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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
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pour moi, première séance (1/2h) de "muscu" depuis mon opération : :S abdo=0, bras=0, lombaire=0.1
à bloc!!!
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- Lippes
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Moi aussi je "reprend la muscu" et j'en ai bien besoin!
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- kikinou16
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sortie club 109kms
bcp de motards,je pense que je n'avais pas complètement récupéré de ma semaine au pays basque,j'avais pas de supers jambes et le vent m'a fait mal
il m'a manqué 10bornes
Ben fallait continuer
Je pense qu'en début de sortie j'ai pris des relais que je ne devais pas prendre
Comme dit le grand philosophe Eddy Merckx:
" c'est pas les 20 premiers kms qui compte c'est les 20 derniers"
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- Mig74
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- skippy
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- wwwfabien
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Certes je ne suis pas encore guéri, ptain de crève, mais ça fait du bien au moral !
Je n'ai fais qu'une 20aine de km en VTT mais j'ai bien apprécié
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Par contre j'ai mal aux jambes ce matin
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
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- stam
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Moi itou, depuis que j'ai les Bont je revis : un vrai soutien de la voûte plantaire, une chaussure exactement faite pour mon pied (à la limite je n'ai pas besoin de thermoformer), c'est un régal. Et je constate que je place beaucoup mieux mon bassin, mon dos me dit merci quand il s'agit de switcher càp/vélo.3/ les chaussures S-Works
![]()
...jquand j'ai commencé le vélo j'avais pas bien compris l'avantage de bonnes roues jusqu'à ce que j'en aie (VTT puis route...) eh ben les chaussures c'est pareil !! relances debout, sprints, génial
Comme prévu j'ai fini la journée d'hier par 50' de vélotaf tranquillou, et ce matin j'ai recommencé avec 1h27' de vélotaf avec de la force max (15 sprints assis sur 12-15tp). Ce midi je me finis avec 30' et de la vélocité.
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- caroux
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1h15 enfin en extérieur avec 5 x 5'i4/5'i1 et ben, ça calme
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
28km et 435m
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- lebad
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- icare
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- Mig74
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Donc je prend mon aprem, et je passe un coup de fil à Icare. Pas dispo le bougre, il vient juste de rentrer d'une sortie. Pas grave, ce sera pour une prochaine fois.
J'ai pris le VTT, sorti la tenue d'hiver du placard, et c'est parti pour une sortie de 1h30 sur route, avec une montée sur Bernex i2/i3 en moulinant pour permettre à la chaine musculaire des jambes de retrouver le vélo en douceur après près de 5 mois de CAP et de ski-alp.
Le bilan : le vélo c'est bien, mais ça caille encore de trop pour basculer complètement, et lâcher le ski. Encore 1 ou 2 semaines sans doute à jouer sur les 2 tableaux vélo et ski
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Charly42
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si non :congé pour 1semaine1/2 :
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Confirmation que je suis pris pour un stage de 2jours1/2 à Hyères en route :
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
à bloc!!!
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- fcmax
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Piéce de 30m de haut et 80cm de diamétre sur une crête de falaise avec une route 60m en contrbas.
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Abattage avec l'aide d'un débardeur.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Du lourd, du vraiment trés lourd.
Mon chantier le plus technique jamais réalisé.
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
J'avais prévus une petite sortie vtt sur route, mais trop claqué, alors ,
Maintenant dodo.
Fabien
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- pym34
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@Charly42 : le repos çà fait du bien
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
@Mig74 : Bernex en VTT cela va plus vite qu'en ski...
Ce matin mal aux jambes (PMA d'hier) + une douleur derrière le genou : bursite quand je travaille avec du braquet, il fait froid avec cette tramontane en continu . Bref j'ai pris une RTT en pensant borner, ce sera petite sortie vélocité en I1/I2 sans trop tirer sur le genou.
app.strava.com/activities/42431373
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- Mig74
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@Fcmax : cela vaut très largement une sortie VTT , chapeau
@Charly42 : le repos çà fait du bien
@Mig74 : Bernex en VTT cela va plus vite qu'en ski...
Ce matin mal aux jambes (PMA d'hier) + une douleur derrière le genou : bursite quand je travaille avec du braquet, il fait froid avec cette tramontane en continu . Bref j'ai pris une RTT en pensant borner, ce sera petite sortie vélocité en I1/I2 sans trop tirer sur le genou.
app.strava.com/activities/42431373
Vas-y cool avec ton genou, ce serait trop con une blessure au début de la saison. Crois-en un expert
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- skippy
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Toujours un poil frisquet :S
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- lebad
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...
si non :congé pour 1semaine1/2 :
Confirmation que je suis pris pour un stage de 2jours1/2 à Hyères en route :
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
ps : T'y vas quand ? Je suis dans le coin pour le boulot mi mai...
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- Charly42
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...
si non :congé pour 1semaine1/2 :
Confirmation que je suis pris pour un stage de 2jours1/2 à Hyères en route :
Ca me troue le c**, ça !! Payé à pédaler dans le Sud
ps : T'y vas quand ? Je suis dans le coin pour le boulot mi mai...
1er ou 2nd degré ?
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
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début avril , merdoume!! cela aurais été cool!!
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- lebad
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Dommage, ça m'aurait convaincu d'emmener le vélo. Je pense me rabattre sur les baskets, tant pis.
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- jbmorin
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Tour du Lac du Bourget au milieu d'une journée de boulot (les autres collègues au ski à la Féclaz):
3° temps strava, 1h37 à 168 bpm de moyenne (soit juste avant mon début de i4: 170), me suis régalé, même si (jamais fait ce parcours) j'ai été super prudent dans la descente route mouillée, et fait un ou deux rond-points gratos dans Aix
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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La réunion de cette aprèm va être zeeeeeennnnnnnn
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