13. Période de précompétition,compétition,transition

• Période de précompétition

L'objectif est la performance max, l'organisation de ces périodes dépend beaucoup de la discipline sportive, mais on doit de toute façon déterminer des objectifs principaux car on ne peut avoir que 2 ou 3 périodes de maximalisation dans la saison. C'est pour cela que certaines compétitions secondaires font plus partie de l'entraînement, car elles constituent des stimuli très importants et spécifiques.
Durant cette période la travail doit être très spécifique et le volume faible à modéré, la motivation et l'état de forme du sportif joue alors un rôle primordial. 

On peut commencer à placer des séances de PMA (style 30"x30") et faire remonter son seuil SV1. C'est le temps des fractionnées (ou "interval training") et de la récupération.

• Période de compétition

Pendant cette période, ce sont les phases de récupération qui sont les + importantes à gérer. Ces semaines sont composées de récup. et d'intensité courte (compétition oblige). Une des raisons pour laquelle la période de compétition ne peut pas durer plus de 6 semaines c'est le manque d'entraînement en endurance. On assiste alors à une diminution des valeurs aérobie comme la VO2MAX par exemple.

• Période de transition

Une fois les objectifs passés vient alors une période de récupération avant de passer au 2ème cycle de la saison.Cette phase doit permettre une régénération du métabolisme ainsi que du mentale. 1 ou 2 semaines avec une charge de travail faible suffise pour "rebondir" sur un autre cycle; soit une nouvelle PPG ou alors on redémarre grâce aux acquis une phase qui correspond à la fin de la PPS.