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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jean gab
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ce soir piste avec la ffc en vue de me debloquer pour samedi car demain je n'ai pas le temps .
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Ride and smile
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- icare
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Fin de bloc PMA avant 5j de break et de rando avec juste ma chérie (merci belle-maman de garder les gosses
):
Tour du Lac du Bourget au milieu d'une journée de boulot (les autres collègues au ski à la Féclaz):
3° temps strava, 1h37 à 168 bpm de moyenne (soit juste avant mon début de i4: 170), me suis régalé, même si (jamais fait ce parcours) j'ai été super prudent dans la descente route mouillée, et fait un ou deux rond-points gratos dans Aix:
app.strava.com/activities/42548032#715096425
La réunion de cette aprèm va être zeeeeeennnnnnnn
C'est du bon "boulot" ! Le tour du lac hein pas la journée de boulot avant et après
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- icare
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Je précise j'étais en mode récup, juste pour tourner les jambes car en ce moment je peux faire des séances tous les jours, donc faut que je me ménage (contrairement à certains
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
app.strava.com/activities/42561871
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- Charly42
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4e degré, bien sûr, tu me connais !
Dommage, ça m'aurait convaincu d'emmener le vélo. Je pense me rabattre sur les baskets, tant pis.
je savais bien, c'était pour te taquiner
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
j'ai le même problème dans 1semaine1/2, je suis 5jours au mans, visiblement pas de VO² actif par la bas,... et le velo pas sur que 'lon accepte dans l'hotel... donc baskets et, si je trouve, piscine... cela vas être durrrrrr
si non, ce matin, 2h de raquettes au bessat avec ma petite famille
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
cette apres midi, 1h30 de route(les chemin sont HS chez nous a cause de la neige!) avec F/V comme thème
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
app.strava.com/activities/42562836
à bloc!!!
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- Dominique C
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- skippy
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1h HT RPM un poil en se dépouillant
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- pym34
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Sortie avec 7° çà peut encore aller mais les averses de pluie froide n'étaient pas vraiment prévues.
Tout était bien crasseux à l'arrivée.
Ayant vendu le mio cyclo 305HC, j'ai etrenné (et baptisé aussi avec cette flotte) le garmin 800.
app.strava.com/activities/42565997
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- Romain
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Ce soir retour du boulot plus en force avec attaque de la moindre côte et faux plat, résultat 47' au retour. Plus de cardio pour voir les courbes mais je me suis bien fait violence je pense
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
S'élever par l'effort
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- papipop
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- albator83
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Normalement il devait faire beau cet après-midi (15° prévus
)
Sortie avec 7° çà peut encore aller mais les averses de pluie froide n'étaient pas vraiment prévues.
Tout était bien crasseux à l'arrivée.
Ayant vendu le mio cyclo 305HC, j'ai etrenné (et baptisé aussi avec cette flotte) le garmin 800.
app.strava.com/activities/42565997
Pense à protéger le port USB de ton Edge 800 (un simple bout de scotch suffit) quand tu penses prendre la pluie... c'est le gros point faible de cette génération de Garmin (500/800).
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- wwwfabien
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Bon niveau braquet ce n'est pas trop catastrophique, un pignon de plus qu'il y a 15 jours mais niveau sensations c'est pas top du tout. En plus les puls montent tout seul
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Et aujourd'hui j'ai mal aux jambes ! :sick: Ptain 1h45 et j'ai mal aux jambes !
La reprise va être dure, et je crois que je peux faire une croix sur le début d'année...
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- pym34
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Normalement il devait faire beau cet après-midi (15° prévus
)
Sortie avec 7° çà peut encore aller mais les averses de pluie froide n'étaient pas vraiment prévues.
Tout était bien crasseux à l'arrivée.
Ayant vendu le mio cyclo 305HC, j'ai etrenné (et baptisé aussi avec cette flotte) le garmin 800.
app.strava.com/activities/42565997
Pense à protéger le port USB de ton Edge 800 (un simple bout de scotch suffit) quand tu penses prendre la pluie... c'est le gros point faible de cette génération de Garmin (500/800).
Merci Rodolphe pour ce précieux conseil. Essuyage minitieux de la ceinture et du edge en arrivant hier
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Repos aujourd'hui, demain séance PMA (2ème de la semaine) avant une sortie dimanche par beau temps normalement. Faut en profiter la semaine prochaine sera très pluvieuse.
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- stam
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Retour en Limousin cet après-m'
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
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- Lippes
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Aujourd'hui, ce matin au reveil 30' de muscu (abdo, bras, épaule, gainage, avec gros balon, élastiques...) cette apm, 2h15 en I2, un peu émoussé a la fin. encore quelques semaines de foncier!
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- phil
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9 bornes a pied hier avec de la bugne. C'etait pas mal niveau sensation
ce soir piste avec la ffc en vue de me debloquer pour samedi car demain je n'ai pas le temps .
tu parle de ces bugnes là ???
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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Le franc soleil de ce matin m'a convaincu de poser une reuteuteu pour aller rouler avec les copains cet AM... 1ère sortie collective depuis le mois de septembre... 4h15 bien agitées mais je suis rassuré, je suis pas à la rue....
cool!
dimanche ruelle?
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
pour ma part 2h30 dont 7x30"/30" récup 30' et 5x2'/2'récup
ça décalamine
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Charly42
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Charly1/Gimenez:0...
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
app.strava.com/activities/42679610
![Fichier attaché :](http://i76.servimg.com/u/f76/14/93/58/13/captur12.png)
Cette apres midi, petite sortie de 1h15 en VTT pour mouliner+sprint, mais beaucoup de boue collante, donc coeur pas haut, mais j'ai forcé sur les cuisseaux!!
app.strava.com/activities/42679609
à bloc!!!
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- lulu
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- Mig74
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Je sens que demain je vais me punir
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- lebad
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C'est bon (sauf le smog) et les watts étaient là. Ca fait plaisir avant la journée peinture sur le chantier de demain !
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