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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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Sinon vers 11h30 je vois 2 VTT qui passent le long du Lac sous ma fenêtre au boulot. C'était nos 2 lascars Ivan et Richard qui rentraient au bercail !!!
Ah c'est pour cela que tu m'as appelé
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
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- Mig74
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Sinon vers 11h30 je vois 2 VTT qui passent le long du Lac sous ma fenêtre au boulot. C'était nos 2 lascars Ivan et Richard qui rentraient au bercail !!!
Ah c'est pour cela que tu m'as appelé
Oui c'était pour vous chambrer un peu. J'ai vu que Richard avait son beau maillot VO2 collector
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Et puis j'ai couru 25' et 5,7km juste après, la tendinite semble vouloir s'arrêter là
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- stam
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Tu fais l'Ecureuil ?Hier longue sortie de 5h45 à i2/i3 pour préparer les échéance de fin aout début septembre... Les 2 premières heures ont été consacrées à de longs efforts à i3 (2 x 12' puis 36') et le reste de la sortie s'est déroulée sur du i2/i3 voire i4 dans les bosses... Je suis content car je n'ai commencé à m'écraser que dans la dernière demi heure.... Ceci dit, ce matin, je suis un peu dans le pâté....
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- skippy
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- papipop
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Tu fais l'Ecureuil ?Hier longue sortie de 5h45 à i2/i3 pour préparer les échéance de fin aout début septembre... Les 2 premières heures ont été consacrées à de longs efforts à i3 (2 x 12' puis 36') et le reste de la sortie s'est déroulée sur du i2/i3 voire i4 dans les bosses... Je suis content car je n'ai commencé à m'écraser que dans la dernière demi heure.... Ceci dit, ce matin, je suis un peu dans le pâté....
Normalement oui et j'enchaine le dimanche suivant avec la Simonnot, la cyclos de par chez nous... Par contre, va falloir reprendre le rythme car je n'ai pas accroché un dossard depuis fin juin...
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- Charly42
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
www.strava.com/activities/72949433
Je sens que aujourd'hui se sera même punition vu le temps...
à bloc!!!
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- icare
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1h HT en récup. active, FCmoy 109 !
app.strava.com/activities/72893155
Je propose un nouveau jeu, attention vous allez voir c'est très intelligent : la sortie avec la fc la plus basse ! En ce moment je suis costaud : 1 h de vtt (aux bois de ville pour les chablaisiens) : 103 de moyenne !
Ce matin juste pour voir FC au repos : dans les quarante ...
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- stam
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Je me tâte, vu que cette année je ne pourrai pas faire mon traditionnel 10km du 8 septembre... Faudrait que je me décide vite !...
Tu fais l'Ecureuil ?Hier longue sortie de 5h45 à i2/i3 pour préparer les échéance de fin aout début septembre... Les 2 premières heures ont été consacrées à de longs efforts à i3 (2 x 12' puis 36') et le reste de la sortie s'est déroulée sur du i2/i3 voire i4 dans les bosses... Je suis content car je n'ai commencé à m'écraser que dans la dernière demi heure.... Ceci dit, ce matin, je suis un peu dans le pâté....
Normalement oui et j'enchaine le dimanche suivant avec la Simonnot, la cyclos de par chez nous... Par contre, va falloir reprendre le rythme car je n'ai pas accroché un dossard depuis fin juin...
J'ai crevé mon plancher pendant les vacances, en sortant d'une baignade dans la Manche : 35. Le froid, c'est bien pour ce genre de record à la noix :mrgreen: !Ce matin juste pour voir FC au repos : dans les quarante ...
Aujourd'hui, 3ème épisode (sur 5) de ma série d'ITs à Oléron. 18x[54" @320W / 26" @200W], le cœur est monté aussi haut qu'hier donc tout va bien, ça fait 24' à 280W moy. Demain un peu de récup' avant d'attaquer les 2 derniers morceaux.
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- papipop
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Je me tâte, vu que cette année je ne pourrai pas faire mon traditionnel 10km du 8 septembre... Faudrait que je me décide vite !...
Tu fais l'Ecureuil ?Hier longue sortie de 5h45 à i2/i3 pour préparer les échéance de fin aout début septembre... Les 2 premières heures ont été consacrées à de longs efforts à i3 (2 x 12' puis 36') et le reste de la sortie s'est déroulée sur du i2/i3 voire i4 dans les bosses... Je suis content car je n'ai commencé à m'écraser que dans la dernière demi heure.... Ceci dit, ce matin, je suis un peu dans le pâté....
Normalement oui et j'enchaine le dimanche suivant avec la Simonnot, la cyclos de par chez nous... Par contre, va falloir reprendre le rythme car je n'ai pas accroché un dossard depuis fin juin...
J'ai crevé mon plancher pendant les vacances, en sortant d'une baignade dans la Manche : 35. Le froid, c'est bien pour ce genre de record à la noix :mrgreen: !Ce matin juste pour voir FC au repos : dans les quarante ...
Aujourd'hui, 3ème épisode (sur 5) de ma série d'ITs à Oléron. 18x[54" @320W / 26" @200W], le cœur est monté aussi haut qu'hier donc tout va bien, ça fait 24' à 280W moy. Demain un peu de récup' avant d'attaquer les 2 derniers morceaux.
Franchement, c'est une épreuve que j'aime bien et c'est un parcours sans réelles grandes difficultés mais où tu es toujours plus ou moins en prise ce qui me correspond bien.... Et tu passes dans des coins que je trouve très chouettes....
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- pym34
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Ce matin le vent s'est levé et chasse les quelques gouttes encore dans les parages direction le garage pour une séance PMA (la dernière EPIC de Thibault pompée sur le site de la flamme rouge). Pas facile cette reprise avec l'humidité ambiante et des grosses envies de :sick: :sick: entre les 2 séries :
www.strava.com/activities/73080967
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- skippy
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- Charly42
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
fenêtre de juste 1h en rentrant du taf... un peux de force/vélocité en route... pas une semaine folle au niveau entrainement, caprès mes 2 semaines dernières à +14h/semaine...
à bloc!!!
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- skippy
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- stam
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Sans doute... ce qui m'ennuie, c'est de me lever super tôt un dimanche matin pour aller me déchirer sur un vélo : c'est con, non ?Franchement, c'est une épreuve que j'aime bien et c'est un parcours sans réelles grandes difficultés mais où tu es toujours plus ou moins en prise ce qui me correspond bien.... Et tu passes dans des coins que je trouve très chouettes....
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Aujourd'hui 41km tout plats tranquillou : 33 à vélo (62') et 8 à pied (35').
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- Charly42
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- papipop
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Sans doute... ce qui m'ennuie, c'est de me lever super tôt un dimanche matin pour aller me déchirer sur un vélo : c'est con, non ?Franchement, c'est une épreuve que j'aime bien et c'est un parcours sans réelles grandes difficultés mais où tu es toujours plus ou moins en prise ce qui me correspond bien.... Et tu passes dans des coins que je trouve très chouettes....
D'un autre côté, il y a des gars du club qui y vont, et pas mal de vo2 à retrouver...
Aujourd'hui 41km tout plats tranquillou : 33 à vélo (62') et 8 à pied (35').
Oulàlà.... Attention, si tu commences à te poser ce genre de question, faut pas craindre les réponses....
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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Aujourd'hui IT#4 : 5x3' à 90%PMA prévus (R=1'30" ), et ça s'est transformé en grand n'importe quoi à cause de la circulation : les 2 premières répét' OK, et puis une bagnole m'a doublé dans le 3ème pour se planter derrière une mémé juste après - grand classique oléronais
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
48km en 1h30 au final, avec 72m+ ; quand on y songe, le "macrorelief" détectable par le baro est de l'ordre de 15cm/100m : du coup on peut être certain, vu l'état des routes, que le "microrelief" lié aux aspérités de l'asphalte est beaucoup plus important...
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- pym34
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Ma relative aisance dans les ascensions
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
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