Qui a un petit bobo en ce moment ???

après une après midi à l'hosto:
- consultation ortho
- consultation neuro
- echographie des genoux
- consultation ortho
- fabrication d'une attelle

je suis pas bien mieux avancé, pour eux, pas de raison de s'affoler, faut que ça revienne entre 3 et 6 semaines. Et le plus tot possible pour éviter l'atrophie musculaire ... bref, repos total et utilisation d'une attelle de marche pour tenir le pied à 90°.

Pas d'explication rationnelle, ni rien de flagrant à l'examen :-(

Pour l'instant pas d'annulation des vacances en Sardaigne dimanche, mais le contenu va etre grandement alléger Contrairement au bonhomme

Tu as prévu un passage chez un ostéo ? S'il n'y a rien de visible à l'imagerie et s'il faut "juste" attendre que la contrainte disparaisse, autant essayer de faciliter la décompression...
Bon courage et sois patient... coup de bol, tu n'as pas de course en vue et l'essentiel de ton année cycliste - la Vo2lcane - est passé, maintenant tes prochaines échéances sont de retrouver ton titre de champion de l'entraînement hivernal, puis de prendre le mur au printemps 2021, donc tu as le temps de te remettre.

stam écrit:

Tu as prévu un passage chez un ostéo ? S'il n'y a rien de visible à l'imagerie et s'il faut "juste" attendre que la contrainte disparaisse, autant essayer de faciliter la décompression...
Bon courage et sois patient... coup de bol, tu n'as pas de course en vue et l'essentiel de ton année cycliste - la Vo2lcane - est passé, maintenant tes prochaines échéances sont de retrouver ton titre de champion de l'entraînement hivernal, puis de prendre le mur au printemps 2021, donc tu as le temps de te remettre.

Tu as raison, rouler en juillet était deja bien trop présomptueux de ma part, mon corps me l'a rappelé

je vais essayer l'ostheo. RDV mercredi, je resoudrai au passage mes cervicales bloquées depuis décembre et ma chute sur route !

Je ne sais pas comment tu as pu faire la sortie d'hier Laurent??
Bon courage pour la suite...

Un mal de dos et 3 boules de sang à l'entrejambe ont rendu pénible le retour du WE VO2 en voiture.
2-3 jours sans vélo pour l'entrejambe, une séance chez l'ostéo jeudi pour un énième recalage du bassin et sacro-iliaque : comme d'hab

pym34 écrit:

Je ne sais pas comment tu as pu faire la sortie d'hier Laurent??
Bon courage pour la suite...

Un mal de dos et 3 boules de sang à l'entrejambe ont rendu pénible le retour du WE VO2 en voiture.
2-3 jours sans vélo pour l'entrejambe, une séance chez l'ostéo jeudi pour un énième recalage du bassin et sacro-iliaque : comme d'hab

La première montée fut assez flippante, j'ai faillit mettre le drapeau avec vous, puis j'ai trouvé un "équilibre" qui m'a permis de pédaler et de partager de belles parties de manivelle avec stam et Phil x2

Bon courage pour l'entrejambe et le dos !

laurent.a écrit:

après une après midi à l'hosto:
- consultation ortho
- consultation neuro
- echographie des genoux
- consultation ortho
- fabrication d'une attelle

je suis pas bien mieux avancé, pour eux, pas de raison de s'affoler, faut que ça revienne entre 3 et 6 semaines. Et le plus tot possible pour éviter l'atrophie musculaire ... bref, repos total et utilisation d'une attelle de marche pour tenir le pied à 90°.

Pas d'explication rationnelle, ni rien de flagrant à l'examen :-(

Pour l'instant pas d'annulation des vacances en Sardaigne dimanche, mais le contenu va etre grandement alléger Contrairement au bonhomme

Fait chier merde ! ça parait vraiment dingue cette histoire !
achète un compex !

C_mic07 écrit:

achète un compex !

plus que ça pour me soulager je pense !

laurent.a écrit:

C_mic07 écrit:

achète un compex !

plus que ça pour me soulager je pense !

Besoin d'assistance, c'est ça ?

t'y crois???
apres ce WE de velo ou par moment on a bien appuyé (sauf le(s) ratonneur(s)... ) hier teletravail, et ce jour an présentiel au taf:
levé 4h50, puis 20min voiture, 30min train, 30 min car, avec un peu de marche soit 1h45 au total porte à porte: et bien les sacre-iliaques y aiment pas du tout!!!

vivement le prochain confinement

Charly42 écrit:

t'y crois???
apres ce WE de velo ou par moment on a bien appuyé (sauf le(s) ratonneur(s)... ) hier teletravail, et ce jour an présentiel au taf:
levé 4h50, puis 20min voiture, 30min train, 30 min car, avec un peu de marche soit 1h45 au total porte à porte: et bien les sacre-iliaques y aiment pas du tout!!!

vivement le prochain confinement

Faut vraiment aimer aller bosser pour s'infliger ça

Sinon, à 2 on devrait arriver à un résultat intéressant en gardant tes jambes mon dos et ma tete

laurent.a écrit:

Charly42 écrit:

t'y crois???
apres ce WE de velo ou par moment on a bien appuyé (sauf le(s) ratonneur(s)... ) hier teletravail, et ce jour an présentiel au taf:
levé 4h50, puis 20min voiture, 30min train, 30 min car, avec un peu de marche soit 1h45 au total porte à porte: et bien les sacre-iliaques y aiment pas du tout!!!

vivement le prochain confinement

Faut vraiment aimer aller bosser pour s'infliger ça

Sinon, à 2 on devrait arriver à un résultat intéressant en gardant tes jambes mon dos et ma tete

tu fais des choix à un moment de ta vie... qui parfois, 16 ans plus tard tu sais pas trop comment t'en sortir!! enfin autre sujet!

Bon ok on prends mes jambes , ton dos, mais j'ai tout de même plus de cheveux que toi

lente, très lente récupération pour ma part, je dois en être à 15% de mobilité cheville et 10% de mobilité orteil ... passage chez l'ostheo ce matin, qui a beaucoup travaillé sur la tete de péroné et la cheville.... espérons que ça accélère la récupération.

J'ai évoqué ton incident hier avec le médecin qui me traite les muscles récalcitrants, il t'aurait bien appliqué une de ses séances de torture... Il a quelques patients qui sont venus le voir pour ça : compression du sciatique à l'endroit de sa division au niveau de la tête du péroné, ton ostéo a cherché la même cible. Il a à chaque fois trouvé des points durs sur les muscles jambiers et péroniers, et fait passer la paralysie en éliminant ces contractures.
Si ça ne se dissipe pas rapidement après ta séance d'ostéo, tu peux toi-même chercher les points durs sur ces muscles, et les détendre : c'est facile, un peu de lubrifiant (huile de massage), un manche de tournevis assez fin, ou les têtes de tes phalanges, point serré, et tu mâches, dans le sens de la fibre musculaire... comme avec un foam roller en fait, mais en + ciblé, et douleur ++++ (si ça ne fait pas horriblement mal, c'est que tu n'es pas au bon endroit).

Le souci c'est qu'avec un foam roller (ou bâton de massage) c'est quand même compliqué de savoir jusqu'où il faut aller niveau douleur...
Perso je m'en sers juste niveau musculaire (en récup), mais parfois pour éliminer des contractures on se demande si on n'empire pas la situation. La douleur étant un avertisseur naturel.

Dans le même ordre d'idée, c'est comme une séance de rééduc post fracture chez le kiné : en principe il sait placer la limite d'extension/flexion max, limite qui serait bien au-delà de la douleur ressentie personnellement (avec mon coude on allait bien aux limites, à tel point que j'en suais et ce n'était pas à cause de la chaleur ).

Courage en tout cas... de mon côté évolution oculaire positive au contrôle post-hospitalisation : cornée encore bien rouge à certains endroits, mais le retour à la "normale" prendra quelques semaines ou mois (c'est infiniment plus long que la dégradation infectieuse, comme souvent). 10/10 avec les lunettes, encore un peu gêné avec la pupille à moitié dilatée mais là aussi, la rétractation sera progressive (il faut un certain temps pour éliminer totalement les 10 jours de collyres antibios+atropine). Vision de près au niveau de l'autre oeil
Et dans tous les cas je garderai une petite opacité dans la partie basse de la cornée, légère séquelle due à la cicatrisation. Un classique de ce genre de kérato-uvéïte, ça ne devrait pas trop me gêner à long terme et dixit le médecin je m'en sors pas trop mal (vu l'état de l'oeil il n'a pas 15j ).

Contrôle dans 1 mois avec mon ophtalmo traitant, et à l'avenir un seul mot d'ordre : dès que les symptomes apparaissent, pas de chichi on file aux urgences... quitte à consulter pour un truc bénin.

albator83 écrit:

Le souci c'est qu'avec un foam roller (ou bâton de massage) c'est quand même compliqué de savoir jusqu'où il faut aller niveau douleur...
Perso je m'en sers juste niveau musculaire (en récup), mais parfois pour éliminer des contractures on se demande si on n'empire pas la situation. La douleur étant un avertisseur naturel.

Sur un muscle, dans le sens de la fibre, avec des tout petits mouvements longitudinaux, sans artère dessous qui risquerait d'être martyrisée entre un os et ton outil (typiquement : attention à la fémorale au pli de l'aine, et plus généralement partout où tu sens un pouls), tu peux y aller franco. C'est même là-dessus qu'est fondée la méthode : la douleur permet d'envoyer le signal de relâchement du muscle, qui n'a pas été reçu ou traité précédemment car fatigue +++. La douleur est un avertisseur naturel, et justement dans le cas de ces contractures installées elle n'a pas fait son job : les noeuds sont présents, tu ne ressens aucune douleur dans la vie quotidienne, mais si tu poses le doigt dessus tu te demandes comment c'est possible.
Le risque d'empirer la situation, tu l'as si tu ne prolonges pas le massage : si tu mets un point de pression sans insister, tu peux avoir une contraction réactionnelle du muscle, comme lors d'une chute. Mais si tu insistes longtemps, le muscle finit par se relâcher.

Charly42 écrit:

t'y crois???
apres ce WE de velo ou par moment on a bien appuyé (sauf le(s) ratonneur(s)... ) hier teletravail, et ce jour an présentiel au taf:
levé 4h50, puis 20min voiture, 30min train, 30 min car, avec un peu de marche soit 1h45 au total porte à porte: et bien les sacre-iliaques y aiment pas du tout!!!

vivement le prochain confinement

Oui mais 'faut pas le dire, on est juste des sportifs qui s'amusent et c'est le sport qui nous fait mal.
A chaque fois qu'un médecin me demande ma dose de sport, qu'il me répond invariablement "c'est trop, l'organisme n'est pas fait pour faire X heures de sport / semaine" (X=8 dans mon cas, mais allez-y avec 5 ou 30, la réaction sera la même)", je lui demande si on est fait pour rester assis 40h par semaine devant un PC.

Rah j'hésite à la poster celle là ! Bon j'y vais quand même Début d'ongle incarné au petit orteil du pied gauche, empiré par le port du bas de contention classe 3 (çà sert drôlement le pied cette vacherie). Depuis lundi, j'ai coupé l'extrémité du dit bas au niveau des orteils (après tout, à quoi bon comprimer les orteils ? Je ne vois pas ce que çà apporte en terme de retour veineux). Depuis mes orteils respirent, et sur le vélo je n'ai plus de feu au pied gauche (par contre le pied droit était douloureux après 2h de sortie hier soir).
Autre "menu" problème : tendinite dite "de la jeune maman" (on ne rit pas svp) : à force de porter des bébés depuis 4 ans, mon pouce gauche est de plus en plus douloureux, et mon fils n'a rien trouvé de mieux que de lui faire une hyper extension il y a quelques semaines Le chantier de clôtures et la manutention de charges lourdes (bien plus lourdes que des nourrissons) n'arrange rien. Heureusement, aucune douleur sur le vélo !
Mais il est vrai que dès que je grimpe sur le vélo, mes douleurs disparaissent

A la fin de l'année, il faudrait qu'on vote pour élire le plus malchanceux d'entre nous

Allez, il reste encore 5 mois et 3 semaines avant le 31 décembre !

gillesF78 écrit:

A la fin de l'année, il faudrait qu'on vote pour élire le plus malchanceux d'entre nous

Allez, il reste encore 5 mois et 3 semaines avant le 31 décembre !

Il y a ceux qui recoltent les bobos et ceux qui recoltent les denrées

Moi j'ai trouvé tout le monde très en forme dans les bosses ou sur le plat suivant son registre