Qui a un petit bobo en ce moment ???

C_mic07 écrit:

Moi j'ai trouvé tout le monde très en forme dans les bosses ou sur le plat suivant son registre

Parce que tu étais devant

c'est parce qu'il y avait la crème de la crème au week-end VO2

Recup de 30% de mobilité cheville et orteils sauf le gros orteil toujours bloqué à quasi 0

Mon doc me dit que tout est normal et encourageant car le muscle du gros orteil est le dernier connecté sur le nerf. J'ai viré l'attelle du pied car j'arrive presque à tenir mon pied à 90°, donc le syndrome de steppage est moins génant ! Départ dimanche jusque fin juillet en Sardaigne, je devrais rentrer j'espère avec un retour sur le vélo !

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laurent.a écrit:

Recup de 30% de mobilité cheville et orteils sauf le gros orteil toujours bloqué à quasi 0

Mon doc me dit que tout est normal et encourageant car le muscle du gros orteil est le dernier connecté sur le nerf. J'ai viré l'attelle du pied car j'arrive presque à tenir mon pied à 90°, donc le syndrome de steppage est moins génant ! Départ dimanche jusque fin juillet en Sardaigne, je devrais rentrer j'espère avec un retour sur le vélo !

bon çà top!!

Des petites nouvelles de mon pied droit quasi 3 semaines après le week-end VO2. Ben, c'est pas encore gagné, niveau mobilité j'en suis à 90% sur la cheville et les 4 petits orteils. Et 30% sur le geos orteil, il s'est réveillé il y a une semaine. Je ne suis quasi plus gêné au quotidien.mais en marche dans la mer, j'ai l'impression d'avoir une palme au pied droit.

Par contre, certes j'ai la mobilité mais les temps de réaction ne sont pas encore revenu à la normal. Donc attention aux entorses sur certains appuis. En effet, j'ai les muscles desynchronisés...

Pour couronner le tout, je viens de me faire une mega crise de sciatique en vacances (habituel avec arret du sport) ... Du coup, mon chirurgien m'a programmé une IRM lombaire pour mon retour.

Accessoirement, je pense pouvoir rouler ainsi jusque i2, on va tester et on verra.

A suivre...

Va falloir remettre tout ça d'aplomb et faire du vrai sport ! A suivre, bon courage

Visite des 3 mois chez la phlébologue ce matin. Il ne subsiste qu'un micro caillot attaché en bas de la veine du mollet, la veine poplitée est débouchée. Derrière le genou c'est encore un peu bouché ; la veine fémorale n°2 est encore bouchée aux 3/4 sur un petit 10cm au dessus du genou, mais vu qu'il y a la fémorale n°1, fonctionnellement parlant c'est anecdotique.
Je suis confiant pour un débouchage quasi complet dans 3 mois, en maintenant mes activités habituelles (marche + vélo).

laurent.a écrit:

Des petites nouvelles de mon pied droit quasi 3 semaines après le week-end VO2. Ben, c'est pas encore gagné, niveau mobilité j'en suis à 90% sur la cheville et les 4 petits orteils. Et 30% sur le geos orteil, il s'est réveillé il y a une semaine. Je ne suis quasi plus gêné au quotidien.mais en marche dans la mer, j'ai l'impression d'avoir une palme au pied droit.

Par contre, certes j'ai la mobilité mais les temps de réaction ne sont pas encore revenu à la normal. Donc attention aux entorses sur certains appuis. En effet, j'ai les muscles desynchronisés...

Pour couronner le tout, je viens de me faire une mega crise de sciatique en vacances (habituel avec arret du sport) ... Du coup, mon chirurgien m'a programmé une IRM lombaire pour mon retour.

Accessoirement, je pense pouvoir rouler ainsi jusque i2, on va tester et on verra.

A suivre...

IRM aujourd'hui: RAS niveau lombaire à part une légère discopathie L4/L5.
Reprise du velo aujourd'hui: 1h à jeun avec mes femmes, puis 1h30 seul dont 30' @ 195W @ 90% FCM
J'ai fini sec après 24j sans velo. Niveau pied, je suis bloqué à une cadence de 80-90, en dessous je force trop et la cheville n'est pas stable, au dessus, la cheville ne suit pas la cadence. Bref, je suis pas rendu !
Et je ne me vois pas faire de VTT de sitôt

jfd_ écrit:

Bon, ben, c'est pas glop quand on ne sait pas trop. Courage.

Tu récupères encore ou pas?

oui je récupère, c'est moins spectaculaire dans la mesure ou je ne suis plus géné au quotidien.

Semaine prochaine je passe un EMG pour voir à quel niveau du nerf le signal passe moins bien, on en saura mieux !

Bon, ben, du bon et du moins bon pour l'ami Laurent.a Courrage à toi !

Plus anecdotique, de mon côté - pour détendre le post - ressentant désormais une légère gène systématique avec mon petit orteil dans des chaussures fermées, je me suis décidé, au cours d'une visite pour un autre motif, d'en parler à un praticien* avec les photos que j'avais prises après le choc. Pour lui, pas de doute après l'examen, c'est le schéma "classique" d'un orteil cassé et qui s'est ressoudé avec un micro-décalage qui modifie notamment les sensations. Bon, il n'y a (ni avait) "rien à faire"...

* le hasard a fait que, mon référent étant absent, c'est un médecin bien connu de Stam qui m'a reçu - un habitué du vélo qui avait, derrière lui, un cadre à la gloire du Pistolero

salut les copains,

en vacances depuis 1 semaine, avec une salle de sport dans notre résidence, j'ai voulu essayé 1 velo d'interieur (un domyos: decth')... punaise au bout de 10min j'ai pris une douleur dans la fesse droite comme une concracture, situié plutot sur le bas je dirais sur ischions... j'arrêté direct .
Etirement, massage ; hier j'ai essayé d'aller faire un tour de VTT dans l'esterel bon c'est toujours là grrrrrrrrrrrr

lundi 10 je fais les chp france marathon VTT et là j'ai un peu les boules : que faire ?

merci

PS: la douleur reste local pas irradiation dans la jambes c'est pas du tout sciatique

Charly42 écrit:

salut les copains,

en vacances depuis 1 semaine, avec une salle de sport dans notre résidence, j'ai voulu essayé 1 velo d'interieur (un domyos: decth')... punaise au bout de 10min j'ai pris une douleur dans la fesse droite comme une concracture, situié plutot sur le bas je dirais sur ischions... j'arrêté direct .
Etirement, massage ; hier j'ai essayé d'aller faire un tour de VTT dans l'esterel bon c'est toujours là grrrrrrrrrrrr

lundi 10 je fais les chp france marathon VTT et là j'ai un peu les boules : que faire ?

merci

PS: la douleur reste local pas irradiation dans la jambes c'est pas du tout sciatique

Si c'est une contracture, trouve un kiné au plus vite, pour detendre le muscle par stimulation electrique et massage !

bonjour
j'ai eu un peu le même souci
vendredi visite a l'ostéopathe elle m'a gardé
une heure il y avait du boulot apparemment
je vais beaucoup mieux

Ischio, bas de la fesse, après t'être assis sur une grosse selle rembourrée... ça ressemble à un obturateur interne. Si c'est ça, bienvenue au club, et sois patient la sciatique viendra peut-être !
La stimulation électrique peut être amusante sur ce muscle, le massage gênant si tu es pudique, le mieux serait de trouver un ostéo qui sait y faire sur l'OI...
Sinon étirements des rotateurs externes... comme pour le pyramidal (mais pas celui où tu es assis sur une chaise et étires le pyramidal en abduction).

stam écrit:

Ischio, bas de la fesse, après t'être assis sur une grosse selle rembourrée... ça ressemble à un obturateur interne. Si c'est ça, bienvenue au club, et sois patient la sciatique viendra peut-être !
La stimulation électrique peut être amusante sur ce muscle, le massage gênant si tu es pudique, le mieux serait de trouver un ostéo qui sait y faire sur l'OI...
Sinon étirements des rotateurs externes... comme pour le pyramidal (mais pas celui où tu es assis sur une chaise et étires le pyramidal en abduction).

@]Laurent et PYM : merci à vous

@Stam : bon j'ai trouvé un ostheo sur mon lieu de vacance... j'y vais cette apres midi... trop les boules de cette merde!

Bon.deja c est pas obturateur....
Pour ostheo c est ischio. Grosse séance de presque 1h20.... pu aisé j ai bien dégusté.... la ça a vie réveillé la.douleur
J espère que dans les 2/3 jours ça va le faire...

Pour ma part j'ai passé mon EMG aujourd'hui, l'info circule bien partout sauf entre le dessus du genou et a tete de péroné. Tous les autres nerfs du corps sont ok. Donc compression d'origine traumatique ou un kyste. On est reparti pour faire une echographie exploratoire du genou pour trouver une trace de compression.

31j après le soucis, ca progresse toujours lentement, je ne peux toujours pas marcher sur le talon droit sans que le pied ne descende à plat. j'ai toujours un gros deficit de force/stabilité/reactivité.

Coté positif, j'arrive à faire du velo de plus en plus facilement, j'ai pu faire 3h/1400d+ ce matin avec qq intensités.