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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- jfd_
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En faisant le chek-out du BnB de Verbier, j'ai trouvé une paire de claquettes à toi et une roue AV à Fabien. Mais pas de jambes complètes:S ....
Si quelqu'un a trouvé une paire de jambes entre verbier et grimentz, c'est à moi, j'en ai besoin ce WE...
j'ai vu qu'il y a vinssout d’inscrit!
![:p :p](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
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- icare
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- stam
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- lebad
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Par contre, pas facile à gérer sur une route irrégulière en terme de pente, de revêtement, de vent...
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- kikinou16
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le 1 ça été, le 3 ça été long
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
quand les mecs du TPC passent sur nos routes les Koms en prennent un coup,un gros coup
![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
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- pym34
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Le vent de NNO aura bien contrarié ma sortie. Je pensais l'avoir dans le dos pour les ascensions sur le causse mais il tourbillonnait sans arrêt, la route est pourrie en plus ce qui n'arrange rien
![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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- Charly42
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à bloc!!!
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- skippy
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- papipop
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
Et l'après midi, direction les remparts d’Angoulême avec le fiston pour l'arrivée de la 2ème étape du tour Poitou Charentes. Joli sprint en cote...
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- stam
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M. Grappe me dit que tu as oublié de prolonger tes efforts à i3 par quelques minutes à i4 puis i5 :mrgreen: !5h20 hier matin avec 80' à i3 réparties en 4 efforts.... Je suis rentré en étant déçu, j'étais pas carbonisé....
Pour moi... euh... pas 5h20, non... hier midi piscine 30' après la séance càp du matin. Et ce matin, 38'/8,3km de càp tranquille avant de se lancer dans le gros chantier de l'après-midi sur le vélo : 5x3' à 98-100% PMA, R=3'. Comme la semaine dernière, les jambes me disent non, mais la tête veut, et l'échauffement me dira si c'est possible.
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- stam
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Allez une petite image :
4ème répét' presque gâchée par un semi espagnol qui m'a coincé, j'ai dû embrayer 30" à 400W pour sauver le bout ; et la 5ème comme à la guerre !
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- papipop
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M. Grappe me dit que tu as oublié de prolonger tes efforts à i3 par quelques minutes à i4 puis i5 :mrgreen: !5h20 hier matin avec 80' à i3 réparties en 4 efforts.... Je suis rentré en étant déçu, j'étais pas carbonisé....
Pour moi... euh... pas 5h20, non... hier midi piscine 30' après la séance càp du matin. Et ce matin, 38'/8,3km de càp tranquille avant de se lancer dans le gros chantier de l'après-midi sur le vélo : 5x3' à 98-100% PMA, R=3'. Comme la semaine dernière, les jambes me disent non, mais la tête veut, et l'échauffement me dira si c'est possible.
Effectivement, je l'ai joué "petit joueur"
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- icare
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Aujourd'hui, dernière possibilité avant un weekend grave (enterrement de vie de garçon sur 1 jour et demi ... :sick: ), donc motivé pour me faire un peu mal et "prendre de l'avance", problème : mauvaises jambes et réveil musculaire très dur avec départ juste après lever et pt-dej. Après 40' à un rythme comique, je me lance dans un col (de Cou) effort type SV1, SV1+ , descente et bing je me tappe un raidar bien mortel : le KOM du père Piji, bon...
![:blush: :blush:](/media/kunena/emoticons/emoticon_blush.gif)
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- skippy
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- Charly42
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- Sfay
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- papipop
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- Mig74
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