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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- servodep
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Un joli coquard à l’œil droit + les deux genoux et les deux coudes
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Hier je tombe 5m dans un ravin, l'embout de guidon et la poignée de frein dans le front, bilan:
une magnifique bosse sur le front
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
Je sais pas si c'était une si bonne idée d'aller fêter mon anniversaire à la Transmaurienne
Bon point: j'ai fait la connaissance de Piji et de Lippes
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
@ Charly : peut-être que j'aurai dû faire la ronde Cévenole
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Born to lose, live to win
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- lebad
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Course plutôt "familiale" mais une bonne dizaine de gros clients, notamment parmi les solos.
On gagne en équipe avec Charly, bravo l'ami
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
On aurait bien roulé 1 h de plus, mais on aurait été seuls ! Car faut avouer qu'on n'était pas au mieux sur nos premiers tours (par rapport aux autres), mais nos chronos n'ont presque pas faibli (à peine 10-15" de plus sur le dernier tour).
Le saucisson passe très bien avec le pain de seigle... ça c'est des lots qui valent le déplacement !!
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
@ servodep : mince je vois juste ton message. J'espère que tu n'as rien de bien grave.
Et le paysage, ça vaut le coup quand même, non ?!
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- phil
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Je me suis lamentablement vautré sur un rocher (heureusement bien plat) à 2 km de l'arrivée de l'étape du jour, bilan:
Un joli coquard à l’œil droit + les deux genoux et les deux coudes
Hier je tombe 5m dans un ravin, l'embout de guidon et la poignée de frein dans le front, bilan:
une magnifique bosse sur le front
Je sais pas si c'était une si bonne idée d'aller fêter mon anniversaire à la Transmaurienne
Bon point: j'ai fait la connaissance de Piji et de Lippes
@ Charly : peut-être que j'aurai dû faire la ronde Cévenole
Oh ben zut, tu va t'en souvenir de ta participation
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Des watts à revendre mais toujours ce cardio qui me bride. Des que je mets l'injection ça foire. après le KOM du jour 2' tachycardie
![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
app.strava.com/activities/73799418
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- Charly42
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tout est dis, après midi super sympa, course que moi j'aime, je trouve le parcours top...Cet aprem, RDV avec Charly pour une petite course à l'américaine (relais) perdue en Haute Loire. Parcours de 12' roulant puis ludique. Finalement je m'y suis bien amusé.
Course plutôt "familiale" mais une bonne dizaine de gros clients, notamment parmi les solos.
On gagne en équipe avec Charly, bravo l'ami
On aurait bien roulé 1 h de plus, mais on aurait été seuls ! Car faut avouer qu'on n'était pas au mieux sur nos premiers tours (par rapport aux autres), mais nos chronos n'ont presque pas faibli (à peine 10-15" de plus sur le dernier tour).
Le saucisson passe très bien avec le pain de seigle... ça c'est des lots qui valent le déplacement !!
@ servodep : mince je vois juste ton message. J'espère que tu n'as rien de bien grave.
Et le paysage, ça vaut le coup quand même, non ?!
12'30" au tour, à +/-3s prêt sur chaque tour...
www.strava.com/activities/73799767
aujourd'hui, partie pour 3h30 de route, avec du bon I3, mais la course de hier m'a bien marqué, donc du I3 mais réduit à un peu moins de 3h...
www.strava.com/activities/73799822
@Servodep: bon rien de grave... fallait moins arrosé ces 58ans!!
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
à bloc!!!
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- pym34
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Petite sortie récup prévue au programme ce matin. Mon voisin et un de ses amis m'accompagnent. Ce dernier s'avèrera légèrement déconditionné cela colle avec le thème de la sortie et me permettra de poser quelques mines dans les bosses.
www.strava.com/activities/73816617
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- niw
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
@ Bien joué Lebad et Charly pour la victoire
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
Pour ma part toujours en vacances, donc sortie quotidienne avec une bonne petite ballade dans les Bauges
www.strava.com/activities/73897073
Il n'y a que le travail qui paye !
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- Mig74
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Après 2 semaines assez légère pour retrouver un minimum de peps, la sortie du jour me donne raison : la forme reviens ! Rien de monstrueux, mais du bonheur sur le vélo, et qq watts. Même si je finis en aillant mal aux pattes je suis bien content de retrouver un peu de sensations.
Bilan sortie de 3h30 pour 1300m de D+, avec une montée Thonon - Pas de Morgins que je n'avais pas encore fait. Sympa mais long
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
app.strava.com/activities/73952969
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- lebad
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4 séries ("courtes" pour cette période de la saison) de 5' à puissance limite i4/i5. Oh, ça pique !
@ Charly : je crois donc que j'ai tourné un peu plus vite hier
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
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- Charly42
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@ Charly : je crois donc que j'ai tourné un peu plus vite hier
a la tout de suite on se vente...
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Si non strava il y 2 segment "ronde cevenol" et "ronde cevenol 2013" ou tu n'apparais pas...
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
à bloc!!!
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- jbmorin
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charly et pierre bravo !! les lots dans ces coins-la sont toujours bien bons !!
pour moi aujourdhui retour sur le velo apres 4-5 jours de fievre et etat infectieux bizarre....on verra pour un peu d'intensite demain.....
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- papipop
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Hier 2h40 où des efforts à i3 étaient programmés mais alerte au genoux gauche, j'ai préféré rester prudent du coup j'ai écourté et oublié les efforts...
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- stam
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![:( :(](/media/kunena/emoticons/sad.png)
Hier, fin de ma série de 5 ITs : pyramide 1'->5'->1' (R=2') à 85% PMA. Emballé c'est pesé, voilà une semaine rondement menée sans se griller !... Un peu plus de 1000 TRIMPS et 650 TSS, ça va bien. Maintenant je souffle 2 jours, et ensuite on va remettre du volume et notamment du SST. Ce matin, 39' et 8,2km de càp, retour à Limoges donc 120m+
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- alban
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![:tss: :tss:](/media/kunena/emoticons/smiley_tss.gif)
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- skippy
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- Charly42
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- pym34
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![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Un petit fartlek en profitant du temps couvert, de la fraîcheur matinale : même quelques gouttes en arrivant !!
www.strava.com/activities/74310408
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- niw
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www.strava.com/activities/74329705
www.strava.com/activities/74436192
Il n'y a que le travail qui paye !
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- icare
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![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
Donc je pense qu'il y a une fatigue assez profonde de l'organisme. Faut que je récupère mais j'aime pas ne pas rouler du tout
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
app.strava.com/activities/74345922
app.strava.com/activities/74345923 : juste pour rire la trace de ma sortie récup mais avec des points à + de 200 au cardio ! Soit je me suis fait une Skippy, soit la ceinture déconne !
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- lebad
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