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Amis sportifs, bonjour;

Samedi 19 décembre se déroulera à Bellevaux-hirmentaz la 2ème édition des 80 minutes chrono. C'est une épreuve de ski alpinisme pour récolter des dons pour le cancer. Elle se déroulera sous forme de relais par équipe de deux, avec une boucle de 230m de dénivelé pour 3km. Le principe est de faire un maximum de tours en 80minutes. Toute l'équipe d'organisation des 80 minutes chrono vous espère nombreux pour ce moment sportif et convivial.

Toutes les informations, se trouvent la page internet: (vous pourrez télécharger le bulletin d’inscription)

Le film de la course sur :

Excellent début d'entrainement à toutes et à tous.

L'équipe des 80 minutes.

Quand le baron Allemand (en 1817) « Karl Von Drais » créé un engin, permettant de se déplacer plus rapidement à la fo

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Bio-énergie Valeurs
3 mai
Valeurs
21 juin
unité Commentaires
PMA (W) 360 385 Watt Amélioration avec entraînement spécifique PMA. 25 Watts
VO2max 73 68 ml/min/kg En baisse mais pas inquiétant
PMA W/kg 5,53 6,11 Watt/kg
FC Repos 42-45 42-45 bat/min 42 au pic de forme.
FC 250 W 160 160 bat/min
FC 280 W 16
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un "déblocage" à J-1 d'une compétition

POURQUOI ?
La veille d'une course, après une période plus ou moins longue de surcompensation, donc d’inactivation plus ou moi

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la polémique ...

A lui seul le lait cristalise tout ce que l'on peut créer comme polémique sur le plan nutritionnel.

Tantôt il sera l'incontournable source de

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Le sommeil – considérations générales :

Le sommeil occupe près d’un tiers de notre vie et un sportif a besoin d’un temps de sommeil supérieur à la moyenne.

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La cohabitation auto-vélo est de plus en plus difficile. Le

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