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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- kikinou16
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- pym34
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www.strava.com/activities/76638719
Ce soir récup active après 2 sorties intensives avec retour contre ce même vent de sud. Surprise : pas de douleurs aux jambes.
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
www.strava.com/activities/76954989
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- stam
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Bon bah finalement c'est passé "tout seul". Les jambes, qui ne voulaient pas y aller, ont fini par avouer lors de l'échauffement qu'elles en avaient gros sous les pédales, donc j'ai pu envoyer la purée. C'est ce que j'aime bien avec le capteur : en faisant les gammes lors de l'échauffement, on sait tout de suite si ça peut passer. Du coup 5x3' @335W AP, puis 2x10' de vélocité à i3.Ce matin 40'/8,5km de càp en mode peinard ; ce soir il faudrait que je torche ma grosse séance de la semaine : 5x3' à 95% VMA, R=2'30"... J'ai pas envie...
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Et ce matin, toujours les bonnes jambes, 1h35 en endurance, dont 1h de SST à 230W AP et 143bpm.
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- birdie
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- papipop
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Ce matin 1h10 de récup active...
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- albator83
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20' d'effort au total : 2/3 de faux-plat puis le dernier 1/3 assez pentu, j'ai laissé filé le cinq majeur sur l'attaque décisive à 2 km de l'arrivée (ça faisait 2/3 fois que j'avais dû répondre @ PMA
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Demain matin vrai objectif du week-end : le Granfondo les 2 Alpes avec tous les habitués de la fin août... sauf le tenant du titre David ;)
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- pym34
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Ce matin le vent fort est toujours présent donc report de la sortie prévue : pas question de risquer la chute dans mon état.
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- lebad
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2 montées 16' et 18' bien appuyées.
1 KOM
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- icare
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Avant hier petite sortie avec un pote histoire de tourner les jambes et de parler un peu avant de dire adieu à notre pote ...
app.strava.com/activities/76873849
Hier 2 h30 avec des séries de PMA courtes avec récupération longue et suffisante, histoire de faire un rappel PMA sans s'épuiser vu que je roule quasiment tous les jours depuis longtemps. Dur de mettre en route après une soirée grosse bouffe et avec le réveil et le départ matinal pour éviter le front orago-pluvieux (celui que se sont tapés les courageux du Gd raid), mais après les jambes ont répondu bien présent.
app.strava.com/activities/77115891
Aujourd'hui 1 h30 à jeun c'est très rare mais ça fait plusieurs jours que je me fais des gueuletons pas possibles et hier soir j'ai battu des records ! Alors j'essaie pour voir ce que ça donne ...
app.strava.com/activities/77335546
Bizarre la signature veloviewer : plein de kom envolés, hier un kom mais pas pris en compte : pas grave du tout mais soit il y a des MAJ à faire que je ne fais pas ou alors ça bug pas mal ...
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- stam
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- jbmorin
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![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
app.strava.com/activities/77467917
Le Tour Loire va faire mal la semaine prochaine avec les Juniors de haut niveau et les 2° caté en plus
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- papipop
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Pas super décidé à y aller au regard du temps calamiteux du matin mais comme c'est mon club qui organisait, j'ai pas trouvé d'excuses.... Ceci étant, à défaut de soleil, on a pas eu de pluie....
Peu motivé sur la ligne de départ, j'ai raté la bonne parti très vite et je me suis réveillé au bout de 15 bornes alors que le groupe de devant avait au moins 1'30 d'avance, pour revenir avec un camarade à moins de 20" des 7 échappés mais mon compagnon a explosé à ce moment là et les fuyards nous voyant revenir ont fait l'effort, du coup on a fini la course en chasse patate... Résultat médiocre mais un bel effort alliant grosse intensité et durée, exactement ce qu'il me fallait...
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- icare
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app.strava.com/activities/77729082
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- skippy
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app.strava.com/activities/77747030
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- stam
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- jbmorin
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app.strava.com/activities/77916862
sur Strava les 2° caté et juniors font le boulot, pas mal de reconnaissances ces derniers jours, et ça envoie
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- kikinou16
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Auteur du sujet
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- Charly42
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Petite reco du Tour Loire, pas bonne météo mais bonnes sensations...
app.strava.com/activities/77916862
sur Strava les 2° caté et juniors font le boulot, pas mal de reconnaissances ces derniers jours, et ça envoie
:S ....
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
j'ai vu qu'il y a vinssout d’inscrit!
à bloc!!!
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- skippy
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Petite reco du Tour Loire, pas bonne météo mais bonnes sensations...
app.strava.com/activities/77916862
sur Strava les 2° caté et juniors font le boulot, pas mal de reconnaissances ces derniers jours, et ça envoie
:S ....Si quelqu'un a trouvé une paire de jambes entre verbier et grimentz, c'est à moi, j'en ai besoin ce WE...
j'ai vu qu'il y a vinssout d’inscrit!
Prends les miennes elles ont du jus force de rouler au rupteur SG
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Charly42
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Petite reco du Tour Loire, pas bonne météo mais bonnes sensations...
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sur Strava les 2° caté et juniors font le boulot, pas mal de reconnaissances ces derniers jours, et ça envoie
:S ....Si quelqu'un a trouvé une paire de jambes entre verbier et grimentz, c'est à moi, j'en ai besoin ce WE...
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Prends les miennes elles ont du jus force de rouler au rupteur SG
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