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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- caroux
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Vent fort et froid. Jambes très moyennes
Résultat : je mets 15' de + que l'année dernière et fini 17 places + loin
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- fcmax
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- vtt marathon
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Jambe encore douloureuse de la semaine derniére, mais oublié a la fin de la premiére côte.
Le premier single en lacet puis les autres nous boosté jusqu'à la fin.
On a juste dut écourter 2 côtes car cela devenait trop limite musculairement pour moi.
On vas tenter de bonnes séances de récup cette semaine puis 1 voir 2 weekend avec des sorties plus courtes (- 4h).
Fabien
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- lebad
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Curieusement, les jambes répondaient pas mal (le coeur était à l'ouest, lui) malgré le samedi "casse toi les bras et le dos" de 8h à 19h.
Semaine repos à venir :cool:
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- Lafoy
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Et..........retour chez moi en vélo soit 104 kms vent de face
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Donc 242 kms en 8:20
Aujourd'hui. REPOS
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- caroux
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Hier préparation de liège baston liège: participation cyclosportive la bisou (138kms)
Et..........retour chez moi en vélo soit 104 kms vent de face
Donc 242 kms en 8:20
Aujourd'hui. REPOS
OUF'TI (comme on dit en Belgique)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
"Caroux il faut laisser du temps au temps ! ! ! "
Pym 34
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- Eric
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Comme je ne suis plus à la montagne, je roule.
70 bornes ce matin en 2h20 à I2/3 avec une pointe de I4 sur 5' pour piquer un KOM.
app.strava.com/activities/47824308
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- lulu
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Hier préparation de liège baston liège: participation cyclosportive la bisou (138kms)
Et..........retour chez moi en vélo soit 104 kms vent de face
Donc 242 kms en 8:20
Aujourd'hui. REPOS
OUF'TI (comme on dit en Belgique)
100% de ma région le oufti
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- pym34
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app.strava.com/activities/47680266
Je suis facile et fais quand même plusieurs bosses en sprint puissance max mais je ressent une grosse douleur derrière le fessier gauche.
Lundi nouvelles douleurs genre sciatique avec ma jambe plus courte et mon bassin qui se décale
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Bilan : bonne sciatique effectivement et repos de 48h00, pour le vélo on verra Jeudi...
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- Eric
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Un voisin en phase de reprise me propose une sortie cool Dimanche après-midi
app.strava.com/activities/47680266
Je suis facile et fais quand même plusieurs bosses en sprint puissance max mais je ressent une grosse douleur derrière le fessier gauche.
Lundi nouvelles douleurs genre sciatique avec ma jambe plus courte et mon bassin qui se décaledonc RV chez l'ostéo.
Bilan : bonne sciatique effectivement et repos de 48h00, pour le vélo on verra Jeudi...
Merde alors,
J'espère que ça va vite tourner.
Pluie battante et 5°C ici de 8 h à 14 h ...Neige sur le jura.
Finalement je suis parti à 14h30 pour 1 h 30 sur le VTT monté en slicks pour me balader sur Genève.
40 bornes, mais je suis fatigué après 7 jours de suite de vélo.
J'ai 1100 bornes maintenant.
app.strava.com/activities/47990283
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- icare
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Bon courage à PYM en espérant que les 48 h suffiront.
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- Mig74
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Un voisin en phase de reprise me propose une sortie cool Dimanche après-midi
app.strava.com/activities/47680266
Je suis facile et fais quand même plusieurs bosses en sprint puissance max mais je ressent une grosse douleur derrière le fessier gauche.
Lundi nouvelles douleurs genre sciatique avec ma jambe plus courte et mon bassin qui se décaledonc RV chez l'ostéo.
Bilan : bonne sciatique effectivement et repos de 48h00, pour le vélo on verra Jeudi...
Merdum... Bon rétablissement, et profites de ces 48h pour te faire du jus
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- jbmorin
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ce jour un bon vieux Gimenez
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Sinon en l'espace de 24h, 5h d'embouteillages: 2h aller et 1h retour hier sur le périph' de Lyon, et 2h aujourd'hui en revenant de sainté malgré la déviation...de quoi choper une sciatique sans même bouger...j'avais qu'à prendre le TER
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- lebad
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Lyon par la route :sick: :sick:bon repos Pym34,
ce jour un bon vieux Gimenezavec 9x (4'@i3 - 260W / 1'@i5 - 340W). Bonnes sensations, malgré de grosses courbatures (j'ai mis la gomme hier avec l'électrostimulateur
)...
Sinon en l'espace de 24h, 5h d'embouteillages: 2h aller et 1h retour hier sur le périph' de Lyon, et 2h aujourd'hui en revenant de sainté malgré la déviation...de quoi choper une sciatique sans même bouger...j'avais qu'à prendre le TER
Sinon, elle est un peu bizarre ta courbe de FC. En seconde moitié de séance, pourquoi des creux si gros après la minute à PMA ?
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- jbmorin
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En seconde moitié de séance, pourquoi des creux si gros après la minute à PMA ?
bonne observation, pbm de matos tout bête, la Monark à courroie de friction, eh ben à force de pédaler avec des watts, la courroie adhère un peu à la roue et la tension dérive un peu, obligé de détendre la courroie à la main en fin de minute costaud ! Ces bestioles sont plus habituées aux patients qui tournent à 80 Watts...
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- stam
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La finalisation de l'A89 n'a pas déchargé la voie express Lyon-Sainté ?Lyon par la route :sick: :sick:
Lundi 30' de footing léger, hier 1h à i2 pour 13,3km et 200m+. La "crasse" qui traînait dans les jambes après mon test de dimanche me montre à quel point je suis loin d'un éventuel pic... Il reste du boulot ! ... et donc des marges de progrès
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- Charly42
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app.strava.com/activities/48163036
à bloc!!!
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- Mig74
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épuisement glycogène... mission réussi : 1h30 avec 3*(5*1'@I5/1'@I2+5'rec) ça décoiffe bien!
app.strava.com/activities/48163036
Ca doit bien décaper en effet
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour ma part aujourd'hui j'ai fait plus sage avec 30' à i3+ pour profiter d'une fenêtre de temps moins pourri ce midi !
app.strava.com/activities/48129854
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- jbmorin
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épuisement glycogène... mission réussi : 1h30 avec 3*(5*1'@I5/1'@I2+5'rec) ça décoiffe bien!
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tiens bonne idée, je me la tente demain sur le HT celle-là si pluie comme annoncé
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Aujourd'hui 45' progressives avec une dent en moins toutes les 5', fin des 45' à i5. Ce soir Electro-récup
En parlant de glycogène, article sympa sur le "Low Glycogen Training" Dans Sport et Vie...
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- icare
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