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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- skippy
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- pym34
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Ce vent me déboussole : j'ai fait une série de 8 puis une série de 7 mais bon pas grave les jambes s'étaient faites la malle
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- lebad
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Dur dur après la tronçonneuse, la pelle, la pioche et la masse pendant plusieurs heures hier et ce matin. Mais c'est bon pour la tête !
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- Alexbandit89
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- Juan
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Bon moi qu'était tout content après le post d'Alexbandit, je relativise...
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- stam
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Et puis ce soleil !!
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- jbmorin
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- Charly42
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vraiment hard la sortie...
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à bloc!!!
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- Zeo
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345W, satisfait du résultat alors que j'ai pas encore bossé ma PMA de l'hiver!
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Prochaine étape le CP20 ce week-end.
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- stam
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Et puis arrosage des fraisiers fraîchement plantés dans l'après-midi par mon "ouvrière" : c'est les vacances, il fait beau, ma plus jeune a eu envie de me donner un coup de main, je lui ai confié la vingtaine de plants... En rentrant, elle m'a dit "moi aussi, papa, quand je serai grande je ferai un jardin"
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
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- franckydet
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Premier test CP5 aujourd'hui :
www.strava.com/activities/117993507
345W, satisfait du résultat alors que j'ai pas encore bossé ma PMA de l'hiver!
Prochaine étape le CP20 ce week-end.
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pareil pour moi 1er CP5 de l'année avec 380W puis essai des R2PH 15x60" à 330w et 30 à 180w (sûrement pas assez haut)
Sur le R2PH je bas mon CP20 (288W) à CP25 à 280W
www.strava.com/activities/117993640/analysis
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- sandatos
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Il fait clair jusqu'à 19h00 ce qui permet de bien en profiter après le boulot
![:yaisse: :yaisse:](/media/kunena/emoticons/emoticon_yes.gif)
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- stam
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Pas mal !Pareil pour moi 1er CP5 de l'année avec 380W puis essai des R2PH 15x60" à 330w et 30 à 180w (sûrement pas assez haut)
Sur le R2PH je bas mon CP20 (288W) à CP25 à 280W
Normal après un CP5, tu as toxiné un max, pas évident de tenir un contre-exo à 60% PMA. Tu dois pouvoir viser 220W en contre-exo sur une séance bien menée. Et puis après, augmenter le nombre de répétitions
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
Pour moi récup active, 43' de càp tranquillou, sous le soleil et la douceur printanière
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
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- pym34
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
Plusieurs boucles autour du domicile permettent quand même d'effectuer une séance F/V essentiellement à I3 mais aussi de pouvoir rentrer sans perdre trop de temps.
www.strava.com/activities/118153752
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- Charly42
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www.strava.com/activities/118199882/overview
à bloc!!!
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- skippy
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- Alexbandit89
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![:lol: :lol:](/media/kunena/emoticons/emoticon_laughing.gif)
![:petard: :petard:](/media/kunena/emoticons/ptard.gif)
Il en bavera plus dimanche au départ de Paris-Nice
![:angry: :angry:](/media/kunena/emoticons/smiley_baston.gif)
![:P :P](/media/kunena/emoticons/tongue.png)
app.strava.com/activities/118227684
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- franckydet
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www.strava.com/activities/118247623/analysis`
manque 10 bornes
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- lebad
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- belle ballade en montagne, soleil + neige
- pyramide à la la limite i4/i5 (avec la première et la dernière minute à PMA) puis 15' à i3 sur la dernière bosse
- ça m'a évité de prendre la voiture pour aller voir la famille !
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- r3m
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Je redoutais un peu cet effort. Finalement avec 309 Watts je m'en tire pas si mal !
Plus que le cp5 dimanche et on va pouvoir bosser avec le capteur :)
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