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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Charly42
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- skippy
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- phil
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
va falloir que je négocie avec les DDE pour qu'elles applanissent toutes ces routes
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- lebad
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Soleil, bonne température, et une bonne sortie fartlek en appuyant un peu.
Nickel pour clore la grosse semaine du cycle. Recup maint'nant.
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- fcmax
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- vtt marathon
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- caroux
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105km et 1225m : 3h25 soit 30.15 de moyenne
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- papipop
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/FP5KCEDNOZUIKWIQAD6LDX7FXU
Maintenant récup devant Paris-Nice... avant d'attaquer une semaine de congés/vélo ^^
ce matin sortie club avec des jeunes pass et 3 et quelques anciens, j'ai tenu une heure (34 km de fait), tant que c valloné, ça va et a la première bosse un peu abrupte je suis passé par la fenêtre
mais alors bien comme il faut
va falloir que je négocie avec les DDE pour qu'elles applanissent toutes ces routes
En même temps vos jeunes 3/Pass' tournent plutôt pas mal à St-Clair non
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- lulu
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1 heure le matin a jeun ...déjeuner crème aroche et puis 1h30 après un 4 x 5'+5' en puissance sv2 limite pma .
hé bien cela est long 5'
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
mardi test a l'effort pour bien remettre tout en place au niveau des intensité choisie..
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- Lippes
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aujourd'hui 3x (8 x 15"force pure, rec env 1' +20'SV1)
Suite de vendredi 2x 8 x45-45PMA.
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- servodep
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Le circuit passait à côté de chez Charly ( en partie c'est ce qu'on avait fait avec Ivan et Pierre, on montait sur Chambles)
1ére sortie de l'année, il y avait un monde fou (surtout en marche), les gens ont profité des 16°C pour s'aérer
content, de bonnes sensations, le HT de janvier et février aura servi à quelque chose
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
le Noby Nic à l'avant flottait méchamment (vérif à l'arrivée : 1,2bar
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
@Charly : j'ai tapé une discute avec un gars de l'UCF 42
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Born to lose, live to win
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- Charly42
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à bloc!!!
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- fcmax
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- jfd_
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Tu n'es pas le seul ce jour, et ce malgré des températures clémentes
+
.....
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
Longtemps que cela ne m'était pas arrivé...
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- pym34
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5° ce matin avec une humidité qui rend cette température et le ressenti désagréables.
Ce sera I2 et I3 pour cette sortie avec tous les passages pentus au seuil ou bien à fond. Le coeur est bien monté
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
app.strava.com/activities/43857138
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- Eric
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Donc montée au sommet de nendaz au seuil pendant 50' ...mais je pense que je n'étais même pas au seuil, même si la sensation était désagréable ...
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Je ne supporte plus la douleur de l'effort, c'est terrible.
un peu plus de 1000 m/h de VAM .
Le sommet sur la dent est toujours aussi beau et la descente en hors piste nickel avant le passage du Nendaz freeride de la semaine prochaine !!
88 km/h de v max pour descendre ...mais avec ses fix, ça me fait toujours peur et je reste sur la retenue même si on peut aller plus vite
app.strava.com/activities/43889373
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- icare
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Bref, 3 h sympa comme tout, avec échauffement plutôt rapide et intense (c'est dû au trac d'avoir le boss avec nous ...
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Bref tout bien sauf les genoux qui commencent à siffler pas mal, j'ai peur de choper un truc style tendinite (1ère fois à vélo ? )
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- jbmorin
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- stam
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Super, tu vas pouvoir passer la plaque maintenant !Je viens de passer les 1000 km ce jour !!! MDR
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Moi il me manque 8km... J'ai roulé 83km et 1210m D+ en 2h53, ça fait 992km pour l'année (et 570 en càp), et un bonne semaine à 1220 TRIMPS terminée !
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Fin du 1er cycle puissance anaérobie lactique en càp, dans 8 jours j'en attaque un 2ème en attaquant les i5/i6 sur le vélo.
Et comme beaucoup cet après-midi, j'avais une envie de pioncer.... Mais j'ai pas pu, il y avait du taf à la maison.
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- Romain
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
S'élever par l'effort
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