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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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Ce matin départ 9h avec Ivan pour une sortie Chablaisienne. Les jambes sont pas vraiment là, mais je vais me dépouiller dans le Col de Saxel pour améliorer mon temps.
La suite va être un retour difficile vers la casa, avec plus beaucoup de jus même sur le plat. Même dans la roue d'Ivan je vais ramer à rentrer...
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Oui encore une sortie sympa au rupteur Fcmoy 121 !
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- pym34
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- lebad
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C'est parti pour une succession de talus de 10-15' (reco de course fin juillet). J'ai agrémenté ça d'un travail en intensité :
1'PMA/1'recup 2'PMA/2'recup 3'PMA puis la descente...
15' de seuil puis la descente
la même qu'en premier mais dans l'autre sens, ouille ça commence à piquer !! Et re-voilà la descente...
15' à i3 dans une bosse voisine puis retour i2/i3 avec qquelques bosses courtes.
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- servodep
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Sortie du jour, usante !
C'est parti pour une succession de talus de 10-15' (reco de course fin juillet).
C'est quoi, c'est où ? des fois que
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Born to lose, live to win
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- lebad
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De la route, à St Vallier : presque chez moi !
Sortie du jour, usante !
C'est parti pour une succession de talus de 10-15' (reco de course fin juillet).
C'est quoi, c'est où ? des fois que
(c'est les routes où j'ai commencé à faire un peu du vélo : j'avais 10 ans, mon VTT 24", en ballade avec ma mère
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- jbmorin
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Aujourd'hui 2h cool, Strava m'a donné plein de KOMs...
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- Fredhamster
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- papipop
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Donc pour ce matin, 3h et des poussières pour commencer avec la montée de Saint Véran (10 km à 6,2 %) et la montée de Ceillac pour rentrer à la casa (quelle vacherie cette montée, 6,5 km à 8,3 %).... Purée que la montagne est jolie mais surtout qu'est ce qu'elle est dure quand on a pas monté une cote de plus de 2 km depuis 1 an.....
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- albator83
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Ce matin, petit décrassage avec mes potes de la saxo tinkoff !
Mais mais mais c'est Mister Joris en noir/orange sur la deuxième photo :)
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- Mig74
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- Fredhamster
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Mais mais mais c'est Mister Joris en noir/orange sur la deuxième photo :)
Ils étaient deux avec ce maillot il me semble. En tout cas connais pas
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- albator83
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- skippy
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- pym34
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Au moins encore 15j de vélo d'appartement au menu :
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- papipop
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- stam
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55km, 700m+ et 1h52, ça calme par cette chaleur...
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- albator83
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Aujourd'hui 2h35 avec la montée de Risoul au programme et le "encore" douloureux retour à Ceillac......
Finir ses virées haut-alpines à Ceillac... j'ai mal pour toi :)
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