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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- Alexbandit89
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En rentrant gainage puis 1h de HT
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- skippy
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- Zeo
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Au programme : Sprint de 10' (vent dans le dos ça va tout seul) puis 2x25min à i3 et un peu de PMA pour finir.
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- Charly42
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- lebad
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Avec descente de ruelles, de marches, de petits sentiers. Parfait pour attaquer le weekend en s'amusant !
Par contre, j'espère que le petit virus qui me fait ch*** ne va pas trop tarder à s'avouer vaincu...
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- franckydet
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fatigué ce soir...
Bonne nuit
![:lazy: :lazy:](/media/kunena/emoticons/lazy.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- lebad
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On doit pas parler de la même PMA !Pma ce soir 2x10 min avec 5 de recup
fatigué ce soir...
Bonne nuit
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- franckydet
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- Charly42
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clair, même top la forme, pas plus de 5min à PMA...
On doit pas parler de la même PMA !Pma ce soir 2x10 min avec 5 de recup
fatigué ce soir...
Bonne nuit
ce matin, départ tôt, à jeun, pour une séance I3/I5, j'ai un timing serré, pas plus d'1h15, mais déjà à l’échauffement je sens que cela va bloqué, jambes en bétons, lourdent
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
1h10 de route, 2*(3*1'@I5+4'@I3)..
www.strava.com/activities/113380671
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- icare
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
Pour ma part ce matin : réveil avec la sensation de ne pas être bien (comme depuis qlqs jours ...) : gorge douloureuse, toux, nez qui goutte...Bref un truc qui me tourne autour depuis qlqs temps mais pas non plus de quoi aller chez le médecin et surtout pas de quoi me priver de ma sortie vélo qd il fait sec et qu'un pote me propose une sortie
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Compte tenue de la forme ça sera petite sortie très cool genre allure de confort, pas essouflé même en discutant. Puis les jambes qui tournent de mieux en mieux et l'envie de me tester dans mes petites bosses au-dessus de chez moi. Résultats sur le terrain : je ne me souvenais plus que c'était très, très, très dur le i6 !!!!!
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
En revanche : 2 koms
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:lunettes: :lunettes:](/media/kunena/emoticons/smiley_lunettes.gif)
app.strava.com/activities/113376944
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- franckydet
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![:blink: :blink:](/media/kunena/emoticons/blink.png)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
Pas une goutte de pluie
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
www.strava.com/activities/113393611
Je commence à ressentir les sensations de mes jeunes années
![:woohoo: :woohoo:](/media/kunena/emoticons/w00t.png)
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- skippy
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- franckydet
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![;-) ;-)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
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- stam
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- papipop
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- lebad
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Exactement pareil !Pour la part ce matin : réveil avec la sensation de ne pas être bien (comme depuis qlqs jours ...) : gorge douloureuse, toux, nez qui goutte...Bref un truc qui me tourne autour depuis qlqs temps mais pas non plus de quoi aller chez le médecin et surtout pas de quoi me priver de ma sortie vélo qd il fait sec et qu'un pote me propose une sortie
Compte tenue de la forme ça sera petite sortie très cool genre allure de confort, pas essouflé même en discutant. Puis les jambes qui tournent de mieux en mieux et l'envie de me tester dans mes petites bosses au-dessus de chez moi. ...
Sortie à tendance cool pour prendre le vent et vider les nasaux et suer un petit coup.
J'y ai casé 5*4' à puissance CP20. Très très bien passé. Comme quoi !
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
@Francky : OK, tu parlais de 30"30" et pas de PMA en continu !
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
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- pym34
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- skippy
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Une petite sortie F/V à I2-I3 pour clore cette semaine surcompensation. Bon c'est pas spécialement flying dans les bosses, il faut encore délester la bête
www.strava.com/activities/113444537
Suis fan du flying !!!
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- Juan
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Je sent que cette semaine de récup fait du bien, les jambes après les sensations difficiles du début de semaine les jambes reviennent.
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- Sfay
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Velo 1h10 avec 5x(3'Force -2' velocité) enchainé avec Cap 12x 54'-26' puis 7x 54'-26' j'étais bien sur la deuxième mais les obligations professionnelles m'ont contraint à écourter. tant pis.
Merci stam pour cette séance je l'adore. en plus avec 1h10 de vélo pas d’échauffement à pied ça embraye direct.
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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