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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- lebad
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(histoire de travailler en zone basse de i5)
Moralité :
- J'explose mon CP20 et mon CP30 : le CP30 est 10 W au dessus de mon CP20 du printemps...
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
- J'explose mon record perso sur la montée de 40" (pas mal sur 30')
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
- Mais échec pour le KOM qui est encore 45" devant
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
En tout cas, c'est dur un exo de 30' à bloc
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- papipop
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![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
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- jbmorin
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![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Aujourd'hui aération de l'esprit et des jambes lourdes de ce weekend, footing dans barcelone, cool
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- stam
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TopTentative pour reprendre mon KOM dans ma montée fétiche ce midi
(histoire de travailler en zone basse de i5)
Moralité :
- J'explose mon CP20 et mon CP30 : le CP30 est 10 W au dessus de mon CP20 du printemps...
- J'explose mon record perso sur la montée de 40" (pas mal sur 30')
- Mais échec pour le KOM qui est encore 45" devant![]()
En tout cas, c'est dur un exo de 30' à bloc
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Choisis mieux ton jour (vent...), et le KOM viendra tout seul !
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- stam
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- Mont Ventoux
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Tentative pour reprendre mon KOM dans ma montée fétiche ce midi
(histoire de travailler en zone basse de i5)
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- J'explose mon CP20 et mon CP30 : le CP30 est 10 W au dessus de mon CP20 du printemps...
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En tout cas, c'est dur un exo de 30' à bloc
Oui, j'ai vu ça sur Strava
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
Ça donne quoi en W/Kg ?
Cédric sera dur à aller chercher
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- lebad
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30' à 294 W (moyenne et NP sont quasi identiques) pour mes 58 kg tout nu => 5.06 W/kg
Tentative pour reprendre mon KOM dans ma montée fétiche ce midi
(histoire de travailler en zone basse de i5)
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En tout cas, c'est dur un exo de 30' à bloc
Oui, j'ai vu ça sur Strava
Ça donne quoi en W/Kg ?
Cédric sera dur à aller chercher
Cédric est prenable sur certaines grimpes (je tiens encore quelques KOM dans le coin !) mais là... il a fait très très fort ! Il avait peut-être un bon vent de nord ce jour là, mais ça n'enlève rien à sa perf.
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- kikinou16
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le dernier dur,dur :S
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- Charly42
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Tentative pour reprendre mon KOM dans ma montée fétiche ce midi
(histoire de travailler en zone basse de i5)
Moralité :
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- J'explose mon record perso sur la montée de 40" (pas mal sur 30')
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En tout cas, c'est dur un exo de 30' à bloc
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
retour au velo pour moi, lundi mardi repos, puis mercredi/jeudi déplacement donc rien fait, vu que j'étais HS...
2h de route, avec au milieu 4*40"/20"+5*30"/30"+2*1/1' sens recup entre, une fois finis , mal aux cannes, drôle de sensations, entre"je suis encore hs?" ou" j'ai pas roulé donc cela fais bizarre?"
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
on verra bien dimanche, bien que, ce ne sera pas une compet dans de bonne condition: samedi soir de mariage, et je vais courir avec mon mulet, ayant vendus mon 26" mais n'ayant pas encore mes roues pour le 29"...
www.strava.com/activities/80477818
à bloc!!!
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- skippy
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- Charly42
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Pose d'un holter pour reproduire la tachycardie pendant la sortie
Demain matin j'ai le droit de tenter un KOM
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
à bloc!!!
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- skippy
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Pose d'un holter pour reproduire la tachycardie pendant la sortie
Demain matin j'ai le droit de tenter un KOM
je pensais que c'était réglé non?
tkt ce ne doit pas être bien grave il faut juste enregistrer le phénomène ! Après on verra pour le traitement.
je ferai le soigneur au Mont-Ventoux
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- Alexbandit89
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Bref pas la grande forme mais premier test du P2M oblige, une première partie avec retour a la maison pour un réglage puis direction un kom de 5min15 a battre près de chez moi ( parfait pour un test CP5 ) :
www.strava.com/activities/80501319
www.strava.com/activities/80501313
KOM battu : 4'54s et moyenne de 318w soit 4,97 w/kg + une petit sprint en faux plat montant de environ 5s avec un pic a 1026 w ( 16 w/kg )
A remettre quand je serai moins malade
![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- pym34
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www.strava.com/activities/80505878
Aux experts strava : en enregistrant ma sortie stationery était coché, j'ai edité puis décoché mais la carte et segments n'apparaissent pas. La suppression puis rechargement n'ont rien changé non plus. Quelqu'un a une solution pour recharger la sortie correctement??
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- skippy
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Pour moi depuis mardi j'ai la crève, c'est ça le dimanche de refaire la course en discutant avec les potes devant la voiture pas encore changer .... on attrape froid :S
Bref pas la grande forme mais premier test du P2M oblige, une première partie avec retour a la maison pour un réglage puis direction un kom de 5min15 a battre près de chez moi ( parfait pour un test CP5 ) :
www.strava.com/activities/80501319
www.strava.com/activities/80501313
KOM battu : 4'54s et moyenne de 318w soit 4,97 w/kg + une petit sprint en faux plat montant de environ 5s avec un pic a 1026 w ( 16 w/kg )
A remettre quand je serai moins malade
Tu fais bien 64 kg ? T'avais un léger vent de dos ? Il me semble un poil pessimiste ton capteur ?
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- Alexbandit89
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- jbmorin
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![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
et demain
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:pinch: :pinch:](/media/kunena/emoticons/emoticon_drinks.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
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- skippy
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app.strava.com/activities/80648278
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- kikinou16
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demain la Simonnot...
attention! mec sérieux ce soir
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- Charly42
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ce matin, petit déblocage d'1h en VTT... un peu frais pour la saison.
à bloc!!!
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