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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- caroux
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1h30 à i1-i2 avec 2 côtes de 10' à i3
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- skippy
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KOM avorté et 6x30x30 @400 watts !!!
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- jbmorin
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vivement les 22° de dimanche
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PYM le dos scié c'est bon pour l'humour apparemment
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ps: dans le lyonnais on s'envoie pas mal sur la reco de la scott 1000 bosses?? (teamdindon ??)
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- Mig74
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@ Lippes : 1h20 à SV1 ca doit commencer à bien te cramer. Chapeau
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- StefB
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D'ici la fin du mois, je vais aller faire un tour chez DKT voir s'ils leur restent un TACX Flow T2200, comme ça je pourrai passer des % de VMA aux % de PMA et certainement améliorer mon entrainement.
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- icare
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Hier soir, séance pas prévue mais une invite à faire du Ht
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- skippy
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Jolie sortie avec Mig !!!
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- Sfay
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- caroux
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Sortie endurance + déniv :
85km et 1800m : 3h15
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Mig74
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Dommage les jambes étaient en vacances, donc sortie tranquille. On verra demain si elles sont revenues
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- Eric
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Neige excellente au dessus de 2000 m et beau temps, avec température cool
![:icon_tongue :icon_tongue](/media/kunena/emoticons/emoticon_tongue.gif)
TOP BON !!!
Demain un petit coup de peaux
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- Guyrando
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Jolie sortie à 5 dont Vaco pour aller voir le Lac Léman. 126 Km aller-retour c'est ma plus longue sortie de l'année. Avec 30,5 Km/h de moyenne pause comprise. Je suis super content car je commence à encaisser l'effort.
Hihaaaaa ! ça fait du bien.
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- stam
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ce matin 63km et 1040m+ en 2h12, comme je n'ai pas fait grand'chose cette semaine j'ai placé mes premiers i4 de l'année : 3x9x[54" i4+/26" i2], R=1 ou 2' (le temps de redescendre), puis les côtes à i2+ et en sous-force max, et travail de vélocité. Belle séance, j'ai passé 36' à plus de 160 bpm, ça ne m'était pas arrivé depuis longtemps sur le vélo...
Et puis comme il faisait beau (eh oui !), je me suis occupé de quelques semis (tomates, basilic) et j'ai passé 3h sur la tondeuse.
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- icare
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Alors c'est sûr les jambes sont pas au top ...
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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Connard!
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- caroux
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97km et 1100m en 3h20 avec plusieurs nouvelles têtes
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"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Eric
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900 m de D+ sous le soleil, grandiose.
Pas forcé, nickel
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- jfd_
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Doit-on comprendre que ce n'est pas toi sur les genoux de ta moitié?Soirée difficile
Connard!
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- Mig74
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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Je finis la semaine bien cuit. Va falloir récupérer !!
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P.S : repris par Ivan le KOM. Je l'aurai pas eu longtemps
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- pym34
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![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Très belle matinée ensoleillée le vent de sud annoncé à 60km/h s'est même fait un peu plus discret.
De relatives bonnes conditions pour ma reprise après cette semaine d'inactivité pour cause de sciatique et quelques craintes aussi. Première sortie en court avec la tenue VO2 2010.
La FC a été plus haute de 10 à 15 pulses pendant toute la sortie mais c'est normal me concernant, la ceinture garmin a encore bien "buggé" au début de la sortie.
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