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Tu as fait quoi aujourd'hui???
- phil
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Au passage je me paye la 10000 reponse.
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- lebad
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+1 pour les traces laissées par les travaux au jardin. J'ai beaucoup manié la pelle/pioche toute la semaine, et hier sur ma sortie de 3h, le carburant était vraiment à 0 en arrivant, ce qui m'a plutôt surpris !59km/850m+ en 2h, avec du i2/i3 et des rappels de force max.
Un max de plaisir, malgré le fait que je n'avais rien dans les vérins aujourd'hui... A 5' près je rentrais crâmé, l'hypo m'attendait à la maison, sais pas pourquoi...P'têt les travaux du jardin qui me mettent les niveaux à zéro : terrassement a la mano pour poser la serre, heureusement qu'il n'y en a que 12m2. Ca y est c'est fini, mais il m'aura fallu les 2 après-midi.
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- icare
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En ce moment j'ai pas d'énergie dans le moteur, organisme sans jus, rien !
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![:evil: :evil:](/media/kunena/emoticons/emoticon_diablo.gif)
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Très, très rageant car je suis en vacances et que le temps est parfait !
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- franckydet
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Les chiffres:
120 personnes au départ, une 50 aines à l'arrivé.
42 de moyenne
J'ai mis le nez dehors 2 fois mais sans résultats
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
1 bosse à faire 25 fois.
Je termine entre la 25ème et la 30ème place (il y avait une 15aine d'échappé devant le peloton)
Belle course éprouvante avec un superbe temps
www.strava.com/activities/119167309/analysis
Travail de pma chaque tour
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
![:good: :good:](/media/kunena/emoticons/emoticon_good.gif)
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- lebad
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Joli sur une caté 2 !!Grand prix de Chavanoz en FFC 2
Les chiffres:
120 personnes au départ, une 50 aines à l'arrivé.
42 de moyenne
J'ai mis le nez dehors 2 fois mais sans résultats
1 bosse à faire 25 fois.
Je termine entre la 25ème et la 30ème place (il y avait une 15aine d'échappé devant le peloton)
Belle course éprouvante avec un superbe temps
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Travail de pma chaque touret du rythme bref que du bon
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- Sfay
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Vendredi : pour clôturer une semaine de montagne super sortie en peaux avec Ivan, grand merci pour la ballade.
samedi retour au velo le but de la sortie PMA prévue avec la séance du moment2X( 2' PMA r30" puis 8X 30"/30" (115/60) recup 5). et programmation foireuse de la séance qui me bouffe les 5' de recup ouhhh! impossible d'enchainer les deux séries
![:icon_ohwell :icon_ohwell](/media/kunena/emoticons/icon_ohwell.gif)
![:whistle: :whistle:](/media/kunena/emoticons/whistling.png)
Ce matin 12.5 km à pied avec 4 km à un bon seuil et ce soir récup active et remise en route du VTT en prévision de raid de dimanche.
Maintenant finies les vacances.
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- papipop
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- stam
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- skippy
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- icare
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app.strava.com/activities/119459210/overview
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- franckydet
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13 bornes en 1h13
c'est en forgeant qu'on devient forgeron
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- phil
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Grand prix de Chavanoz en FFC 2
Les chiffres:
120 personnes au départ, une 50 aines à l'arrivé.
42 de moyenne
J'ai mis le nez dehors 2 fois mais sans résultats
1 bosse à faire 25 fois.
Je termine entre la 25ème et la 30ème place (il y avait une 15aine d'échappé devant le peloton)
Belle course éprouvante avec un superbe temps
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Travail de pma chaque touret du rythme bref que du bon
Dommage on aurais pu se croiser là bas, moi je faisais mon taf de spectateur ^^
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- lebad
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![:cheer: :cheer:](/media/kunena/emoticons/emoticon_heart.gif)
Après 2 jours cool, il est passé comme un chronopost !
Toujours du mal à maintenir l'exo à PMA (faut que je m'arrache un peu la gueule) mais par contre très facile dans le contre-exo que je fais à environ 75% PMA.
![:wonder: :wonder:](/media/kunena/emoticons/emoticon_wondering.gif)
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- Charly42
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Aujourd'hui, j'ai fait mon premier Gimenez de l'année ! Dans ma chère montée de la Croix de Chaubouret
Après 2 jours cool, il est passé comme un chronopost !
Toujours du mal à maintenir l'exo à PMA (faut que je m'arrache un peu la gueule) mais par contre très facile dans le contre-exo que je fais à environ 75% PMA.
pareil pour moi.... cela dois être le propre des VTTistes d'avoir du mal a tenir ces petites accélérations
à bloc!!!
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- Alexbandit89
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- skippy
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- pym34
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Par contre ciel tout gris avec de l'humidité dans l'air donc assez froide en ressenti.
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- lulu
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Apparences trompeuses aujourd'hui : pas de bonnes sensations au départ puis au fil de la sortie faite calmement les jambes tournent pas mal.
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Par contre ciel tout gris avec de l'humidité dans l'air donc assez froide en ressenti.
météo identique...par contre faut jamais se fier au sensation, combien de fois ou le pas bon est devenu bon et le contraire..pffff
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- franckydet
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Je part pour faire15 R2PH de 1 min 340W et 30" 220 W
Au bout de 5 j'arrète...
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
![:pafmur: :pafmur:](/media/kunena/emoticons/emoticon_dash.gif)
De mauvaise sensation ce soir des courbatures de la CAP d'hier (reprise après 45 jours d'arrêt)
Bref changement de programme avec Récup active.
www.strava.com/activities/119763119
Demain je sort les intensités sur HT je ne les supporte plus...
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- icare
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