Qui a un petit bobo en ce moment ???

Retour à l'infirmerie pour moi à nouveau la clavicule droite. Aprés la chute à vélo, la chute à ski ...

Oh ben mince, bon rétablissement

Mince adieu le réveillon,bon c’est pas la pire époque
Tu aura le temps de te remettre

Bon courage

Bon rétablissement....

Vraiment pas de bol... Courage et patience !... je te souhaite un mois de janvier glacial en Lorraine pour regarder le paysage sans remords...

Merci à tous.

Sfay écrit:

Retour à l'infirmerie pour moi à nouveau la clavicule droite. Aprés la chute à vélo, la chute à ski ...

bon rétablissement...

Sfay écrit:

Retour à l'infirmerie pour moi à nouveau la clavicule droite. Aprés la chute à vélo, la chute à ski ...

Courage !!

C'était trop beau. La saison se préparait à merveille avec une forme très correcte, un foncier très bien établi, du i3 qui commence à sortir tout seul...

Mais là, faut que je me résigne à pousser la porte de l'infirmerie. J'avais une micro-lueur d'espoir jusqu'à ce midi, elle a été vite rincée, en bas de la descente de chez moi : les premiers coups de pédales me lancent bien fort au dessus de la maléole, et hop demi-tour on remonte.

Depuis mercredi, j'ai des symptomes de tendinite d'un tendon fibulaire. Je pense que c'est la tonne de bois remontée, dimanche matin, de 20 à 30m de D+ dans ma pente boueuse de près de 100% qui a définitivement fait sortir cette merde. Et la sortie VTT de mardi a enfoncé le clou. Je pense aussi que c'est un reliquat de la mini-entorse que je m'étais fait en CX cet automne. Fallait bien que je paie à un moment.

Repos, glace et anti-inf ont atténué le truc mais ça ne suffit pas (mercredi soir j'avais bien mal à la marche). Heureusement que la semaine est annoncée glaciale voire neigeuse, et que j'ai pleins de contraintes de boulot, on va essayer de calmer ça pour vite l'oublier...

Oui, c'est bizarre, c'est souvent quand on a bien progressé que les bobos apparaissent : infections, tendinites, etc.

Bon rétablissement Lebad !

jfd_ écrit:

Tiens : cela plusieurs mois maintenant que, sans atteindre une gêne à la marche (tout au plus en descendant les escaliers), j'ai une douleur au même point coté droit dans les ~48h qui suivent une sortie. Cela se répercute au niveau du genou et parfois monte un peu plus haut J'ai essayé plusieurs choses : semelles, vérification de la position, radio en charge prise dans un appareil particulier cheville-bassin pour détermination des angles articulaires et rotations (elle a un nom cette radio mais je ne m'en souviens plus), ostéo,.... Mais sans effet bien probant

Par contre, je n'ai pas d'évènement particulier déclenchant comme toi lebad.

Quo qu'il en soit, bon rétablissement

Cales et selle vérifiées ??

Lebad, courage ! J'aime bien me passer du baume du tigre quand le tendon n'est pas loin de la peau, la sensation de froid ne peut faire que du bien.
Un petit tour chez l'osthéo également si y a longtemps que tu n'y es pas allé ?

Bon rétablissement Lebad !

Je profite du post pour vous soumettre mon "petit bobo" récurrent : le rhume ! Celui qui dure chez moi 3 semaines (et non une semaine pour les autres personnes), qui me fait passer pour un pestiféré au boulot et qui m'empêche de m’entraîner correctement.
Pourtant, je sors toujours avec une écharpe, je prends le matin 2 cuillères de levure de bière ou de germes de blé (pour les vitamines) et je fais une cure de gelé royale début septembre chaque année.
Si vous avez une recette de grand-mère miracle, je suis preneur.

Pas de recette miracle ; perso c'est miel (le rhume passe souvent par la gorge au tout début, en ce qui me concerne) et j'attends que ça passe... entre 5 et 10 jours suivant les entraînements que je fais à côté, tant qu'il n'y a pas de fièvre je fais (rouler fait même du bien à mes sinus, généralement).

@ Lebad : essaie les cataplasmes d'argile verte, chez moi ça soulageait bien la cheville (légère entorse suite à grosse chute en skating en fin d'hiver dernier).
C'est clair que passé 30 ans le corps réagit de + en + mal à toute sollicitation inhabituelle et intense (transition vélo => skating en début d'hiver, ou portage de bois ^^).

@ Jfd et Lebad : la fibula (ancien "péroné") est l'os d'insertion du long fléchisseur de l'hallux, qui passe derrière la jambe, sous la malléole interne, et va rejoindre le gros orteil par la voûte plantaire. Il est dommage par son nom de le cantonner à la flexion du gros orteil, car c'est l'un des principaux artisans de la stabilité et de la propulsion. S'il est fatigué et raide, en dehors de performances en baisse dans toutes les situations où l'extension de la cheville est utile, tout l'équilibre de la jambe est perturbé et l'un des signes peut être une sub-luxation de la tête de la fibula dans son articulation avec le tibia, qui donne une gêne ou une douleur juste sous le genou à l'extérieur.
Au-delà des étirements de l'arrière de la jambe, pour réconcilier le LFH avec la notion de mobilité, allez voir les vidéos de "Kinewbie" sur Youtube en rapport avec le sujet.

@ StefB : miel bien sûr, et si c'est récurrent tu peux essayer la cure d'extrait de pépins de pamplemousse, en faisant attention à la qualité du produit (teneur en flavonoïdes ; pour ma part je prends du CitroPlus 800 ou du Citrobiotic). Veille aussi à ce qu'il y ait assez de fibres dans ton alimentation.
Edit: attention à l'EPP, pas de traitement médical en même temps que la cure, comme signalé dans un autre post ça modifie la cinétique des autres médicaments. Donc si tu as un traitement permanent tu oublies.

En prévention du rhume, j'utilise systématiquement (4 gouttes matin et soir) du ravinshara.
Les défenses contre les germes qui se posent dans la gorges se trouvent... dans le nez. Je m'efforce donc d'inspirer un maximum par le nez (chiant à faire pour moi).

Merci à tous pour vos réponses
En passant par VO²,je savais que j'aurai une réponse fiable, testée et approuvée