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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- albator83
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En cette semaine de vacances, on profite de chaque jour... hier 2h récup pure (ça doit m'arriver 5 fois par saison
), et aujourd'hui tentative de CP20 :
www.trainingpeaks.com/av/XN5N2GWOIFMWXBDCFGOET6DXZ4
320 W pour 60 kg... ça commence à venir :)
Reste de la séance @ i3 en bosse, entrecoupée de sprints longs @ i5 (genre Gimenez, avec beaucoup moins de séries).
Bravo ! Tu vas très vite retrouver ton meilleur niveau à ce rythme !
UN CP20 à 168 bpm, à combien est ta FCMax ?
Ça dépend vraiment de la période, mais même sur un Gimenez complet je n'ai pas dépassé les 183 bpm la saison dernière.
Niveau forme je pense être dans les clous par rapport à 2012, à voir sur la Corima (même si je risque de souffrir un peu sur les passages à PMA, comme d'hab en début de saison
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- niw
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Nuit quasi blanche avec le bébé, mal de gorge et bonne toux, y'a des jours faut pas insister
Entrainement remis à demain (ou jeudi...), vivement ce soir![]()
Ah c'est sûr je fais du jus pour ce week-end...Charly c'est ton club qui organise ?? tu cours à Veauchette ??
C'est clair que les nuits blanches, pas top pour aller rouler dans la journée.
Ma fille a presque que 3 ans et elle se réveillent encore plusieurs fois par nuit.
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
Revenons au sujet, dimanche j'ai fait un XC près de chez moi, dans la boue, une catastrophe pour moi
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
app.strava.com/activities/44042422
Hier matin, avant l'embauche, 1 heure de VTT cool
Il n'y a que le travail qui paye !
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- Eric
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J'y suis passé il y a pas longtemps avec mes gamins de 9 et 3 ans et je compatis .
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
Aujourd'hui 70 bornes au train
app.strava.com/activities/44233546
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- pym34
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Ce matin PMA 2*8(45'' I5 + 45'' I1) +5' récup
P....n que c'est hard ces séances d'IT :sick:
app.strava.com/activities/44231534
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- stam
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J'essaierai de faire un peu de muscu ce soir...
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- icare
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Grosses série de sprints de 12 tour de pédale assis + vélocité à 110/120 tour/' et 150 bpm pour 1 h au total. Et bien c'était qd même assez dur !
app.strava.com/activities/44268977
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- jbmorin
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![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- caroux
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Une seule chose à faire ..... rouler pour avoir chaud (un minimum) :S
20km et 250m avec une multitude de passages techniques.
Mission accomplie, on a eu bien chaud
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Charly42
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![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
à bloc!!!
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- fcmax
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- vtt marathon
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Gros travail des quadriceps et des mollets
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- skippy
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- Romain
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
S'élever par l'effort
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- victor
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- wwwfabien
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Bon j'ai eu l'impression de me trainer et de forcer tout le temps mais avec la neige lourde, un 29 pouces et un cintre large je cumulais aussi pas mal de handicaps...
Je vais essayer de reprendre les entrainements structurés cette semaine.
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- stam
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- Eric
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![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
Juste pour une désensibilisation aux piqûres d'abeille.
Cool le toubib fait du VTT et c'est sympa de partager
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
L'équivalent de 10 piqûres d'abeille reçu en 3 h et je dois attendre 16h pour sortir.
Préfère une sortie vélo mais ça vaut le coup de le faire pour ne plus devoir toujours rouler avec sa seringue d'adrénaline sur soi d'avril à octobre
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
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- lebad
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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- Lippes
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Cool si le doc est vtétiste!
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- Charly42
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C'est cool de voir un patient avec un sourire pareil !!
c'est clair
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
ce soir, toujours en déplacement au mans, petite séancede muscu 35min
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
à bloc!!!
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