontraction
jeudi après midi sortie vallonée
total de la semaine 13h45 de vélo et près de 5000 de D+
vendredi matin halte au feu
vendredi après midi voiture pour le retour
samedi matin mise en place pour le dernier cyclo cross de l'année que nous organisons
samedi après midi speaker pour le cyclo cross
samedi soir repas de fin de saison
dimanche rien de rien
ce soir 1h00 de HT décontraction
Costaud le Phil. C'est vraiment top
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- phil
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- Romain
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S'élever par l'effort
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- skippy
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Ce soir cours spinning 1h15 !!!
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- fcmax
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- jfd_
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- icare
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@Phil Magnifique. Quel ambassadeur pour VO2
Ce soir cours spinning 1h15 !!!
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- skippy
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@Phil Magnifique. Quel ambassadeur pour VO2
Ce soir cours spinning 1h15 !!!
Petit HS : un de ces 4 j'ouvre un post là-dessus...Comment tu fais pour faire du sport tous les jours comme ça t'es jamais fatigué des fois ?
Donne moi ton secret (sauf si tu te dopes
) ou alors t'es une machine , ce que je crois de plus en plus qd je vois tes temps sur strava !
Tu rigoles les vraies machines c'est charmette1261, Albator83, Charly, lebad, Albert_Levaire , Nano and Co
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- caroux
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vivement que j'arrive à un poids plus correct et je pourrais prendre du plaisir
(enfin je pense)
déjà faire prsè de 14h00 de vélo une même semaine je ne pensais pas y arriver
Petit HS :
T'es passé à 1/2h de la maison, le Salagou c'est un de nos spots préféré en VTT et autours, y'a quelques jolies routes (surtout en venant vers chez moi).
La suite ici : vo2cycling.fr/CRs-CYCLOS-BALADES-COURSES/90580-G...tacts-VO2.html#90580
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- kikinou16
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vivement que j'arrive à un poids plus correct et je pourrais prendre du plaisir
(enfin je pense)
déjà faire prsè de 14h00 de vélo une même semaine je ne pensais pas y arriver
vu les vélos dans tous les sens et vu le gars qui a la carte,ça sent les mecs perdus
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- icare
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Bref: force max avec 15aine de sprints courts tout à droite et serrage max (comme lu sur ce forum...), récup totale entre et 5' vélocité pour finir.
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
Si avec tout ça je tire pas plus gros cette année...et bin c'est que je suis pas fait pour ça peut être
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
app.strava.com/activities/42321055
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- stam
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- lebad
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1h30 de vélo sous le soleil (frais) avec, en continu, 65' @ i3 245W.
Pleine forme, c'est trop bon de rouler le nez à l'air !
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- jbmorin
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1/ 2 cotes-tests pour moi, 2KOM
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2/ reconnaissance du circuit des chpnts Loire-Rhone FFC du 8 mai: app.strava.com/activities/42338606#710616455
A chaud, circuit super sélectif (bonne bosse et montée juste avant la ligne d'arrivée, une course pour costauds), et SURTOUT super dangereux quant à la route, la moitié du circuit est sur route défoncée (et en descente
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
3/ les chaussures S-Works
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- kikinou16
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bcp de motards,je pense que je n'avais pas complètement récupéré de ma semaine au pays basque,j'avais pas de supers jambes et le vent m'a fait mal
il m'a manqué 10bornes
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- phil
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sortie club 109kms
bcp de motards,je pense que je n'avais pas complètement récupéré de ma semaine au pays basque,j'avais pas de supers jambes et le vent m'a fait mal
il m'a manqué 10bornes
Ben fallait continuer
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- pym34
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PMA aujourd'hui avec 3 * (3 * 40/20 + 3 * 30/30 + 3 * 20/40) récup 2' entre chaque série
Les premières séries de 40/20 :sick:
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