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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Tonio74200
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Une petite sortie matinale à jeun (ou quasi faut pas exagérer quand même), après les petits excès de la veille (hein Tonio
!)
Très bonnes sensations au début. Bon c'est vrai que lorsque les puls sont à 120 ça ne fait jamais mal
Sinon, après les pluies de la veille temps et paysages magnifiques.
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Quasi à jeun ça veut dire que t'as fini le gâteau avant de rouler ????
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en tout cas t'as été aussi fort à table qu'en ce moment sur le vélo !!!! re
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- Mig74
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Je l'ai emmener dans un pti coup de cul sympa. Du coup pour fêter les vacances d'Ivan j'ai créé le KOM : Montée Le Fion
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- skippy
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La sortie de récup active après les 2 derniers jours se transforme en sortie avec ma miss. L'intensité est bien la bonne, mais la durée un peu moins. Pas grave cela fait plaisir
Je l'ai emmener dans un pti coup de cul sympa. Du coup pour fêter les vacances d'Ivan j'ai créé le KOM : Montée Le Fion
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Montrer le Fion, j hésite
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- Mig74
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La sortie de récup active après les 2 derniers jours se transforme en sortie avec ma miss. L'intensité est bien la bonne, mais la durée un peu moins. Pas grave cela fait plaisir
Je l'ai emmener dans un pti coup de cul sympa. Du coup pour fêter les vacances d'Ivan j'ai créé le KOM : Montée Le Fion
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Montrer le Fion, j hésite
Ahhhhh je savais que j'allais te faire marrer. Je dirai même que dans ce coup de cul, le plus dur est l'entrée du Fion
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- skippy
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Chiuette sortie avec Antoine avec un ch'ti orage mai très bonnes jambes
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- albator83
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Et deux heures après y'a presque le soleil, comme quoi (par contre ça dû tomber quelque part, car la fraîcheur revient).
Test intéressant : un Gimenez se finit bien mieux en tournant bien la patte sur les premières séries (et en remettant un peu de braquet sur les dernières, quand on arrive plus à cadencer ;)).
Ce week-end pas de course, donc tempo, dénivelé et bornage en bonne et due forme
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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- icare
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- papipop
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Y a pas à dire, je suis scotché dés que ça dépasse les 7 ou 8 %.....
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- pym34
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3h00 ce matin avec la montée de l'Izoard par le versant sud et sa magnifique casse déserte et retour avec la montée de Ceillac (quel supplice...).
Y a pas à dire, je suis scotché dés que ça dépasse les 7 ou 8 %.....
T'inquiètes pas tu n'es pas le seul à avoir du mal à partir de 7-8%..... c'est une limite gravitationnelle pour pas mal de coureurs non grimpeurs.
Des sprints puissance max ce matin au menu, normalement de 30'' mais vite raccourcis à 15'' : ne pouvant prendre appui avec mes bras je fais tout avec les lombaires et abdos. Impossible de tenir un gros braquet à 95rpm sans les bras
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- Mig74
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Courage; plus qu'une semaine de vacances et après coupure
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- skippy
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Encore des pics, mais j'y crois de moins ne moins !
www.kikourou.net/forum/viewtopic.php?f=22&t=19822
www.dcrainmaker.com/2010/08/solution-to-heart-rate-dropoutsspikes.html
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- papipop
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Sortie VTT Pointe Pelluaz !!!
Encore des pics, mais j'y crois de moins ne moins !
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Et lors de ces pics, tu ressens quelques choses au niveau du rythme cardiaque ou d’autres sensations ? Parce que si ce n'est pas le cas, tu as ta réponse....
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- skippy
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Sortie VTT Pointe Pelluaz !!!
Encore des pics, mais j'y crois de moins ne moins !
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Et lors de ces pics, tu ressens quelques choses au niveau du rythme cardiaque ou d’autres sensations ? Parce que si ce n'est pas le cas, tu as ta réponse....
Non je ne sens rien !
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- Thomas_G
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Sortie VTT Pointe Pelluaz !!!
Encore des pics, mais j'y crois de moins ne moins !
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Tu les ressent ou c'est juste une indication cardio?
J'ai aussi des arythmies surtout lié à la fatigue elles surviennent après quelques nuits courtes d'affilés puis longue sortie, mais même sans cardio je les sent donc je le gère.
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- jbmorin
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du vtt comme ça
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- jfd_
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C'est sur que l'effacement des circuit, c'est con... Dans le S.Oouest, souvent, on a droit à des dé-balisages sauvages. Mieux vaut connaitre le circuit avant quoi....../...puis c'est le drame, fleche effacée, pas de signaleur, je monte un champ a pied avant de retomber sur.....la fin du circuit
bon c'est mort pour la gagne, je repars reprendre le circuit avec 7 km ´´gratuits" et remonte des gars en roulant a bloc, ils ont du halluciner sur le coup...
Boh, ça va, il y avait encore de la margepour bien finir je perce et finis à 0.8 bars.
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- jbmorin
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C'est sur que l'effacement des circuit, c'est con... Dans le S.Oouest, souvent, on a droit à des dé-balisages sauvages. Mieux vaut connaitre le circuit avant quoi....../...puis c'est le drame, fleche effacée, pas de signaleur, je monte un champ a pied avant de retomber sur.....la fin du circuit
bon c'est mort pour la gagne, je repars reprendre le circuit avec 7 km ´´gratuits" et remonte des gars en roulant a bloc, ils ont du halluciner sur le coup...
Boh, ça va, il y avait encore de la margepour bien finir je perce et finis à 0.8 bars.
![]()
Tu roule comment? Latex? Chambres? Si oui, lesquelles?
quand tu bombes des graviers dans la semaine y'a un risque que ça parte
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- Mig74
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Bref, que du bonheur !!!
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- albator83
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Tout à i3 dans les huit (!) cols franchis, un peu chaud sur la fin mais grand plaisir
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10h de vélo dans le week-end (16 sur la semaine), on va calmer le jeu cette semaine pour faire un truc à la Risoul-Queyras dimanche prochain
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- skippy
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Evian-Avoriaz-bouffe Lindarets et retour ! 4h03 111 km, 1600 m D+
app.strava.com/activities/68689957
Le fait du jour 9km derrière camping car dans un faux plat descendant : 57.6 km/h PUI 142 watts et FC 156 ! Des que la composante aéro fout le camp c'est plus le même sport
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Ivan
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