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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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- albator83
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Merde, assure, faut aps que ça s'installe !1/2 de piscine avec les enfants, crolle, brasse... c'est dur la piscine, puis séance d'osthéo pour cette douleur dans le dos, qui c'est déplacé sur le côté de la jambes....
résultat: c'est musculaire genre contracture...
![]()
suis quand même partie faire un tour de 1h30 en mode récup total!
Sinon, retour de déplacement, super beau temps et chaud (bonheur !!!!!) --> c'est parti à midi pour un CP20 et un peu plus...
Verdict : 293 W,
Je n'ai jamais pu faire si bien l'an passé. Je persiste à croire que le Power2max est plus généreux que le powertap !
Et tu as raison : les capteurs sur pédalier type SRM/P2M "donnent" un peu plus de watts que ceux sur moyeu.
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- Eric
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Bein aujourd'hui je n'ai pas hésité entre ski et vélo
Pas de surchaussures, pas de gants ni bonnet ...13 °C donc bike !!
2h à 31.5 de moyenne à I3, pas possible de monter à I4
Quelques bosses.
Faut que je passe au 30/30 mais à chaque fois ..je repousse
app.strava.com/activities/43496207
Suis un peu dans ton cas... i3 tenu longtemps, mais le passage à i4 est dur et longgggg.... Comme toi il faut que je me fasse mal en me tapant du 30/30. Commencé hier soir mais bon dieu que c'est dur
Allez courage Eric, la force est avec toi (ou la vélocité hein)
Bon Miguel,
Le Premier à faire un 30/30 il gagne quoi ??
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
Le soucis principal, c'est que je n'ai aucun objectif de course ...donc dur de se motiver pour s'entraîner ....pour prendre l'air pas de pb, mais pour forcer ...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Bon je prends quand même l'air en gros 8 h par semaine mais doucement.
Ivan ...le V8 il se transforme en massey ferguson en ce moment.
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- caroux
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Ivan ...le V8 il se transforme en massey ferguson en ce moment.[/quote]
Comme BB, Eric " ne crain rien ni personne, en Massey Fergusson" ......
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- pym34
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J'en profite pour mettre le grand plateau et travailler l'endurance de force contre le vent :
app.strava.com/activities/43608050
Durant mon parcours je rejoins un autre cycliste d'environ 60-65 ans. Il me dit être parti vers 13h00 sans vent et se sentir epuisé avec ce vent en rafales. En effet, de stature assez frêle, il fait de sérieux écarts sur la route. Par moments je dois rouler penché pour rester sur le bas côté de la route.
Il lui reste 10kms et je l'invite à prendre ma roue pour le ramener au bercail, ce qui sera chose faite
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
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- Charly42
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Il lui reste 10kms et je l'invite à prendre ma roue pour le ramener au bercail, ce qui sera chose faite
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
à bloc!!!
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- Mig74
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Bein aujourd'hui je n'ai pas hésité entre ski et vélo
Pas de surchaussures, pas de gants ni bonnet ...13 °C donc bike !!
2h à 31.5 de moyenne à I3, pas possible de monter à I4
Quelques bosses.
Faut que je passe au 30/30 mais à chaque fois ..je repousse
app.strava.com/activities/43496207
Suis un peu dans ton cas... i3 tenu longtemps, mais le passage à i4 est dur et longgggg.... Comme toi il faut que je me fasse mal en me tapant du 30/30. Commencé hier soir mais bon dieu que c'est dur
Allez courage Eric, la force est avec toi (ou la vélocité hein)
Bon Miguel,
Le Premier à faire un 30/30 il gagne quoi ??![]()
Le soucis principal, c'est que je n'ai aucun objectif de course ...donc dur de se motiver pour s'entraîner ....pour prendre l'air pas de pb, mais pour forcer ...ouille.
Bon je prends quand même l'air en gros 8 h par semaine mais doucement.
Ivan ...le V8 il se transforme en massey ferguson en ce moment.
Le premier a faire un 30/30 gagne .... le droit d'en faire un second
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Comme toi pas vraiment d'objectif, par contre motivé pour avoir un minimum de forme. C'est plutôt le temps froid qui me calme pour le moment.
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- stam
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- lebad
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- caroux
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
3 arrêts obligatoires car roue arrière bloquée par la boue
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
2h15 de plaisir (tout de même) car un petit parfum de printemps était là
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- kikinou16
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- icare
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Ah cette impression de pédaler dans la soie dans le col durant la récup entre les 2 séries, c'est bon !!!Comme lorsqu'on arrête de se taper dessus avec un marteau !!!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
app.strava.com/activities/43704228
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Autour de 10°c, j'ai craqué, les gambettes à l'air, trop bon
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
1h55 58 km 800 m d+ Sortie SG++ avec qqs accé.
app.strava.com/activities/43718659
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- jbmorin
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app.strava.com/activities/43732331
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- albator83
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www.trainingpeaks.com/av/PZFB2KMBK7FC662GSAZMS4FKX4
Faut se faire violence pour tenir longtemps à +300 W, mais ça commence à venir :) (surtout avec la semaine de vacances qui arrive ^^)
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- Mig74
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
app.strava.com/activities/43732599
Demain sortie ski de piste à Châtel avec un pote, et ensuite je range les skis, TOUS les skis, jusqu'à la fin de l'année...
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- niw
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Pour moi ce fut un petit déblocage, demain je fais un XC dans le maine et loire
Il n'y a que le travail qui paye !
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- papipop
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- skippy
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Direction Genève et retour avec un parcours bien nerveux histoire de réveiller les fibres rapides
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
3h26 108 km 975 m d+ !
app.strava.com/activities/43844425
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- kikinou16
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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